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…代吐司夾肉,可減少約70大卡的熱量攝取。 **原則3/天然食材少加工:**加工肉品,例如:香腸、熱狗、培根等為防止微生物生長或保色,會添加亞硝酸鹽,在腸胃道中與蛋白質分解物形…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898…治療。 高血壓患者日常保健,需要注意平日飲食應儘量選用天然食材,少鹽少糖低油、少加工食品、多蔬果高纖,戒菸酒控制體重,培養正常作息與運動的生活習慣,才能增強身體免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/320/82584…是減少鹽分,糯米不要再炒醬色(食用白糯),內餡避免加工,選擇天然食材製作及不要沾醬,就可以減去大部分的鹽分了。減少食用菜脯、香腸、臘肉、火腿等含鹽高之食物,盡量以新鮮食物為主,如香…
http://www.top1health.cn/Article/240/82093…及礦物質的攝取。 (2)餡料可選擇菇類、竹筍等富含纖維素的天然食材。 (3)高血壓、高膽固醇或心血管疾病的病友,應減少食用飽和脂肪及膽固醇較高的鹹蛋黃、五花肉,可用禽肉或瘦肉取…
http://www.top1health.cn/Article/101/82044…:**熱度與香甜的味道通常是提升味覺的祕密武器,因此可以運用天然食材熬煮成高湯或以水果讓寶寶先嘗試,如鳳梨、蘋果、昆布等芳香蔬果,進而改變孩子不喜歡的氣味。 **加味:**將…
http://www.top1health.cn/Article/251/81202…。苦中帶甜的菊苣可增添風味,也富含維生素與礦物質,是很健康的天然食材。不過益菌生成分較多的部位不是葉子和莖,而是根。 菊苣根有70%是菊糖,位於匈牙利布達佩斯的考文紐斯大學小…
http://www.top1health.cn/Article/318/80998…含抑菌物質食物** 日常生活中,薑黃、蒜、薑、洋蔥、咖哩等天然食材,都富含抑菌物質,以下分別介紹這一些食物的抑菌特性: **薑黃:** 薑黃有「解毒之王」、「…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945…會發胖,可以選擇糙米、紫米、地瓜、南瓜、紅豆或黃豆等低GI的天然食材作為主食。 **tips.**時常吃麵包、蛋糕、餅乾、披薩、義大利麵、咖啡等精製食物也會讓身體無法獲得完整營養…
http://www.top1health.cn/Article/12/80901…4至1/2個。目前市面上有各式各樣的養生月餅,建議可選擇使用天然食材如:核桃、杏仁果、腰果、柚子、柿子、桂圓或枸杞等當內餡的月餅,其應景又健康。 **●多看營養標示** 提…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…。 一般月餅製程須經120°C以上的高溫烘焙,不能排除天然食材仍會經由焦化反應產生不良成份—丙烯醯胺(acrylamide)之疑慮。而冰皮月餅是以冷藏法形成冰Q口感,不需經過…
http://www.top1health.cn/Article/320/77948…並均衡攝取六大類食物,包括,蔬菜、水果、未精製的全穀雜糧類等天然食材為主。 其次,多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物(如蛋糕、炸雞、冰淇淋等高糖、低纖維、高脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…強** 陳柏方營養師建議,依照長輩狀況調整食物質地,盡量從天然食材中攝取營養素。此外,有些長輩在日積月累之下形成錯誤的飲食習慣,長期下來就會缺乏特定營養素。不論哪一種情況,都可以…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656…味,癌友接受度更高** 如果癌友、親屬們覺得備餐不易,除了天然食材外,選擇能提供全面性營養素、有適當營養比例的癌症營養補充品,都是不錯的替代方式。最重要的是,無論選擇哪一種,癌友…
http://www.top1health.cn/Article/309/76582…色及口感。餡料可選擇杏鮑菇、香菇、玉米筍、竹筍等富含纖維素的天然食材,並用瘦肉取代五花肉、栗子取代鹹蛋黃,就能減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 ![建議可挑選全榖雜糧的粽子,例如:燕…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350…挑全穀、挑堅果;挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精挑細選,選擇天然食材避免加工品,選擇少油烹調方式,並減量8分飽。 **●有機會就要「動」:**世界衛生組織建議兒童及青少年每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634