復胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「復胖」搜尋結果

總共找到 746 筆符合關鍵字「復胖」的資料

怕胖不吃早餐？減重從早餐開始！劉伯恩醫師：早餐不吃肥4大原則

…膽固醇，以及提升脂肪燃燒量；國外有研究指出，減肥成功但希望不復胖的人，1周起碼要吃4天早餐，且選擇的早餐類型，一定要包含全穀類、蛋白質、水果、蔬菜4大元素。 ##健康早餐不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/92724
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…。營養師傳授正確的健康飲食習慣，讓你徹底甩掉身上的肥油，避免復胖。秘訣包括三餐的第一口是關鍵，吃錯就難瘦。平常多喝水，是降體脂肪的捷徑。早晚量體重，相差範圍小於0.5KG，即算是安…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
月經週期紊亂，容易引發肥胖！劉榮啟醫師：生理周期減重3階段效果佳

…風險因子。許多女性一遇到生理期，就會感覺瘦身效果變差，甚至有復胖的趨勢，這是因為生理期的內分泌平衡出現變化，體內容易堆積多餘水分和廢棄物，身材顯得臃腫。若要提高生理周期減重成效，婦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92766
減肥可以大吃堅果、酪梨？7種食物失控，反而會發胖

…9推薦閱讀：減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖](<//www.top1health.com/Article/92446>) [&#x1F449推薦閱讀：吃錯零…
http://www.top1health.cn/Article/101/92715
糖尿病前期可逆嗎？陳怡錞營養師：3個小秘訣，助糖尿病前期控血糖

…，達到健康減重的目的。也可配合肌力訓練來提升基礎代謝率，預防復胖。 ![一般來說，越粗糙、加工越少、纖維越多的食物GI值會越低，相反的，越精緻的食物GI值越高。低GI食物包括：燕…
http://www.top1health.cn/Article/248/92691
斷食、催吐減肥，愈減愈肥！顏慧菁營養師揭：7大NG減重法別踩地雷

…，也需要增加體能活動消耗熱量，多消耗200大卡，就可以預防「復胖」，維持健康體重。][222561] ##3招健康減重法 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627
男體重破百，3個月狠甩31公斤！雙通道胃繞道手術一圓波麗士夢

…意健康飲食，如果無法抵抗高油高熱量美食誘惑，可能5年後還是會復胖。一般來說，造成肥胖是熱量的攝取不平衡，因熱量攝取遠超過消耗，以致過多的熱量轉成脂肪後累積於身體內，造成慢性的健康危…
http://www.top1health.cn/Article/101/92734
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…也更高。][222460] ##健康飲食正常作息，遠離復胖惡性循環另一方面，張若偉中醫師提醒，瘦身的目的是要減去脂肪、增加肌肉，才會瘦得健康又有效。千萬不要利用不吃晚餐、…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…到維持體重控制目的。][222363] ##避免減重後復胖，飲食有正確比例蕭敦仁醫師提醒，減重的人如果不想復胖，並且將飲食內容如碳水化合物、脂肪與蛋白質的比例，維持在5:…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…耗身體熱量，減少脂肪在體內囤積。王子南營養師指出，要想減重不復胖，除了減少吃下肚的熱量，另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉，健康無…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉

…，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？程明偉營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/92418
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…人因此感到挫折。持續忍耐就會造成壓力，勉強的飲食限制也會馬上復胖，「不知道怎樣才能減肥成功」的人，應該也很多。 ![][221713] 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
減重控制食慾、防熱量破表！5種水果增飽足、窈窕不復胖

…心食慾胃口大開，攝取過多熱量，就可能會胖回去。想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站《livestrong》中就指出，包括蘋果、杏仁、鮪魚、雞蛋、番茄對…
http://www.top1health.cn/Article/101/92446