白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 855 筆符合關鍵字「白飯」的資料

3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…白質2份澱粉1份水果的比例，分量充足又沒有負擔。魚類，青菜和白飯中午都可以放心食用。  ![][50448] **晚餐：多吃纖維質** 晚上新…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
別吞白飯！魚刺梗噎急救3原則

…發併發症。一旦不慎誤食魚刺，應把握急救3原則，千萬別急著「吞白飯」，以免擴大危害範圍。 ![醫師提醒，過年期間吃魚應仔細挑掉魚刺，避免因心情亢奮而不慎將魚刺吃下肚，進而引發腸胃併…
http://www.top1health.cn/Article/30/17447
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

… **第二招／澱粉選高纖　少甜食** 盡量避免精緻的白飯、白麵、甜食和飲料，這些富含糖份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…鍋便成為多數民眾聚餐的首選，但吃1次吃到飽的火鍋，包括湯頭、白飯、火鍋料、肉片、飲料等，一頓飯下來約可以攝取高達3000大卡熱量，已超過成年人每日熱量的攝取標準2500大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
意想不到的美味！年菜再利用

… 主要食材：廣式臘腸及肝腸各1條、臘肉60公克其他食材：白飯150公克、芥蘭菜4朵調味料與香料：紅蔥酥30公克、薑片30公克、蒜片30公克、薄鹽醬油1湯匙、沙拉油3湯匙…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…攝影／張世傑）][49967] **食材&熱量：**食材:白飯450g、糙米飯450g、薑黃粉30g、咖哩粉10g、奶油3g、檸檬汁少許。（熱量：210大卡）。 **做法：**…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…過年拜拜使用的年糕、發糕、蘿蔔糕等點心，熱量、脂肪、糖分都比白飯高，必須注意食用量。營養師表示，年菜的烹調方式盡量以烹、燙、水煮、滷、燉、烤等方式烹調，或是選擇使用少油的烹調鍋具為…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯

…小（80公克）熱量就高達268大卡，吃下1片等同於吃了1大碗白飯約250大卡。 ![以一片80g（約莫手掌大小）的牛肉乾來說，熱量就高達268大卡，吃一片等同於吃下一碗飯。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/80/17300
1天1.5餐！有效運作消化本能

…來。若是日式料裡的套餐，吃下好幾道菜後，服務生才會問：「需要白飯嗎？」有些性急的大胃王會怒罵：「一開始就應該跟飯拌一拌後，一起端上來嘛！」但是如果慢慢吃，就可以感受到，即使份量比平…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
甜食熱量破表！1顆花生糖＝半碗飯

…[小小1顆花生糖，熱量就有130大卡，吃下1顆等同於吃了半碗白飯。（圖片／取材自本站資料畫面）][49561] 鹿港基督教醫院營養組組長陳紋慧表示，每逢過年，多數民眾都會買一…
http://www.top1health.cn/Article/80/17292
必看！冬季減肥必吃食物排行

…一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡) 比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香…
http://www.top1health.cn/Article/101/17167
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…充電解質和25至35公克糖。此外，也可以適度吃些土司、柳丁或白飯，增加飽足感。每片土司約含有15克糖，相當於1顆柳丁或四分之一碗白飯，可提升血糖40至50 mg/dL（毫克／百毫升…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

…，「吃到飽」火鍋大餐容易肥胖上身，一頓可胖半公斤，相當14碗白飯熱量；建議可以用「單品涮涮鍋」做為選擇，並且應多吃青菜、多選低脂肉品、少沾醬，養成吃8分飽習慣，不僅可吃出健康美味，…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…食。澱粉類不能不吃，但要吃對種類吃對時間。建議減少精緻澱粉如白飯、白吐司、蛋糕等，增加抗性澱粉的攝取如糙米、胚芽米、全麥麵包。澱粉類在整天熱量的比例最好控制在30-40%，…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

…湯圓或2顆包餡大湯圓的紅豆湯，熱量至少超過310大卡，比一碗白飯的熱量還高。此外，湯圓所含的支鍊澱粉較多，烹調後具有粘性，不易消化，容易造成腸胃負擔和脂肪囤積，建議民眾攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015