好油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「好油」搜寻结果

总共找到 368 笔符合关键字「好油」的资料

乳癌6大风险因子，4招饮食防中镖！营养师：必喝绿茶、吃十字花科蔬菜

…乳癌的威胁？林俐岑营养师建议，采取「均衡饮食」以及搭配「低脂好油模式」为饮食根本，以下进一步介绍几种有助于降低罹患乳癌风险的食物，除了饮食之外，「睡眠」、「适时纾解压力」以及「运动…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
高血压易伤「心」，饮食5技巧控血压！营养师：学会4个方法避开高盐高钠陷阱

…红肉频率，例如，猪牛羊、内脏。 **技巧5：吃坚果，挑好油** 每天5颗无调味坚果，依照不同烹调方式选择合适的植物油。 **稳控高血压餐点示范** 控制一餐各种食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
换季过敏大发作？4大营养保护肌肤！营养师：远离容易慢性过敏3食材

…太阳来补充。 **3.维生素E：** 维生素E在富含好油脂的食材中可以找到，像鲑鱼、秋刀鱼、酪梨。 **4.槲皮素：** 槲皮素可以从以下食物摄取，包括吃洋葱、苹果…
http://www.top1health.cn/Article/248/90317
产后妈咪最苦恼3大问题出炉！哺乳卡关、瘦身、「妹妹」松垮垮上榜

… 烹调上少油、少盐、少糖，帮助产后水肿排除、预防塞奶。而使用好油(如：橄榄油、芥花油、苦茶油等不饱和脂肪酸)能让脂肪酸摄取平衡，减少身体发炎反应。 **担心「妹妹」松垮垮？私…
http://www.top1health.cn/Article/234/90196
什么是代谢症候群?5指标符合3种就算

…多的红肉，一天 1.5 杯的乳品类。在烹调或是油脂摄取上选用好油，像是每天一份坚果、多使用植物油烹调等，把握以上原则，就是一个逆转代谢症候群的好方式✍️。 ![][215502]…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
秋分时节三大族群饮食调理

…皮肤容易干燥的朋友，也可以取用富含维生素E的苦茶油、酪梨油等好油脂，薄薄地涂抹于皮肤表面或是嘴唇，都可以马上滋润及舒缓干燥的表皮问题。饮食的部分，也会建议摄取富含维生素A的…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
缺油型干眼症揪元凶，护眼5要诀！医：睑板腺功能障碍有5大症状

…Omega-3脂肪酸因含有DHA，是视网膜的一部分成分，补充好油脂可以让脂肪分泌正常，减少干眼症。][214990] **【远离干眼症护眼5要诀】** 除了仪器治疗，远离干…
http://www.top1health.cn/Article/244/89883
油脂有害健康，会让人发胖？选择Omega-3脂肪酸好油，防止大脑和身体发炎

… **油脂成为大脑能量的机制** 当我们开始减少醣类和摄取好油的饮食后，油脂会被分解成酮体，作为能量被送至大脑。如果因为限醣饮食导致体内醣类不足，以油脂为原料制成的酮体就会成为大…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
外食族想减重好难？吃对便当也能瘦！专家推低醣生酮便当，营养不肥胖

…醣生酮便当》一书中提到，「健康5要素」包括4好1要：好食材、好油、好心情、好睡眠，以及要运动。其中，好食材，指的就是使用新鲜的食材（但是不一定要用有机的）；好油，指的是好的油脂，那…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
肚子饿了就吃坚果或水果？掌握吃零食3要诀，远离含糖量高水果

…，是坚果和水果。坚果类的主要成分几乎都是油，而且是身体必需的好油，富含维生素D，可以防止动脉硬化。另外，本书里的推荐食物都含醣量低，很适合用来补充容易不足的卡路里。挑选坚果时，请选…
http://www.top1health.cn/Article/320/89353
白内障手术后，视力仍模糊有凶手？名医曝：黄斑皱摺是元凶，3大NG不要犯

…蓝光的护眼产品，建议平时也可以在饮食中多补充含Omega-3好油，以及多吃深绿色蔬菜、橘黄色蔬果、每天一颗蛋，这些都是富含叶黄素及玉米黄素的食物，可以增加眼睛的保护力。
http://www.top1health.cn/Article/248/89220
橄榄油、亚麻仁油、紫苏油，料理保存别弄错！营养师揭4秘诀，以免好油变坏油

料理食用亚麻仁油、紫苏油、橄榄油的时候，应该如何正确使用？又该如何安全保存呢？以下是营养师一次解析，注意方法别弄错！ ![][213285] **1.使用不透光玻璃容器存放…
http://www.top1health.cn/Article/320/89225
防疫与病毒共存该怎么吃？5种免疫力UP关键食物，启动身体自愈力

…约两份即可，一拳头大小的水果量为一份计算。 **3.多好油脂：** 好油脂是指例如Omega-3丰富的油脂食物，包括鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼等，都是调节免疫抗发炎的好油脂食物，建…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057
综合维他命添加关键好「油」，守护全家人健康！

我是孙语霙营养师，身兼多重身分，忙碌高压的生活，好担心身体受不了。我都吃澳洲第一大保健品牌—澳佳宝综合维他命强效配方。它含有20种关键营养素，添加足量的珍贵修护…
http://www.top1health.cn/Article/320/88854
居家照护必买清单一次看懂！营养师：这9种食物最耐久放，囤健康不囤肥胖

…蛋白质和健康脂肪的良好来源，做成罐头也完全不影响上述蛋白质及好油的含量。不论做沙拉、干面、早餐加面包、佐餐都能更健康。 **小提醒：**尽量选择水煮鱼罐头，避免油炸鱼罐头或是盐渍…
http://www.top1health.cn/Article/407/88827