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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重

…的功效；若此時還無法入睡，膽經運行瘀滯、不暢通，導致容易在大小腿外側囤積脂肪和水分滯留的情況。而凌晨1時至3時屬於肝經運行的時候，若此時還在當夜貓族，影響肝解毒和全身新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…坐姿比目魚肌伸展】** **目的：**鍛鍊身體柔軟度且放鬆小腿肚上方部位。 **動作：** 1. 坐姿，將左腳膝蓋立起，再將背部挺直，肩膀放鬆，雙手輕輕地靠在左腳膝蓋上。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
瘦腿有秘訣，按摩4大穴位剷除大腿肉！陳玫妃中醫師：疏通3大經絡消脂排水

…題，陳玫妃中醫師建議，不妨可於每日睡前，將手掌擺成杯狀，沿著小腿腳踝，由下往上、從外向內拍打的方式，來疏通腿部的肝、腎、脾等3大經絡，達到增加氣血循環、消脂排水的作用就是不錯的方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/91270
消水腫助瘦小腿！陳玫妃中醫師推3道藥膳，讓妳擁有性感美腿

…多的水分所引起的，而這種現象通常會出現在下半身，尤其是大腿和小腿。如果想要消除大象腿，就需要從飲食入手，適當地食用一些中醫藥膳，可以有效地促進下身血液循環、利尿、消水腫。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258
冬季皮膚癢抓到裂傷，手指、腳根皮膚龜裂…醫師教你自救！

…察，皮膚乾裂不只發生手指腳根，人體最乾燥且會易搔癢的部位是在小腿脛前，常常抓癢到皮膚發紅產生「冬季濕疹」。（圖片提供／臺中慈濟醫院）][217634] 1名37歲的呂先生一到…
http://www.top1health.cn/Article/242/91093
過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門

…由熱敷並搭配以下3大穴位改善循環緩解： 1.足三里位於小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。 2.委中膝彎膕橫紋中點，當股二頭肌腱…
http://www.top1health.cn/Article/239/90933
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

… 新竹臺大分院家庭醫學部藍亦倉醫師說明，夜間腿抽筋最常見的是小腿肚(腓腸肌)突發性、不經意的收縮，肌肉產生糾結及僵硬的劇烈疼痛感，這樣劇烈的不適感大約維持數秒至十分鐘，病患可能會無…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
春節長假拒當「沙發馬鈴薯」！4招伸展運動，避免疼痛找上門

…）][217364] ##(二) 拒當小腹公/婆–舉小腿捲腹運動動作步驟： 1.仰臥平躺，小腿放至於沙發上，雙手平放於大腿上。 2.吐氣腹部用力，雙手往上滑至膝蓋，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90950
中醫三招拒當冰棒美人

…議物理性的防寒方式「足浴」，使46-48℃的熱水，最好浸泡到小腿肚，因為小腿有「人體第二顆心臟」之稱，當小腿肌肉收縮時能輔助血液回流心臟，幫助改善高血壓、血管硬化，間接促進四肢末梢…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
冬季全身乾癢，小心缺脂性皮膚炎找上門！醫：做好保濕遠離乾癢

…是冬季「缺脂性皮膚炎」找上門！1名阿嬤出現全身乾癢現象，尤其小腿處特別嚴重。她原以為是洗澡不夠乾淨，便提高水溫反覆沖洗，結果腿上出現很多龜裂細紋、屑屑及劇烈搔癢感，在抓了之後又流湯…
http://www.top1health.cn/Article/242/90672
車禍骨折，小心血管也受損！高壓氧治療助傷口癒合、免開刀

…] 家住苗栗80歲的洪爺爺到外地出遊時，發生車禍造成左小腿全皮缺損的大片傷口與開放性粉碎骨折，加上大腿粉碎性骨折，在當地醫院先接受骨折的內固定手術及傷口的植皮手術，後為就近治…
http://www.top1health.cn/Article/241/90634
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解

…關，其中缺鈣是元凶之一，適量飲用黑糖水可以減緩抽筋的狀況。若小腿抽筋痛到無法忍受任何伸展，則可直接按壓2穴道，解除痙攣。 ![][216581] **冬天為什麼容易發生腳抽…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

…肌力不足，且跑跳需要腳踝推進（push up）的動作，會造成小腿負荷過大，因而引發腳痛。若忽視不理會，可能引起運動傷害。為避免類似情形，一不小心成為「假日運動員」，物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
熬夜吃宵夜害水腫！3秘訣快速排水！中醫：喝利水袪濕茶、按2穴位消水腫

…二：按穴位** **1.三陰交：** **位置：**位於小腿內側，足內踝尖上三寸（四指幅）的高度，脛骨內側緣後方凹陷處。 **功效：**可滋陰利水。 **2.陰陵泉：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/90204
男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善

如果發現自己沒辦法自然蹲下，就算蹲下也覺得小腿及後腳跟十分緊繃，甚至無法做出墊腳尖的動作時，就有可能是阿基里斯肌腱發炎了。目前針對阿基里斯肌腱發炎受傷的情形，採取PRP高濃度血小板…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261

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