「中等強度」搜尋結果
總共找到 136 筆符合關鍵字「中等強度」的資料-
糖尿病是貪吃惹禍？胰臟過勞才是關鍵！醫師4招防胰島素阻抗、控好血糖
… 根據糖尿病治療指引建議，想要有效控制血糖，適度養成規律進行中等強度運動的習慣，就是很好的輔助方式。馬文雅醫師指出，過往就有研究發現，民眾只要養成規律運動的習慣，有助降低0.7%的…
http://www.top1health.cn/Article/140/83768 -
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險
…應低於120/80mmHg。 **3.進行中等強度運動或阻力訓練：** 對一般健康成人預防冠心病的運動處方，建議1週至少進行150分鐘的中等強度運動。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533 -
糖尿病控不好，6急併發症風暴來！名醫教你穩控血糖3關鍵，慎選醣類食物
…任馬文雅醫師，分享穩控血糖3大關鍵的撇步，包括慎選醣類食物、中等強度運動等，教大家從心啟動與糖共舞！ ![][197039] **【糖尿病的成因】：** 糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/248/83402 -
大豆製品是痛風患者的禁忌？研究結果可能和你想的不一樣
…0公分；女性<80公分）。 **二、**適量增加身體活動（中等強度，每週150分鐘）。 **三、**維持適當水分補充（以正常體重每公斤*30cc計算）。 **四、**避免飲用…
http://www.top1health.cn/Article/302/83301 -
為什麼有些人比較不會老？這種「藥」能影響壽命！百歲人瑞：嘗試永不嫌遲
…動量，就能夠降低20%的死亡率。更棒的是，每天增加一至兩小時中等強度的運動量，就能達到雙倍效果。這意味著隨著年齡增長，我們必須保持活動。在第七章中，我將告訴你哪些運動經科學實證最能…
http://www.top1health.cn/Article/326/81952 -
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病
…培養規律運動習慣，且建議成年人每週身體活動量為150分鐘以上中等強度之有氧適能活動。 民眾可運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡長者健康操」影片做運動，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798 -
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖
…電腦、一直久坐不動。多陪孩子一起遊戲或活動，每天做60分鐘的中等強度以上運動，達到有點流汗、微喘程度，心跳每分鐘至少130下。快走、游泳皆是不錯選擇，且每日運動時間可以分段累積，不…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552 -
治過敏性鼻炎，孫儷娘娘大推這1招！中醫：中藥本草洗鼻子、打太極拳巧調理
… 鍛鍊是一輩子的事，WHO建議成年人每周至少進行150分鐘中等強度有氧身體活動，每次至少也要持續10分鐘，否則「三天打魚，七天曬網」，效果一定不會好。此外，也要避免在風大或寒冷時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81238 -
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力
… **防疫期間該怎麼運動？復健科醫師建議：每週150分鐘中等強度運動+每週2天阻力訓練** 那麼，在防疫期間該怎麼運動呢？林口長庚紀念醫院復健部主治醫師林杏青建議，健康的人還…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080 -
抗流感、武漢肺炎不想出門？董氏：中等強度運動可增加免疫功能
…疫力，除了吃好、睡好之外，運動也不可或缺，尤其根據研究發現，中等強度運動，可能改善因老化而下降的免疫功能。 
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