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「膝蓋」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝蓋」的資料

膝關節置換保好骨　機器手臂少破壞

…酸痛無力，嚴重時則導致關節劇烈疼痛、關節變形且活動有摩擦聲、膝蓋屈曲攣縮無法完全伸直。為了解決退化性膝關節炎不良於行的困擾，置換膝關節往往成為最後的選擇，但醫師表示，傳統手術全破壞…
http://www.top1health.cn/Article/164/22335
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以請人協助，一手按住孕媽媽的膝蓋，另一手從腿肚往腳趾方向推，以拉直小腿；或是孕媽媽站立扶好，腿部伸直，腳跟著地。  …
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

… ![【舒背式】動作1：老婆雙腿前伸，採坐姿，老公跨站於老婆膝蓋外側位置，手牽手預備。（圖片／39健康網提供）][71296] **動作1／** 老婆雙腿前伸，採坐姿，老公跨站於…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…決小腿肚僵硬問題。 **動作一／** 挺直腰背，站著。左腿膝蓋彎曲，右腿在前方伸直。注意，在動作的時候兩腿的間距不要太大。 ![動作2-1：挺直腰背，站著。左腿膝蓋彎曲，右腿在…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
5動作消水腫！小腿線條更美麗

…展，各維持３秒交互重覆運動。 **2：以指壓按摩腳踝、膝蓋內側及大腿根部** 腳踝、膝蓋內側及大腿根部有許多淋巴管聚集的淋巴節，將這些部位進行指壓使淋巴流暢。將腳踝以手…
http://www.top1health.cn/Article/145/22244
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…從1數到10。重複做5組。 ![動作二／剪刀;扭轉軀幹，右膝蓋碰觸到左肘，左腿往前伸。兩邊重複12次。（圖片／39健康網提供）][71098] **動作二／剪刀** 躺在…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
深蹲5分鐘　翹臀、瘦腿女人味加分

…要讓頭頂和臀部相互拉近那樣去做動作。在臀部往後下方時，要注意膝蓋的動作。膝蓋內側要收緊，儘量不要往前突出，超過腳尖所在的位置。接著，慢慢地恢復到步驟一的姿勢。再將步驟一至三的動作重…
http://www.top1health.cn/Article/306/22212
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…板或木梳子背面、圓滑的勺子等，使勁地刮小腿肚，從腳踝一直刮到膝蓋彎，左右腿各刮100下。 **★【靜脈曲張水腫腿】** **判斷標準：** 用手按壓小腿肌肉，肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
膝蓋喀拉喊痛　跑者膝愛找女人的碴

冬天一到，膝蓋特別愛鬧脾氣！1名24歲女性最近2年常有膝關節痠痛的困擾，動一下會伴有喀拉聲，甚至走路軟腳的莫名現象，尤以秋冬季節最好發，嚴重時會痛到整夜難眠，就醫確診為典型的「髕骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/22139
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…量者檢查一下身體側面耳後、肩峰、髂骨頂、股骨（大腿骨）外側、膝蓋外側、外側腳踝六點的排列位置。 **耳後：**是指耳後顳骨突起位置。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
產後速剷肉　健身教練5個甩肉絕招

…產後速效減重　就靠5甩肉絕招】** ![將雙腿併攏站立，將膝蓋微微彎曲呈現半蹲狀，同時將上半身向右旋轉。（圖片／取材自LiveStrong網站）][69576] **絕招1／半…
http://www.top1health.cn/Article/306/22108
【查疾病】骨質增生

…形與疼痛，並會使得活動受限。骨質增生常見發生於腰椎、膝蓋、頸椎、足跟等部位，透過X光即可確診是否為骨質增生。治療骨質增生的方法眾多，包含了藥物治療、復健治療、手術治…
http://www.top1health.cn/Article/157/21856
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…左轉。 **動作3：** 坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住大腿後側。吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向後移動。吐氣，將左邊膝蓋打…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…地面，進行搭橋動作。 **步驟2：**慢慢撐起上半身，將右膝蓋往上抬至胸部位置。旋轉腰部，使右大腿及大腿外側面向右外側下壓，直到身體坐在右臀上。 **次數：**反向運動回到正面…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
促進腿部血循　按摩鼠蹊部就對了

… 鼠蹊部的按摩可以坐在椅子上進行，不過如果仰躺在床上、彎曲膝蓋的話，不僅更容易操作，還能帶來助眠的效果，建議當成每天晚上的習慣，在入浴後、就寢前進行。 **按摩鼠蹊部：**…
http://www.top1health.cn/Article/145/22012

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