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「低碳」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「低碳」的資料

運動後怎麼吃？營養師推薦便利商店「蛋白纖餐」，吃對有助增肌減脂

… **碳水化合物：**僅4克，且還有部分是膳食纖維，因此屬於低碳水化合物的選擇。 **食用時機：**墊墊胃，如：運動完已經9點多，但肚子有點餓時，就適合吃這類的沙拉補充點熱量…
http://www.top1health.cn/Article/306/82881
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…後，在近年來最戲劇化的一種食物吧。隨著肥胖盛行率的提高，以及低碳水化合物和生酮飲食的流行，油脂在近年來簡直就像鍍上了金被吹捧著。曾經被各國政府以及醫學界視為健康大敵的油脂之所以會鹹…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
遠離糖尿病威脅要訣：逆轉胰島素阻抗！團隊全方位照護5步驟控糖

… **2.注意治療與預防－規劃治療或預防措施** 自療：低碳飲食、運動策略，從生活習慣開始控制。保養：藥物開立、營養品補給，多元補充優質的營養素。 **3.升級共照團隊積…
http://www.top1health.cn/Article/248/82667
減肥必吃雞胸肉！怎麼煮都乾柴無味？4步驟正確處理，水煮、煎烤都軟嫩多汁

…卡路里，還能長時間維持飽足感，對於有減肥需要的民眾來說，選擇低碳水化合物高蛋白減重法，適度利用雞胸肉入菜，就是相較於超低卡路里減重法、單一食物減重法、高脂肪減重法等一股腦斷食或節食…
http://www.top1health.cn/Article/101/82549
看完就可以立刻執行！營養師的減醣原則＆一日飲食大公開

…嚴苛，一步一步來。 **觀念篇）控制總熱量，降低碳水化合物** 所有食物幾乎都含熱量，只有少數熱量極低，構成熱量的主要三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物，減脂一定…
http://www.top1health.cn/Article/101/82351
健身可以喝酒嗎？喝酒一定會變胖？記好4個重點，偶爾狂歡沒問題

…以盡量的選擇低卡、高纖維、體積大的食物，總而言之，就是低脂、低碳的食物，甚至你在狂歡前，可以先去運動，製造更多的熱量缺口。在喝酒時，多攝取蛋白質，盡量避免選擇一些糖分較高的調酒、雞…
http://www.top1health.cn/Article/306/82294
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…攝取非澱粉類的蔬菜，盡量減少添加糖及精製穀物。 **降低碳水化合物優先** 對於剛被診斷罹患第2型糖尿病的病患，程涵宇強調，首先可以從減少總碳水化合物著手，理想的碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
誰說減肥必吃仙女餐？一次做好6個便當，3組合海鮮、高蛋白蔬食隨意挑

…意的蔬菜熱量和調味料未計入。 **【組合2低碳雞肉便當】** **使用器材：**電鍋、湯鍋。 TEP.1-先做椒麻雞腿排。 TEP.2-接著做花生醬雞胸肉。…
http://www.top1health.cn/Article/312/81849
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…足所有飲控者心中那一點小小根本的願望──我想吃我愛吃的。以高低碳水飲食搭配生活步調，不再枷鎖滿身、踽踽獨行，讓減脂美健昂首闊步迎向今天，自由開闊。這本書是寫給我自己，與在飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
一週做一次就好的健身餐！雞胸肉加這味炒越咬越香，微波爐加熱就能吃

…餘冷凍保存。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/81510
運動前後怎麼吃不NG？營養師教你不可忽略的增肌減脂方法

…到運動前後要怎麼吃才對，像是很多人追求運動前後的補充，開始吃低碳的運動沙拉、運動後喝乳清蛋白等。這次專欄要分享與破解常見的迷思，還有和大家分享容易忽略的營養素是什麼！ **不…
http://www.top1health.cn/Article/101/81399
減肥也需要「休息日」！讓你減肥更容易的10個快速小方法

…減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣飲食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天中攝取比平時多一點的醣類，或是安排你真的很想吃的食物（很多人偏好將這天定在星期六），避免長時間的累積…
http://www.top1health.cn/Article/101/81372
吃完睡覺後，還能減重的晚餐　DIY豬頸肉排餐給你滿滿飽足感

…，即可完成。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/145/81292
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…，即可完成。 **本文出自高寶書版《更快更簡單！高蛋白低碳水減重料理2：不像減肥餐！無痛速瘦90道美味三餐＋點心快速食譜》一書**
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
減肥一定要斷醣？日本營養師為你破解迷思，教你煮出超好吃雜穀飯

近年來，很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法，但她們真的有「成功」瘦下來嗎？很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思，認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」，還有「米飯」…
http://www.top1health.cn/Article/101/80963

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