丹田 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「丹田」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「丹田」的資料

運動2大要素　有效緩解鼻過敏

…敏；做法十分簡單，首先全身放輕鬆，然後將集中意念在肺部，運用丹田大力「吼」出聲，如此反覆練習5至10分鐘，結束時喝些白開水休息即可。這樣做的功效，除了緩解鼻過敏，還具有增強肺部氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/37290
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…幾招不累的處方撇步，包括睡前享受最愛的音樂和飲料，並進行臍下丹田呼吸法，這樣才有活力輕鬆迎接即將到來的連續春節假期！ ![睡眠品質好，翌日精神才會百倍。][91735] …
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
保腎＝保命　必知補腎強身十妙招（上）

…分成一小口一小口地慢慢咽下，想像著通過食道、胃，把它送到臍下丹田（註︰肚臍下三寸處，即約食指、中指、無名指、小指四指併攏橫寬面的距離）的部位。許多氣功裏的靜功，都有類似的功法。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/29901
秋冬泡腳放鬆助眠　牢記4點小叮嚀

…升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」的說法。中國人非常講究泡腳，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸擴張，腳部血流量增加，放鬆全…
http://www.top1health.cn/Article/248/29570
痔明與春嬌

…內痔連外痔，不是兩件事；有帶痔，趕快治】** 唱歌用丹田，搖滾講本錢，內痔不治療，保證會無言！痔明真正不知要按怎　便出血　蹲便所痛到像在生子～啊～注入軟膏已經傳勒哪…
http://www.top1health.cn/Article/240/29308
養腎防老！睡前熱水泡腳好滋養

…固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，提升丹田。」來說明泡腳的好處。  ![人體腳部光是腳踝以下就有33個穴位，若以雙腳66個穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/25148
【查疾病】腎虛

…反之，調整作息是最直接最簡單的補腎方法。 3.氣：意守丹田久坐傷腎，建議每天能夠運動一個小時，讓身體動起來。 4.藥：對癥下藥，治早衰一定要對癥下藥，一定要中醫師親自診…
http://www.top1health.cn/Article/157/24911
遠離「冰冷」！2方法增體溫助暖和

…肉型的人可能為內臟虛冷。內臟虛冷的話，據說在肚臍附近的穴道「丹田」敷上熱毛巾很有效果。還有，以熱毛巾熱敷集中許多內臟穴道的耳朵也是非常好。可以搭配心理疲勞型的頭部水療按摩進行。熱毛…
http://www.top1health.cn/Article/248/22600
暖身促血循！多做「閉吼開哈」運動

…大後小；發「吼」音時共鳴點在胸腔，發「哈」音時共鳴點在腹腔的丹田穴。我們發出聲音時產生的振動可以幫助呼吸和血液循環，一般人運動的時候常常忽略呼吸，正確的呼吸方式則是動作的時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22547
逆轉青春別單吃黑！紅白食物也美顏

…免疫系統、分泌系統，以及神經系統都有關係。如果腎精充足，能從丹田處向上滋養溫暖脾胃，使五臟六腑處於良好的生存環境，維持良好的新陳代謝和排毒功能。如果腎虛，則會表現出臉色蒼白…
http://www.top1health.cn/Article/80/21922
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法

…tep2：深呼吸** 1.鼓起肚子深吸氣三至五秒，自然深到丹田，此時小腹會膨脹起來。 2.屏息二秒，雙手需輕輕按壓腹部。 **Step3：吐氣** 1..縮回肚子慢慢吐氣三…
http://www.top1health.cn/Article/326/21653
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

… **1.按摩肚臍一分鐘** 用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。 **2.伸曲四肢一分鐘** 伸曲運動能夠…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…做到的事，頂多就是去比較每個月的跑步距離。 **重心和丹田** 就如同前面提到的，長距離跑者追求的理想跑步方法，是有效率的跑步方法。在討論跑步方法時常會聽到「手腕要這樣擺動…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
久坐傷害大！10大恐怖危機不可忽

…--> ![][63773] **3步驟，輕鬆學會「丹田坐姿」** ![][63774] 其實人的身體原本就有能對抗重力的構造，不需要採取會給身體增加負擔的錯誤坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/294/20026
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…身放鬆，腦袋淨空  ![ 丹田在肚臍下方5cm處。][63000] **引導睡眠的呼吸法**讓副交感神經處於正確位置，準備進入休息狀態。快要睡著…
http://www.top1health.cn/Article/277/19867

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