…锅便成为多数民众聚餐的首选,但吃1次吃到饱的火锅,包括汤头、白饭、火锅料、肉片、饮料等,一顿饭下来约可以摄取高达3000大卡热量,已超过成年人每日热量的摄取标准2500大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17415… 主要食材:广式腊肠及肝肠各1条、腊肉60公克 其他食材:白饭150公克、芥兰菜4朵 调味料与香料:红葱酥30公克、姜片30公克、蒜片30公克、薄盐酱油1汤匙、沙拉油3汤匙…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427…摄影/张世杰)][49967] **食材&热量:**食材:白饭450g、糙米饭450g、姜黄粉30g、咖哩粉10g、奶油3g、柠檬汁少许。(热量:210大卡)。 **做法:**…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381…过年拜拜使用的年糕、发糕、萝卜糕等点心,热量、脂肪、糖分都比白饭高,必须注意食用量。营养师表示,年菜的烹调方式尽量以烹、烫、水煮、卤、炖、烤等方式烹调,或是选择使用少油的烹调锅具为…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365…小(80公克)热量就高达268大卡,吃下1片等同于吃了1大碗白饭约250大卡。 ![以一片80g(约莫手掌大小)的牛肉干来说,热量就高达268大卡,吃一片等同于吃下一碗饭。(图片…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300…来。若是日式料里的套餐,吃下好几道菜后,服务生才会问:「需要白饭吗?」有些性急的大胃王会怒骂:「一开始就应该跟饭拌一拌后,一起端上来嘛!」但是如果慢慢吃,就可以感受到,即使份量比平…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303…[小小1颗花生糖,热量就有130大卡,吃下1颗等同于吃了半碗白饭。(图片/取材自本站资料画面)][49561] 鹿港基督教医院营养组组长陈纹慧表示,每逢过年,多数民众都会买一…
http://www.top1health.cn/Article/80/17292…一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡) 比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167…充电解质和25至35公克糖。此外,也可以适度吃些土司、柳丁或白饭,增加饱足感。每片土司约含有15克糖,相当于1颗柳丁或四分之一碗白饭,可提升血糖40至50 mg/dL(毫克/百毫升…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161…,「吃到饱」火锅大餐容易肥胖上身,一顿可胖半公斤,相当14碗白饭热量;建议可以用「单品涮涮锅」做为选择,并且应多吃青菜、多选低脂肉品、少沾酱,养成吃8分饱习惯,不仅可吃出健康美味,…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062…食。淀粉类不能不吃,但要吃对种类吃对时间。建议减少精致淀粉如白饭、白吐司、蛋糕等,增加抗性淀粉的摄取如糙米、胚芽米、全麦面包。 淀粉类在整天热量的比例最好控制在30-40%,…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058…汤圆或2颗包馅大汤圆的红豆汤,热量至少超过310大卡,比一碗白饭的热量还高。 此外,汤圆所含的支炼淀粉较多,烹调后具有粘性,不易消化,容易造成肠胃负担和脂肪囤积,建议民众摄取…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015…热量140大卡,加上甜汤,一碗就有约200大卡,相当于7分满白饭,建议改用有天然甜味的桂圆取代砂糖,可减少糖水热量约三分之二,让整碗汤圆的热量减少40大卡。 **桂圆天然甜 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17008…1杯不能减少糖量的黄金比例,热量至少有300大卡,已超过1碗白饭的280大卡。 此外,有些人认为手摇饮料所使用的蔗糖比高果糖糖浆来得健康,但其实两者都会被分解为果糖和葡萄糖,…
http://www.top1health.cn/Article/172/16864…健康不容易上火。 ##[★《热量惊人》1碗麻油鸡=4碗白饭](http://www.top1health.com/Article/18/13898)##
http://www.top1health.cn/Article/248/16721