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… ##果糖更傷身 高血脂風險大 另一方面,從玉米澱粉加工而來的高果糖玉米糖漿,由於甜度高、成本低,經常添加於飲料當中,不但跟白糖一樣只能提供熱量,對身體的危害甚至更大。趙函…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100…師陳宜娟表示,三餐老是在外的上班族,常在不經意中偏食,吃太多加工食品、動物性蛋白質和脂肪,少吃蔬果,導致體內鈉、鉀離子嚴重失衡,體內的循環受到影響,整個人開始浮腫虛胖。 此外…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041…就等於開啟金鐘罩鐵布衫,能安心大啖香腸、培根等含有亞硝酸鹽的加工肉品而無所節制,那可就大錯特錯了。想要避免亞硝酸鹽攝取過量對人體健康產生危害,除了盡可能減少食用加工肉品的頻率外,改…
http://www.top1health.cn/Article/232/92062… **5.奶酪和餅乾** 奶酪可以補充蛋白質,但餅乾則屬加工類食品,而令人著迷的美味手工餅乾,熱量跟它的價位一般居高不下,若真的要選擇餅乾,挑選全麥、蕎麥、胡麻口味的是較佳選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988…還是二手菸,都要避免,才能幫助維持呼吸系統健康。 **3.加工食品:**減少吃進過多加工食品添加物,避免促進身體發炎的機會。 高敏敏營養師提醒,此外,平時也可以多喝水,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736…有很多不屬於零食類的食物,其實含糖量也相當驚人嗎?有鑑於許多加工食品都使用糖作為調味劑,使得民眾不知不覺吃進過量的糖份。以下介紹8個潛藏高糖分地雷食物,讓你了解飲食中的糖分來源,以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91668…心血管和腎臟負擔,也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品風險:**可減少加工食品中化學添加劑的攝取。 **4.增加抗氧化力:**攝取新鮮蔬果可加強抗氧化能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91597…,使每一天的糖類攝取量逼近頂標!生活中有許多暗藏「游離糖」的加工食品,不慎攝取過量,恐增加身體負擔,甚至造成肥胖和糖尿病。世界衛生組織WHO建議,想要吃出健康,每一天的游離糖攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631…過,這是在未加料的比較基準下。 事實上,麵條屬於麵粉類加工製品,過程常添加鹽分和油脂,且烹煮時也常搭配高油脂肉湯或油蔥肉燥一起食用,無形中會造成熱量攝取過量,造成血糖大幅波動…
http://www.top1health.cn/Article/33/91621…的烹調方式。 蔡慧君營養師表示,精緻化的白米與白土司、加工的草莓醬、含糖量高的甜點,或西瓜、荔枝,屬於高GI值(大於70)食物,吃下肚後容易加速血糖上升,產生飢餓感,一方面越…
http://www.top1health.cn/Article/30/91598…態與健康狀態呢? **【你可以這樣做】**選擇天然、非加工食物吧!以前總愛吃巧克力、蛋糕等甜食或是吃份下午茶嗎?你的身體現在已經不適合這些食物了,它需要的是少澱粉、多蔬果的飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/91608…罹癌前,有很高的比例飲食習慣以高熱量、高糖、高油脂,以及常吃加工化學合成食品為大宗,當上述類食物過量攝取時,容易身體轉變成濕熱體質,身體出現發炎反應,也容易增加罹患乳癌的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/310/91600…果,大多經由兩種途徑進到包裝好的食品中: **1.食品加工廠人員衛生管理不佳:** A型肝炎病毒存在於被感染個案的排泄物,若食品生產線上的員工如廁後未做好確實洗手、勤更換手…
http://www.top1health.cn/Article/320/91614…鎂離子才能正常運作。攝取鎂質的最佳方式,就是多吃天然、新鮮未加工的食物。 ##缺鎂可能出現哪些症狀? 鎂離子可說是一種最天然的鎮靜劑,能幫助我們的精神和身體放鬆。因此,如果…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590…確前,不妨先從皮蛋的製作方式談起。事實上,皮蛋是一種特殊的蛋加工品,通常以鴨蛋為原料,並透過浸漬鹼性浸漬液,來使蛋白凝膠轉為透明化,讓質地變得更為Q彈。 可是,值得注意的是,…
http://www.top1health.cn/Article/320/91476