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「健身房」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料

骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折

…動可以增加骨密度並降低骨折風險，如負重有氧運動、阻抗型運動(健身房拿啞鈴或拉單槓等)、高衝擊運動(跳繩等)、每周輕步快走4小時以上，如果有進行規律良好運動可每年增加1-4%的骨密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，只是上健身房狂練還不夠，營養師表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…5歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今依然保持曼妙身材，因平日勤上健身房運動、做重訓，所以身材保養得宜；然而日前因下腹部感到腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科就診，才發現原…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
預防失智症3招趨吉，必吃地中海飲食！名醫：控制三高、向菸說不，遠離危險因子

…，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 ![每週規律進行2次以上運動，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健…
http://www.top1health.cn/Article/31/89954
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

…手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年來成為一個重要的議題，50 +的健身運動廣受政府單位及名間的重視…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁有苗條雕塑的體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…身體特別需要動起來，才不會生鏽，冒出一堆小毛病來！如果無法上健身房狂飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身，再注意運動前…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…便」。如果你正在居家隔離，或是還沒打第三劑疫苗無法去健身房，卻不想中斷運動習慣的話，不妨選擇網友們推薦的居家運動訓練，不過，運動前還是要注意暖身、考量身體狀況，才能健康運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。不過，卻也有不少網友跟著做，而不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…加劑接種，才能出人或參加，其中包括參加進香團遶境、旅行團以及健身房場所，也一律要求打滿3劑。 **24個特定場所工作者4/22起要完成第三劑追加劑接種：** 高中以下學…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數

…慧型手機隨身記錄每天的步行數** 有些人可能每天早上都會去健身房慢跑30分鐘，但現在某些智慧型手機都會隨身記錄每天的步行數，而一天過去除了慢跑之外，剩下的時間其實都沒怎麼動。以通…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…喜歡「跑步」、「瑜珈」等入門門檻低的瘦身運動，有網友就表示「健身房報名還要錢跟喬時間，跑步隨時有空就可去」；另外也有民眾提問「瑜珈減肥真的會比一般重訓有效嗎？」，引發網友熱議，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…施加力量，讓肌肉主動收縮與其對抗的訓練，包括奧運場上的舉重、健身房的機械式器材，也包括啞鈴、壺鈴及使用彈力帶的阻力訓練。由於孩童的生長板相較於成熟的骨頭較為脆弱，1980年…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
愛黛兒Adele靠舉重減壓並治療焦慮症！讓身體和情緒變得更強壯

…在這段時間的心理健康嗎？信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然保持完美腰線。成為有史以來VOGUE雜誌同時兩刊的封面人物，愛黛兒Adele…
http://www.top1health.cn/Article/101/87516