瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 933 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

阿妹甩肉有推手？中醫減肥食譜公開

…** 早餐：吃1杯脫脂牛奶、蛋1個和水果1個。中餐：吃瘦肉和海鮮各1小盤。晚餐：選擇吃青菜1盤、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。水、黑咖啡：每天喝2000-3000c…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…中逾2成的人BMI值達肥胖等級。 **建議：**應盡量食用瘦肉、魚肉或牛肉會更為適合，烹調時，以水煮、清蒸代替炒、炸。 **3.「甜食狂熱族」：**1周至少有3天要吃甜食。…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
吃燒烤不怕胖　燜烤巧吃4訣竅

…所含油脂約10c.c.，熱量約120大卡；豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分屬於中脂肉，每份油脂5c.c.、熱量約75大卡；而海鮮、魚、雞肉類的脂肪少，每份的油脂含量3c.c.、熱量55大…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
健康動起來！必知9項運動小常識

…的女性，體脂肪平均降低2.5％，減少的體脂肪也轉換成了等量的瘦肉組織。今年Reebok再度推出形塑升級版EASYTONE PLUS鞋款、時尚款Slimtone鞋款與科技形塑衣褲系列…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
婆媳鬥心機！4美食吃出美白肌

…婦不宜食用。 2. 枸杞美白湯：取黃耆30克、枸杞30克、瘦肉或排骨適量，加水放入電鍋蒸煮即可。此方具有補氣、抗衰老的作用，適用於氣血兩虧、氣色暗沈、貧血、容易疲勞、月經周期不規…
http://www.top1health.cn/Article/263/13914
沒胃口不「粥」道　喝粥開胃最有效

…能，補充營養和元氣，避免抵抗力下降而生病。 1. 皮蛋瘦肉粥：具有健脾養胃的功效，可滋陰潤燥，改善因虛煩所引起的食慾不振。 2. 鴨肉粥：多數人以為鴨肉具有毒性，但其實鴨肉…
http://www.top1health.cn/Article/263/13844
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…、胡椒調味即可。 2. 起油鍋，爆香紅蔥頭、香菇，陸續加入瘦肉、黑木耳、筍丁、紅蘿蔔丁，一起拌炒且調味。 3. 包粽子。 - 整體營養統計：每顆粽子重量約90至100公克，熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
呷粽有禁忌　5類慢性病友不馬虎

…避免吃下高膽固醇、高油脂的食材，在粽子的選擇上，應以內餡是包瘦肉、乾魷魚、蒟蒻、豆乾等取代五花肉、鹹蛋黃，另外，搭配少油烹調的菜色（可以選擇多點杏包菇、猴頭菇等菇類食材），控制總油…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793
抗過敏！輸不起的速食戰爭

… 研究的結果非常明確，在六歲到七歲兒童組方面，吃水果、雞蛋、瘦肉、牛奶和燕麥，對氣喘、過敏性溼疹或過敏性鼻炎是好的，其中以水果的效果最棒。至於青少年組，則是青菜、水果、牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/13610
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…粽外加糖過高** 至於客家粿粽以米漿製作，不過內餡常含瘦肉塊、香菇絲、蝦皮、蘿蔔乾、蛋黃、油蔥酥，熱量也不低，200克重的粽子，熱量大約550大卡；而甜口味粽子比如紫米豆沙粽…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
毒菜脯扣百噸　7招聰明選粽食材

…，並要注意不可過度軟爛。 7. 豬肉：粽子內常用的五花肉、瘦肉，應選擇攤位上有「衛生肉品電宰證明」或有CAS優良肉品標誌的豬肉，確保肉品新鮮。另外，若現買包好的粽子，可觀…
http://www.top1health.cn/Article/172/13596
老人快速減重　恐引發肌少症較短命

… 1. 阻力型：動作需肌肉用力對抗阻力，避免肌肉鬆弛，增加瘦肉量，如舉重、彈力繩撐拉運動等。 2. 耐力型：運動需持續10分鐘以上者，可訓練肌耐力和心肺功能，如健走、騎腳踏車等…
http://www.top1health.cn/Article/250/13548
產後節食減重　營養不良恐掉髮

…要注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量的食物，包括蔬菜、瘦肉及魚類；若擔心無法從日常食物中攝取足夠的營養素來源，可適當補充含多種胺基酸、牛磺酸、益生菌、鐵及鈣質的營養補充品。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/13487
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…端會有些爭議，包含豬隻在飼養過程中是否有打生長激素、抗生素、瘦肉精等，但豬肝內營養的確可以幫助女性補充維生素B及鐵質，潘老師在健康同學會中就一再建議女性一周應攝取1∼2 次，每次一…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
莫名常心悸　當心中風找上你

…的危險。平日在飲食方面應注意營養的攝取，宜多吃豆類、瘦肉、魚類、雞蛋與新鮮蔬果，蛋白質、維他命都應多量攝取；此外，飲食宜清淡，以容易消化吸收者為主，最好少量多餐、忌吃辛辣、…
http://www.top1health.cn/Article/28/13483