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「動眼期」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「動眼期」的資料

睡不飽易肥胖！5大健康殺手要知道

…淺入深開始，進行到深層之後會依序再回到淺層期，然後再進入快速動眼期，如此算是一個睡眠循環或睡眠週期。通常完成一個睡眠週期的時間大約是90分鐘，一個晚上約莫會有4～6次的睡眠循環。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/19441
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…助於提升或維持良好睡眠品質，甚至會對慢波睡眠（SWS）和快速動眼期（REM）產生干擾作用，因此影響大腦與身體內部的修復。  ![油炸類食物需要消化較久，因…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…示，對於發育中的孩子來說，身體成長最需要的生長激素在「非快速動眼期」的深睡期分泌最多。當孩子有了足夠的生長激素，才能促進身體成長與發育，而且可以幫助身體強化韌帶與肌腱，並與蛋白質合…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
無酒不歡？酒精成癮大剖析

…後半段會受到影響，也就是說睡眠品質會不佳。酒精將會影響非快速動眼期的深層睡眠，造成睡眠期後半段變淺，而提早醒來，並且沒有睡眠之後的飽睡感。像這樣睡眠的節奏如果被酒精打亂的話…
http://www.top1health.cn/Article/240/17631
生個健康寶寶！值得推薦的胎教法

…可以利用到百分之九十三的大腦。胎兒的腦波和睡眠時快速動眼期（睡眠）的腦波相同。在這種狀態下，胎兒的心和宇宙是一體的。胎兒的意識就是宇宙的意識，可以順利地吸收來自宇宙的資訊和…
http://www.top1health.cn/Article/297/17350
欠睡眠債？補眠不能睡太久

…，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠，因菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。日常生活維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃及蔬菜等，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/197/17180
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…婦女。基本上，睡眠可分三階段，分別是淺層睡眠、深層睡眠及快速動眼期，三階段不斷循環。隨著年紀愈大，正常生理結構對於睡眠時間的需求會變少；同時淺層睡眠增加，深層睡眠下降；且與睡眠有關…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
夜尿易腎虛　青少年睡不好難長高

…骨長高不是「睡對時間」就好，還必須「睡得好」，也就是進入快速動眼期（REM）的深層睡眠狀態，才能真正刺激生長激素分泌，若反覆難眠或淺眠，則會錯失睡眠發育的最佳機會。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

…consin）研究團隊在老鼠實驗中，觀察到在睡眠周期的「快速動眼期」製造髓鞘（myelin）的寡樹突細胞（oligodendrocytes）生長數量加倍，而此種細胞正是幫助大腦修…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
早晨起床吃白飯　當心損害健康

…身體會造成反效果。當我們睡覺時，只有腦部還在活動。當進入快速動眼期（REM）時，大腦會整理當天收到的訊息；而非快速動眼期（Non-REM），身體就會進入自我修復的狀態。因此…
http://www.top1health.cn/Article/80/14421
找回優質睡眠　多補充3營養素

…才算得上有睡好。所謂的睡眠結構大致分為第1 ∼ 4 期與快速動眼期，大部分的人會在入睡後2 ∼ 3 小時內完成一次的睡眠結構輪替。目前研究最多的便是睡眠呼吸中止症與夜間陣發…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
老是睡不安穩　恐因體溫調節不佳

…境低溫，也會影響睡眠結構，在16℃低溫環境下，睡眠期間的快速動眼期（即泛指的作夢期）間距增長，且作夢的次數也會減少。由於作夢與儲存記憶與情緒修復有關，作夢少，顯然睡不安穩…
http://www.top1health.cn/Article/248/9943
上班族睡不好　3種必需維他命助眠

…。在醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱症所引起的失眠，延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。常見富含維生素B3的食物，包括啤酒酵母、花生和肝臟類。 3.維他命B6…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
【查症狀】難入睡

…該注意了。人類的C週期依腦波及其他生理變化，共可分為動眼期及非動眼期，而非動眼期又可分為淺睡一/二期和深睡一/二期。每週期均為90~100分鐘左右。所以完整的睡眠週期應至少…
http://www.top1health.cn/Article/158/1926

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