強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 310 筆符合關鍵字「強肌」的資料

健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異，選對才有效

…練指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。最重要的是，LISS訓練的好處是，就算是完全沒有運動經驗的健身小白，或BMI較…
http://www.top1health.cn/Article/250/82237
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…呼吸喘造成日常活動受限，導致骨骼肌肉有越來越無力的情況時，加強肌耐力是控制呼吸道症狀的關鍵，肌肉訓練中的運動處方包含3大項目，柔軟操、阻力訓練及有氧運動。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…息30秒～1分鐘，讓肌肉緩和再做。保持肌力做2組，增強肌力做4組，最多不超過6組。若重訓的隔天感到痠痛，則須休息到肌肉自然將痠痛的氣滯代謝掉後，再來操作。因此重訓不是每天都…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

…退。會感到「沒有體力」、「容易疲累」的人，更需要針對下半身增強肌耐力。而四十八手瑜伽中，常出現蹲下、屈伸運動、開腳張腿、雙腳交叉這類動作，讓妳的雙腳、臀部肌肉和關節忙個不停…
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
換季期間，皮膚過敏紅腫癢！如何緩解敏感肌？從選對化妝水做起

…變佳的最好方式，最後再回歸到每天日常基礎保養，從化妝水開始加強肌膚保濕，就能好好呵護敏感肌，讓肌膚回復健康穩定。
http://www.top1health.cn/Article/249/81081
90%肥胖都是體質太濕惹的禍！中醫傳授3招除濕瘦身法

…尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，預防踝關節扭傷。 3.光腳滾網球：把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動…
http://www.top1health.cn/Article/292/80474
洗碗精、洗手乳挑標榜「殺菌」，還是成分「溫和」的好？專家說給你聽

…具代表性的一種。皮膚常在菌會將皮脂這類分泌物分解成甘油這類增強肌膚防護力與溼潤度的成分，幫助我們維持皮膚的健康，而且當皮膚常在菌正常活動，外來的雜菌就不易繁殖。換言之，細菌…
http://www.top1health.cn/Article/242/80731
腹部肥胖引發腰痛，體態老20歲！做對伸展操強健腰部，身體回春不是夢

…打開。 **本文出自聯經出版《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經：不吃藥、免手術，有效改善激痛點的114個修復運動（隨書附：動作示範QR影片）》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/80690
黃老斯聊教養：爸媽過度協助，恐讓孩子喪失自理能力與自信

…，寫字就不易手痠喊累；移動家具、拿垃圾、收拾玩具與房間，可加強肌肉關節感覺、增加手眼協調，從中建立做家事與自理事項是自己該做的觀念，絕非爸媽或其他人的責任。所以，不是「幫忙」的立場…
http://www.top1health.cn/Article/304/80386
湯唯產後尿失禁，護墊內褲全濕透…中醫：喝黃耆補中益氣湯、按6大穴位防漏尿

…為局部取穴，灸之可使熱力直達病所。 **做凱格爾運動增強肌肉張力，預防尿失禁的困擾** 另外，也建議搭配做凱格爾運動（又稱骨盆底肌肉運動），目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/80527
睡覺起來脖子疼痛不能轉，又落枕了…中醫針灸鬆解激痛點、喝這湯改善發炎

…是睡姿不良，所以，預防經常發生落枕，平時可以適度鍛鍊頸部，增強肌肉力量，例如將脖子往左右兩側旋轉至少80度，切記旋轉時肩膀維持不動；並且要注意脖子保暖，有冷空氣時可使用絲巾或圍巾圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/80500
巧吃陳皮好處多，不只鎮咳～還能改善神經障礙、緩和情緒

…長激素及胃酸分泌、促進胃部蠕動、調節胰島素、維持血糖穩定、增強肌肉、守護心臟、預防心肌梗塞的效果。另外一個重點是，陳皮所含的「橙皮苷」（Hesperidin）、「柚皮苷」（Nari…
http://www.top1health.cn/Article/289/80300
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…強作用** 按壓「顳肌」時，可以加入開合嘴巴牙根的動作，加強肌肉放鬆效果。但如果覺得太過痠痛，就不須勉強。 **貼心提醒** **頸部下方墊書的高度，以頸椎呈水平…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
愛喝含糖飲料，當心類風濕性關節炎風險提高6倍！

…類風濕性關節炎患者可透過復健治療舒緩疼痛，或採取適合的運動加強肌力，防止肌肉萎縮、保護關節，同時延緩骨質疏鬆。
http://www.top1health.cn/Article/248/79131
子宮肌瘤、更年期一咳嗽就漏尿…中醫：3大常見尿失禁藥膳調理

…稱骨盆底肌肉運動），目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌，來增強肌肉張力。做法一，是把手指頭放進陰道內，如果感覺到有被手指被擠壓往上提的感覺，並且同時不能用腿部、臀部、腹部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75346