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「动眼期」搜寻结果

总共找到 74 笔符合关键字「动眼期」的资料

睡不饱易肥胖！5大健康杀手要知道

…浅入深开始，进行到深层之后会依序再回到浅层期，然后再进入快速动眼期，如此算是一个睡眠循环或睡眠周期。通常完成一个睡眠周期的时间大约是90分钟，一个晚上约莫会有4～6次的睡眠循环。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
吃巧克力会失眠？8大扰眠NG食物

…助于提升或维持良好睡眠品质，甚至会对慢波睡眠（SWS）和快速动眼期（REM）产生干扰作用，因此影响大脑与身体内部的修复。  ![油炸类食物需要消化较久，因…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
家有小熊猫？解决孩子睡眠问题

…示，对于发育中的孩子来说，身体成长最需要的生长激素在「非快速动眼期」的深睡期分泌最多。当孩子有了足够的生长激素，才能促进身体成长与发育，而且可以帮助身体强化韧带与肌腱，并与蛋白质合…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
无酒不欢？酒精成瘾大剖析

…后半段会受到影响，也就是说睡眠品质会不佳。酒精将会影响非快速动眼期的深层睡眠，造成睡眠期后半段变浅，而提早醒来，并且没有睡眠之后的饱睡感。像这样睡眠的节奏如果被酒精打乱的话…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
生个健康宝宝！值得推荐的胎教法

…可以利用到百分之九十三的大脑。胎儿的脑波和睡眠时快速动眼期（睡眠）的脑波相同。在这种状态下，胎儿的心和宇宙是一体的。胎儿的意识就是宇宙的意识，可以顺利地吸收来自宇宙的资讯和…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350
欠睡眠债？补眠不能睡太久

…，菸硷酸常被用来改善因忧郁症而引起的失眠，因菸硷酸能延长快速动眼期的时间，减少失眠症患者在夜间醒来的次数。日常生活维生素B群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃及蔬菜等，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
女失眠多因更年期　适度补充荷尔蒙

…妇女。基本上，睡眠可分三阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠及快速动眼期，三阶段不断循环。随着年纪愈大，正常生理结构对于睡眠时间的需求会变少；同时浅层睡眠增加，深层睡眠下降；且与睡眠有关…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
夜尿易肾虚　青少年睡不好难长高

…骨长高不是「睡对时间」就好，还必须「睡得好」，也就是进入快速动眼期（REM）的深层睡眠状态，才能真正刺激生长激素分泌，若反覆难眠或浅眠，则会错失睡眠发育的最佳机会。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
为何睡眠很重要？保护大脑免受伤害

…consin）研究团队在老鼠实验中，观察到在睡眠周期的「快速动眼期」制造髓鞘（myelin）的寡树突细胞（oligodendrocytes）生长数量加倍，而此种细胞正是帮助大脑修…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
早晨起床吃白饭　当心损害健康

…身体会造成反效果。当我们睡觉时，只有脑部还在活动。当进入快速动眼期（REM）时，大脑会整理当天收到的讯息；而非快速动眼期（Non-REM），身体就会进入自我修复的状态。因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/14421
找回优质睡眠　多补充3营养素

…才算得上有睡好。所谓的睡眠结构大致分为第1 ∼ 4 期与快速动眼期，大部分的人会在入睡后2 ∼ 3 小时内完成一次的睡眠结构轮替。目前研究最多的便是睡眠呼吸中止症与夜间阵发…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
老是睡不安稳　恐因体温调节不佳

…境低温，也会影响睡眠结构，在16℃低温环境下，睡眠期间的快速动眼期 （即泛指的作梦期）间距增长，且作梦的次数也会减少。由于作梦与储存记忆与情绪修复有关，作梦少，显然睡不安稳…
http://www.top1health.cn/Article/248/9943
上班族睡不好　3种必需维他命助眠

…。在医学上，菸硷酸常被用来改善因忧郁症所引起的失眠，延长快速动眼期的时间，减少失眠患者在夜间醒来的次数。常见富含维生素B3的食物，包括啤酒酵母、花生和肝脏类。 3.维他命B6…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
【查症状】难入睡

…该注意了。人类的C周期依脑波及其他生理变化，共可分为动眼期及非动眼期，而非动眼期又可分为浅睡一/二期和深睡一/二期。每周期均为90~100分钟左右。所以完整的睡眠周期应至少…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926

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