吐司 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐司」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「吐司」的資料

早餐前喝一杯水，有這些驚人意外好處！8招教你吃出健康

…5g左右纖維質即可，超過10g就屬於過量；1杯藍莓、2片全麥吐司、1碗燕麥或全麥穀片約莫都擁有5g纖維質。 ##第5招／加入適量香草或香料不只是幫食物加味，香草和香料也有…
http://www.top1health.cn/Article/320/92138
減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…活中「碳水化合物」攝取 **常見碳水化合物：** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版：** 蛋糕、珍珠（粉圓）、蔥抓餅、…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…有太大營養，對身體沒有幫助。 **可以這樣吃：**全麥吐司夾蛋（不塗美乃滋），全麥吐司較白吐司營養，少加1匙就100大卡的美乃滋可減少油脂；早餐吃蛋可以減少整天10%的熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
過多醣類是百病之源！日本名醫「限醣飲食法」，降低體脂肪，半年瘦10公斤

…世紀，法國研發碳水化合物的精製技術，19世紀則普及全球，讓白吐司等精製的碳水化合物及加工品變得十分普遍。但精製過的碳水化合物會被人體迅速吸收，導致血糖濃度迅速飆升。在上方的圖表中可…
http://www.top1health.cn/Article/33/92018
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處

…的水果。 **2.忙碌族：**而忙碌族則可選擇如「蔬菜起司吐司＋方便攜帶食用的蔬果＋豆漿」。 **3.外食族：**可技巧性選擇含有蔬果的餐點及額外購買一份沙拉或水果等，藉由蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963
缺鐵性貧血只補鐵還不夠！李婉萍營養師：這樣吃提升鐵質吸收率

…100g。][219965] **●早餐：**吃芝麻醬吐司會比奶酥吐司或麵包含有更高的鐵質，因是植物性鐵質，最好搭配含維生素C的水果例如柳丁。 **●中餐：**可吃豬肝湯或…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855
早餐吃水果優格、奶昔，小心愈吃愈胖！6大高糖早餐地雷少碰

…囫圇吞棗，比較容易取得的多是精緻澱粉食物，包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包，甚至搭配一杯含糖奶茶，小心愈吃愈胖，愈吃愈沒有精神。 ![][219614] 早餐吃得好，才能擁有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/91760
烤吐司藏毒害？超過這時間恐致癌？江守山醫師：吃白吐司遠離風險

…脆、香氣十足的烤土司，為美好的一天揭開序幕。但是，研究發現，吐司經過烘烤後，會隨著烘烤時間產生越多的致癌物質「單氯丙二醇」，過量食用恐危害健康、增加致癌風險！來聽聽腎臟科江守山醫師…
http://www.top1health.cn/Article/132/91554
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…示範預防骨質疏鬆一日菜單** **早餐：酪梨起司蛋全麥吐司、鮮奶1杯(240毫升)。** 鮮奶、起司、雞蛋含豐富鈣質，可以維持骨骼健康。酪梨中含有鈣及鎂，可以相互增加鈣質吸…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
選對智慧空氣清淨機，PCI自動除菌離子助守護居家好空氣

…達到99.9%。夏普SHARP還「實測麵包發霉實驗」，讓吐司分別曝露在一般空氣中與透過PCI自動除菌離子淨化的空氣中，透過縮時攝影比較這段展期期間內，發現PCI 自動除菌離子技…
http://www.top1health.cn/Article/251/91645
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…及鉀的食物，相較於一般我們日常所吃的澱粉類食物（飯、麵、麵包吐司等）來說，地瓜可說是相當好的一個營養又健康的澱粉類食物！ ##［解碼］吃地瓜可以減肥嗎？既然講到減肥，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
早餐愈吃愈肥胖？營養師警示：4大NG早餐組合別踩雷

…脈硬化。 **【改成這樣吃】：**可以換成「地瓜、香蕉搭配吐司加黑木耳飲」，能同時兼顧美味與營養，尤其早餐吃香蕉可提供穩定情緒的鈣質、色氨酸、與維生素B群，搭配吐司可以增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91422
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

… **【減肥早餐方式】** 非油煎主食：粥、飯、饅頭、吐司、漢堡皮。優質蛋白質：天然的魚、肉、蛋、起士、豆皮。優質飲品：豆漿、鮮乳，搭配無糖紅茶或綠茶。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…對了就能整天活力滿滿！ ![][218350] 草莓吐司、巧克力吐司、紅豆麵包、波蘿麵包、奶酥麵包…，這些甜麵包都是台灣人愛吃的種類，果醬吐司也是學生和上班族常吃的早餐，都…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…，將燕麥納入日常飲食中，用來替換一般的精緻澱粉類（白米飯、白吐司），只是需要特別注意份量上的拿捏，控制好熱量的攝取，才能在獲得營養的同時達成瘦身目的。那除了燕麥，還有哪些食物是大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368