「好習慣」搜尋結果
總共找到 717 筆符合關鍵字「好習慣」的資料-
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
…，不知不覺就很容易忘記喝水，這邊教您最佳喝水時間點，養成喝水好習慣。 **★建議喝水時間點：起床、早餐前、午餐前、下午茶、晚餐前、睡前(不超過100ml)** ※小提醒…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟
…《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。 事實上，人體的血液…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162 -
益生菌抗過敏，吃對了嗎？徐世達醫師：3個黃金時期效果好
…核桃等，有需求者可在醫師指導之下適度補充。 **配合良好習慣，遠離過敏好健康** 總而言之，預防孩子過敏，較好的方法是從媽咪懷孕開始就適度攝取益生菌，寶寶出生之後也可以持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/92167 -
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！
…；輕居，提倡的是一種簡單環保的居行方式。若能遵循這些輕生活的好習慣，將有助民眾自然減輕體重。 ![][220650] ##【習慣1／輕生活之輕食主義】 「輕食」是指少油…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054 -
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖
…示，如果在青少年階段建立良好的飲食習慣，比如天天吃早餐，這種好習慣比較可能持續一輩子。 ![早餐建議選擇牛奶、瘦肉、雞蛋攝取優質蛋白質。][220713] ##天天…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089 -
聰明喝水，消暑有解
…*5.1,500的水：**養成每天喝至少1,500毫升開水的好習慣，不要等到口渴才喝。 額外小提醒，若有慢性疾病者如：腎功能與心血管問題，需要與醫療人員討論後再飲用適合個人的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91989 -
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖
…醫蕭敦仁醫師表示，正確的減重方式應該是不復胖，這需要養成5個好習慣，即「5C」。 ![][220130] 減重名醫蕭敦仁醫師指出，評估減肥法是否有效，必需先了解該項減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894 -
肥胖、三高害勃起障礙，揪7大風險！重振雄風新發現，5要訣預防勃起功能障礙
…礙息息相關。 **4.規律運動：** 養成規律運動的好習慣，尤其是中高強度的運動訓練效果好，每日維持運動45-60分鐘，或是每周運動150分鐘，分別持續2個月或3個月，有助…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860 -
夏天便祕害肌膚暗沈，揪4大禍首！雷小玲營養師：3大食物擺脫暗沉肌
…分的補充，水分不足會影響身體代謝，如果日常又不重視養成排便的好習慣，諸多因素加在一起，都是造成容易便祕的元凶。 宿便在腸內若停留太久，長期累積的結果，可能會危害身體的健康，甚…
http://www.top1health.cn/Article/242/91779 -
便祕吃益生菌，能助排便嗎？洪耀仁醫師揭：養成不便祕5個好習慣
…不能只靠益生菌，上廁所的時間也有學問。一起來養成不便祕的5個好習慣吧！ ![][219487] ##便祕原因百百種，睡眠壓力都有影響 每個人排便的頻率都不一樣，但持續…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727 -
疫情升溫！口罩令加嚴！5月31日起「這4場所」仍要戴口罩
…持續配合戴口罩規定及建議，落實肥皂勤洗手、咳嗽禮節等個人衛生好習慣，保護自己也保護他人，共同維護國內社區安全。
http://www.top1health.cn/Article/407/91731 -
罹癌元凶不是只有肥胖！這7種生活方式，減少心臟病、罹癌風險
…因子，且至少有1/3的癌症是可以預防。生活中養成飲食、運動的好習慣，對身體健康有幫助是大家琅琅上口的觀念，然而究竟幫助有多大呢？最新研究發現，若採納美國心臟協會推薦的7種健康生活方…
http://www.top1health.cn/Article/320/91650 -
憂鬱、性慾減低，男性更年期難察覺！高敏敏營養師：必補5大關鍵營養
… 改善男性更年期不適，除了飲食之外，平時建議維持運動良好習慣，建議可執行各種運動，像是跑步、爬山、游泳等，或是融合有氧和重訓，維持體能的彈性與平衡。
http://www.top1health.cn/Article/248/91640 -
怎麼吃不會老，也不會肥胖？20歲～50歲女性必收這篇攻略
…了，它需要的是少澱粉、多蔬果的飲食。另外，運動也是你該培養的好習慣，運動可以有助於降低你的體脂肪，幫助維持好體態，慢跑、快走或是游泳都是不錯的建議。 
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