優質蛋白質 | 搜尋結果

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「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 915 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

減重老是失敗，吃錯時間也是元凶！晚上7點後，別碰5大地雷食物

…肪，在腹部堆積。因此，睡覺前一定不要攝取高脂食物，建議不妨以優質蛋白質如無糖豆漿替代。 **★地雷3／糕點：** 甜滋滋的糕點，有撫慰情緒的效果，讓人很難抵擋其誘惑，毫無疑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92821
你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…

…每天兩份奶，健康跟著來董氏基金會提醒，乳品類主要提供優質蛋白質、鈣質、維生素B2，有助於身體的組成和骨骼的維護，每日攝取乳品是滿足鈣質需求最簡單的方法，建議民眾每天攝取1~…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…維，不僅能促進腸道健康，也能幫助調節生理機能；而黃豆則是含有優質蛋白質，尤其對於素食者來說，是重要的蛋白質來源之一，且相對於動物性蛋白，脂肪、膽固醇含量更低。另外，銀耳的維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
癌症化療、放療導致進食不足怎麼辦？一定要喝營養品嗎？

…養及適度活動量，以增強抵抗力。而「良好的營養」首先需補充足夠優質蛋白質食物(如：豆製品、魚肉、雞蛋、豬、雞、牛肉…等)，同時需攝取足夠的主食類(如：飯、麵、冬粉、地瓜、麵包…等)，…
http://www.top1health.cn/Article/308/92756
減重先達到吃動平衡！營養師、物理治療師教三餐搭配運動助甩肉

…成荷爾蒙等，其中無糖豆漿、低脂鮮奶、魚、水煮蛋等，都是不錯的優質蛋白質選擇。另外，建議早餐可加入一份堅果，因為堅果含有不飽和脂肪酸外，還有蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，可增加餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526
每6名孕婦就有1位貧血！掌握飲食4技巧，遠離孕期貧血風險

…每日攝取量需額外增加10 公克，且蛋白質來源中一半以上應來自優質蛋白質，如：黃豆、毛豆、黑豆與相關製品，或乳製品、魚、蛋、肉等。 ##定期接受產前檢查，善用孕產衛教資源為…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

有許多人運動目的是甩肉減重，但是擔心運動後身體的吸收力變強，會使運動燃燒掉的卡路里，再度補回來而破功，甚至運動後吃東西很容易變胖，所以運動後採取禁食。運動後不能不吃東西，美國運動醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…另一個方法就是提高基礎代謝率，消耗更多熱量，飲食則是要多攝取優質蛋白質，才能輕鬆甩肉，健康無負擔。 ![][222332] 大林慈濟醫院營養師王子南指出，人體的熱量消耗…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…選擇低脂肉類能大量減少脂肪及過多熱量的攝取，另一方面也能獲取優質蛋白質，許多海鮮類食材，如花枝、透抽、蝦子、蛤蜊，都是屬於不錯的低脂蛋白質，而肉類的部份可選擇脂肪較少的里肌肉或雞腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…、肉類** 從豆乾及較低脂如瘦肉、魚類、文蛤、雞腿等，獲取優質蛋白質，並可預防過多動物性脂肪的攝取。 **3.蔬菜菇蕈類** 利用甜椒、小黃瓜、茭白筍、杏鮑菇、香菇、蒟蒻、玉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

…食物中攝取。建議民眾攝取時，可選擇同時含有8種必需胺基酸的「優質蛋白質」食物，依序分別為豆、魚、肉、蛋、奶類，一次補充人體和皮膚所需的重要蛋白質。若以豆類來看，每1份蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
中秋節烤肉「鈉」太多，水腫跟著來！檸檬作滷汁，防癌有一套

…，有助於避免吃進致癌物質、減少熱量攝取： 1.首先要「選擇優質蛋白質」，盡可能選擇有機、新鮮或標榜天然牧草餵養的肉類，且要避免絞肉、肉塊等可能混和不知名來源的肉品。另外，跟紅肉相…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262
打造馬甲線，先鍛練腹直肌！健身教練教3招捲腹運動，初學快上手

…日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 ##一個月練出馬甲線？初學者別操之過急而在訓練部分，剛開始接觸訓練時，不要為了快速達到目…
http://www.top1health.cn/Article/248/92292
記憶力衰退、腦袋老化怎麼救？王進崑教授：必吃3種食物，增強記憶力

…的主要原料，更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素。因此，補充優質蛋白質，不但有助提升活力，還有促進腦神經的傳導、活化腦力的效果。 **★海帶：** 想讓自己不再健忘，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/92328
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…維量、大量來自植物的植化營養素、植物固醇、低飽和脂肪的白肉、優質蛋白質，以及礦物質，加上適量紅酒帶來的白藜蘆醇等等。地中海型飲食對於癌症的防治效果如何呢？大型研究發現，長期…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352

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