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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁有苗條雕塑的體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…身體特別需要動起來，才不會生鏽，冒出一堆小毛病來！如果無法上健身房狂飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身，再注意運動前…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…便」。如果你正在居家隔離，或是還沒打第三劑疫苗無法去健身房，卻不想中斷運動習慣的話，不妨選擇網友們推薦的居家運動訓練，不過，運動前還是要注意暖身、考量身體狀況，才能健康運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。不過，卻也有不少網友跟著做，而不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…加劑接種，才能出人或參加，其中包括參加進香團遶境、旅行團以及健身房場所，也一律要求打滿3劑。 **24個特定場所工作者4/22起要完成第三劑追加劑接種：** 高中以下學…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
研究：久坐會增加早死、心臟病、中風機率！心臟科醫師：多走路記錄每天步行數

…慧型手機隨身記錄每天的步行數** 有些人可能每天早上都會去健身房慢跑30分鐘，但現在某些智慧型手機都會隨身記錄每天的步行數，而一天過去除了慢跑之外，剩下的時間其實都沒怎麼動。以通…
http://www.top1health.cn/Article/248/88635
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…喜歡「跑步」、「瑜珈」等入門門檻低的瘦身運動，有網友就表示「健身房報名還要錢跟喬時間，跑步隨時有空就可去」；另外也有民眾提問「瑜珈減肥真的會比一般重訓有效嗎？」，引發網友熱議，其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…施加力量，讓肌肉主動收縮與其對抗的訓練，包括奧運場上的舉重、健身房的機械式器材，也包括啞鈴、壺鈴及使用彈力帶的阻力訓練。由於孩童的生長板相較於成熟的骨頭較為脆弱，1980年…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
愛黛兒Adele靠舉重減壓並治療焦慮症！讓身體和情緒變得更強壯

…在這段時間的心理健康嗎？信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然保持完美腰線。成為有史以來VOGUE雜誌同時兩刊的封面人物，愛黛兒Adele…
http://www.top1health.cn/Article/101/87516
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…睡覺前也可做伸展操，讓身體的疲勞與僵硬得以釋放。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做深蹲或是伸展操，每天讓身體動一動就夠了。此外，稍微調整一下生活習慣，就能有效促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
自律神經失調好煩惱？試試日本「掃黑健康操」4步驟，改善膝關節、坐骨神經痛

…將毛巾拉開，往左右兩側用力向外拉扯，可使身體繃緊，效果等同上健身房用器械鍛鍊。 **①兩手高舉毛巾。** 兩腳張開與肩膀同寬，兩手高舉毛巾兩端，用力拉直。覺得抬起肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/86861
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…佳狀態，她透露自己最有自信的部位就是"腰"，雖然現在不能常去健身房運動，不過靠著以下幾招，依然保持完美腰線。以凍齡美貌獲得媒體注目，藝人許維恩的大姐許路兒，本人狀態好…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
剪去壞指甲，就能避免灰指甲蔓延？一次破解灰指甲7大迷思，原來指甲也可矯正

…交叉感染：** 千萬不要和別人共用鞋襪，無論是家人或經常到健身房，都不要使用別人穿過的鞋子，小心會導致灰指甲重覆感染。 **2.注意襪子清潔：** 襪子要與衣服分開洗，襪子最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87082
失智症可逆嗎？新藥救星露曙光！名醫：年輕人遠離肥胖、三高，十要訣預防

…，有助降低罹患失智症風險，例如走路、爬山、游泳、騎自行車、上健身房、有氧運動、瑜珈等。 **●多動大腦篇** **活化刺激腦部，防大腦退化！** 研究顯示，從事可刺激大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/87159