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…**總是覺得累,問題原來出在飲食上** ***沒有好好吃早餐** 沒吃早餐是我們一整天疲累的主要原因。試想兩餐之間最長的空白期,就是前一晚的晚餐到第二天早上這段時間,以為自…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705…定時定量,沒有讓腸胃道養成良好的生理時鐘進行排便習慣,例如不吃早餐的人,也常有便祕問題。][211635] **便祕7大成因解密** 事實上造成便祕的原因很多,大致可區分為…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527吃早餐不但能為身體帶來營養與飽足感,吃到好吃的早餐更是讓人精力充沛,還能提升學習與工作效率,大家在享用早餐時習慣搭配不同的飲料,但早餐飲料品項相當多,哪一種飲料最受網友喜愛呢? …
http://www.top1health.cn/Article/320/88448…代早餐一定瘦?小心喝錯反變胖!營養師教你做不NG** 至於吃早餐是不是真的對身材維持這麼重要?孫藝珍熱愛的「綠拿鐵」可不可以完全取代早餐?趙函穎營養師表示,不吃早餐不但會使因人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333不吃早餐,到底會變胖還是變瘦?有人認為不吃早餐,可以讓脂肪持續燃燒,但不吃早餐,也可能因為早上活動量大,造成低血糖或情緒壓力。醫師指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320…禁食,到處充滿了偏見和一知半解。一個頑固的神話說,人們一定要吃早餐。有些人認為較長時間的禁食有害,有些人就視為奇蹟療法。如果冷靜地觀察,可以把認知總結如下: 早上起來肚子不餓…
http://www.top1health.cn/Article/101/88291…健康管理醫院安排健康檢查,在與營養師諮詢過程中意外透露他近期吃早餐都會搭配喝防彈咖啡,喝了一個月都沒變瘦反而還變胖!且健檢報告裡血液檢驗的低密度脂蛋白指數(LDL)卻遠遠超過標準值…
http://www.top1health.cn/Article/101/88209早餐是一天中「最重要的一餐」?如果早上起床肚子不餓一定要吃早餐嗎? ![(圖片提供/VOGUE)][209489] 我們人類曾經(至少刻板印象希望)滿足於每天傳統的三餐,尤…
http://www.top1health.cn/Article/320/87688…美國一項調查發現,受試者長年維持健康體重,其中逾9成的的人有吃早餐,而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅,包括吃真正的「蛋」,從早餐攝取到豐富營養,有助於控制…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420…得太多也可能是誘發偏頭痛的因素。 此外,也有些人是在沒吃早餐時會產生偏頭痛,因為空腹也是誘發因素之一。不僅如此,在梅雨時期、季節轉換、颱風較多的季節等氣壓劇烈變動時,也會讓許…
http://www.top1health.cn/Article/248/87030…便吃蔬菜、水果的時候及時補充維生素C。 **有胃病的人吃早餐要注意什麼?** **1.**注意不要吃太酸、太涼的食物。 **2.**選擇一些容易消化的,比如粥、煮…
http://www.top1health.cn/Article/248/86258… ![][205087] 一方面,有人一忙可能就忘記吃早餐,或是隨便吃午餐、晚餐;另一方面,還有人餓了就吃,不餓就不吃,其實這也傷害脾胃。 **另外要特別提醒2點:*…
http://www.top1health.cn/Article/297/85578…食法之一,其優勢在於方便、易懂、沒有模糊空間。「從今天開始不吃早餐」、「週三跟週六整天只吃晚餐」,這樣簡單的兩句話,就可以完整解釋16:8 斷食法與一週兩次24 小時斷食法的執行要…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461… 在固定的時間進行消化活動,也是自律神經的工作。要是不吃早餐,胃沒有東西可以消化,就會不知如何是好、煩惱到底該不該分泌胃液……」 太田先生:「可是我都有好好吃晚餐耶?」 醫師…
http://www.top1health.cn/Article/144/85404…菜水果攝取不足、熱量與脂肪攝取過多。 **飲食習慣:**不吃早餐、外食(特別是速食)、吃太快、大份量、高熱量零食。 **靜態活動:**例如看電視打電動。 **睡眠不足:**一…
http://www.top1health.cn/Article/22/85094