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「單元不飽和脂肪」搜尋結果
總共找到 304 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪」的資料-
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎
…疫系統過度反應或皮脂阻塞有關，飲食上可多吃富含ω-3脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的食物，如鯖魚、鮭魚等，或直接選用魚油及橄欖油等好油，維持肌膚穩定。 另外過多的鹽容易影響體液的平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634 -
肝不好易失眠，脂肪肝也上身！營養師揭：護肝3大關鍵、吃地中海飲食
早春的寒意仍濃，尤其氣溫乍暖乍寒，不僅鼻過敏、氣喘、異位性皮膚炎等過敏疾病容易發作，免疫力也跟著下降，加上內分泌失調引起的情緒憂鬱，很可能造成中醫所說的肝氣鬱結，導致夜晚失眠。一份…
http://www.top1health.cn/Article/320/88506 -
「高峰斷食」減重更有效率！睡前3小時最好禁食，吃酪梨4大意想不到好處
…酪梨是一種最健康的食物，自己幾乎每天吃1到3顆。它們是健康的單元不飽和脂肪，身體可以輕易燃燒以供給能量的一種脂肪類型──和維他命以及抗氧化物的絕佳來源。這種超級水果具有許多其他的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367 -
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢
…好油，烹調的時候除了使用油脂豐富的肉類來料理之外，還可以加上單元不飽和脂肪酸為主的植物性油脂，對健康都相當有幫助。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/87653 -
【影音版】小小黑芝麻保護心血管、抗老一級棒
…是，黑芝麻屬於堅果種子類，其脂肪比例：飽和脂肪酸15.4％，單元不飽和脂肪酸46％，多元不飽和脂肪酸38.6％，與優質油脂種類如苦茶油、橄欖油一樣，都是以亞麻油酸為其主要脂肪酸，研…
http://www.top1health.cn/Article/138/87597 -
失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高，十要訣預防
… 保護大腦除了維持均衡飲食，建議攝取地中海飲食，其中橄欖油含單元不飽和脂肪酸，可以降低低密度膽固醇、深海魚含脂肪酸是腦細胞重要的營養來源、蔬果含有很多抗氧化物。 **●預…
http://www.top1health.cn/Article/248/87159 -
酪梨不只助減肥，還能降血脂？研究：含不飽和脂肪酸，提高好膽固醇濃度
…，反而可以幫助降血脂呢？原來，酪梨的所有成分中，有10%屬於單元不飽和脂肪酸，其中包括單元不飽和脂肪酸(Monounsaturated fatty acids, MUFA)與多元不…
http://www.top1health.cn/Article/248/86746 -
呼吸道感染該怎麼救？耳鼻喉科名醫：少吃澱粉、吃對油3招，讓身體不發炎
…康。 主要的油脂攝取有3大類4種成分：飽和脂肪酸、Ω9單元不飽和脂肪酸，以及Ω6和Ω3多元不飽和脂肪酸。一樣是三分天下攝取，是我的最愛與建議。 一般的動物性油脂（葷）和…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390 -
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？
…適合拿來煎、烤、炸；料理的時候選擇穩定性較高，適合高溫烹調的單元不飽和脂肪酸植物類橄欖油、玄米油，減少給身體帶來多餘的負擔。 **飲食減重關鍵：「82法則」好好吃，別亂吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969 -
油炸、煸炒、烘焙該用哪一種油？從油的「冒煙點」高低，選擇廚房適合烹飪用油
…肪，科學可就複雜了。任何一種油中，多少都帶有多元不飽和脂肪、單元不飽和脂肪及飽和脂肪。不論是飽和還是不飽和脂肪，都有脂肪分子結構，而脂肪是由三酸甘油酯組成，是三種脂肪酸與一個甘油分…
http://www.top1health.cn/Article/320/85865 -
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素
…營養素，包括蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、維生素D、單元不飽和脂肪酸，以及膳食纖維等，是增強免疫系統，鞏固防疫的重要基礎： **1.抗體原料蛋白質** 蛋白質為人體…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570 -
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂
…膽固醇的攝取，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等），增加以單元不飽和脂肪酸（例如堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源。 
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