健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…有自律神經失調困擾的人參考： **1.運動：**規律運動如健走，有助於邊走邊深呼吸，讓副交感神經活絡，將氧氣和營養送到每個細胞。 **2.曬太陽：**在空氣品質佳時可至戶外活動…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…相聚時刻，可選擇一起步行回家或到附近的公園、步道或自行車道來健走或騎單車，不僅能促進家人間感情，還可以消耗多餘的熱量！柯曉彤營養師提醒，夜市小吃份量少，常常點很多樣才能吃得…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
男心臟猝死，鬼門關前撿回一命！把握生命之鏈6步驟，提升OCHA存活率

…總是忽視自己有三高等健康問題，現在辭掉工作好好休養，常常外出健走運動，維持健康的生活品質。消防局清泉分隊陳家偉、廖致楷隊員表示，曾經歷多次類似出勤急救任務，像林先生這樣能救…
http://www.top1health.cn/Article/28/87758
孩子不專心坐立難安，小一新生入學滿月容易出現的4大學習問題！

… 日常生活，您可以從體適能的運動項目練習起，例如：．登山健走，不需要爬很高的山，只要長距離的行走，就能慢慢促進持續度的發展。．腳踏車，不需要騎得有多快，只要騎得慢、騎著久，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87368
預防肌少症4要訣：營養補充、有氧運動、漸進式阻力運動…

…動和漸進式阻力運動為較佳的選擇。 **有氧運動：**包括健走、騎腳踏車、打太極拳等，每次20-60分鐘，一週至少3-5次；若是沒有運動習慣的長者，一開始可以先從10分鐘嘗試，再…
http://www.top1health.cn/Article/248/87123
居家防疫3大NG害肌力流失，骨骼健康拉警報！每周7天行動力養成起跑

…許多熟齡族雖然有運動，但因為偏好或是因防疫戴口罩，只做散步、健走、舞蹈等輕度、有氧運動。醫師提醒，研究顯示，只做有氧運動，所增加的肌肉質量，相較做肌力訓練效率差。且研究發現，肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87189
【影音版】為什麼夏天更要控血壓？必知5大保養法

…題的患者，可從事適量的運動訓練，例如：八段錦、太極拳、游泳、健走等，每天進行30分鐘左右，每週3次以上為佳。][195371] **守則4／運動健身：**適當的運動能…
http://www.top1health.cn/Article/239/82893
減腰圍遠離代謝症候群、控制三高，新冠疫苗效果才會好

…建議疫情解封後，代謝症候群及肥胖族群可透過中度的有氧運動，如健走、騎自行車、游泳、慢跑抵抗發炎作用，飲食則以「三低一高」原則─透過低油、低糖、低鹽、高纖的飲食，控制好三高指數；同時…
http://www.top1health.cn/Article/101/86397
【影音版】還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…想要遠離或逆轉脂肪肝，「運動是最有效的」，特別是游泳、慢跑、健走等有氧運動，相對於無氧運動更能提升人體的基礎代謝率，避免過剩的油脂「扒住」肝臟不放，甚至越積越多。 ![適度搭配消…
http://www.top1health.cn/Article/80/82864
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

每天運動健走，身材卻毫無進化，體重沒有增加，肚子的肉卻越來越多…今天介紹人氣Youtuber周六野 Zoey累積7百萬觀看次數的「腰腹」運動，真正幫大家練到重點、效果立見、成就感上…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
健康飲食如何錦上添花？10種哈佛醫學院推薦超級好食物，讓你和疾病說再見

…昏花，僅是把平常吃的精製澱粉換成全穀物，每天就能多消耗相當於健走半小時的熱量，這是英國人做的研究。再聽聽美國專家怎麼說？他們認為「全榖纖維會帶著其他尚未被消化的食物與熱量排…
http://www.top1health.cn/Article/292/85052
對運動會「偏食」嗎？運動以「多元模式運動」最好，能否「持續」是關鍵

…單一。** 從統計來看，台灣人最常做的運動是，散步走路健走（55.2％），其次是慢跑（21.6％），排名第三的是爬山（13.2％），占大多數人的運動項目。之後的運動項目如籃球…
http://www.top1health.cn/Article/232/84954
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…**以步代車、提早一、兩站下車步行回家、飯後散步、森林裡有氧健走、遛狗陪狗散步、大步走、抬腿走、爬樓梯、隨便走走、逛街走5公里……各種走，越是勤快，瘦得也越快。 ******…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
季節交替、久坐不動、熬夜，恐增腦中風機率！必學6項健康生活型態

…狀況並考量生活的環境和作息，挑選合適的運動，像是到附近的公園健走、跳舞做伸展操；到住家附近的河堤慢跑、騎自行車，或是到附近的健身中心游泳等。建議每週五天運動(或至少3次)、每次30…
http://www.top1health.cn/Article/232/84712
大齡女也要注意！「腎虛」不是男人的專利，50＋女性必知保養3大原則

…？那就以身體鍛鍊為主，可以在戶外打太極、打拳、瑜伽、經絡操、健走、慢跑、高爾夫球等等，能接觸陽光和大地、提高心肺能量、溫暖全身的運動，都可以凝聚「腎精」。 **二、養腎氣：多…
http://www.top1health.cn/Article/11/84089