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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

…增強人的飽腹感，減少主食攝入。 **第8招／六點之前吃晚餐** 有專家指出，睡覺之前的四個消失吃晚餐是不容易發胖的，所以妹子們想要好身材最好在六點之前吃晚餐。讓腸胃有充分的…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

晚餐對減肥起著很關鍵的作用，減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時是最適合的。 1.睡前三小時吃完晚餐食物在進入人體後…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
熟男遭惡「睪」！睪固酮低下誤憂鬱

…否較不堅挺？ 8.您是否覺得運動能力變差？ 9.您是否在晚餐後會打瞌睡？ 10.您是否有工作表現不佳的現象？若是病患有3題以上回答「是」，就要懷疑有男性更年期(睪固酮…
http://www.top1health.cn/Article/5/17976
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…有疏肝和軟便的效果。 ##[★《瘦身祕湯》窺探營養師的晚餐減重湯](http://www.top1health.com/Article/101/17950)##
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
春季減重怎麼吃？營養師就喝這祕湯

…[冬天轉春天的季節，正巧是身體機能甦醒的時候，喝高纖蔬菜湯當晚餐，不僅有飽足感，還有促進腸胃健康，是減重的良伴。][53319] **春天減重季　高纖蔬菜護肝調腸胃** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17950
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…鈣、蛋白質和維生素等，能夠滿足人體營養的需要。早餐這些粥品，晚餐時同樣可以食用。 **中午：** 中午是喝湯的最佳時間，中午飯前喝一些湯，不僅能起到保健作用，還可使胃內食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

… **《抗失眠　4小撇步》** **1.生活：**晚餐後禁止喝茶、咖啡、可樂，或含有巧克力的飲料。 **2.作息：**避免日夜顛倒或作息不正常。 **3.睡前：*…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓

…動的減肥方式才是健康不反彈的，以上三款食譜可以用來當早餐或者晚餐吃，減肥效果也是很不錯的。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17671
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…0大卡為目標，每天運動消耗200大卡，飲食少吃300大卡（午晚餐各減150大卡），2周後就能健康減重1公斤。如何兼顧營養均衡和降低食物熱量？孫雅祺營養師建議，以去皮瘦肉、魚…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…的分量，盡量不搭配含糖飲料，餐後不要馬上睡午覺。 **3.晚餐吃得少：**晚餐的量應是最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…夜數羊！生活助眠小撇步** 1. 睡前不吃得太飽，建議晚餐最好在睡前3至4小時用餐完畢，避免增加胃的消化作用時間，影響睡眠品質。除此以外，晚餐吃辛辣、油膩的食物，也是影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
小孩少吃零食　健康不吃胖5訣竅

… 除了須慎選零食種類以外，記得吃零食的頻率也要控制，每天午、晚餐兩餐之間，或午休結束後，可以讓孩子吃一些點心或水果，佔每日總熱量的10%～15%即可。解決孩子嘴饞問題，還能兼顧補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…  ![][50448] **晚餐：多吃纖維質** 晚上新陳代謝變慢，蔬果的比例要跟澱粉一樣多，夜晚的消化吸收才不會受阻，粗糧纖維質豐富又含澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
變身健康美人　酵素輕斷食這樣做

…斷食第一天** -空腹感最明顯的時候也許有人在預備期的晚餐時，便會感受到飢腸轆轆的空腹感。為了讓身體保持溫暖，要開始泡澡，進行伸展、體操、步行等運動。若身體靜止不動的話，空腹…
http://www.top1health.cn/Article/250/17501
穿隱形斗篷？5招讓小孩吃蔬菜

…子自己擁有小菜園的話，不如帶著孩子跟著媽媽到菜市場去一起購買晚餐的蔬菜，晚餐上桌時，孩子也許就會大喊著說：「我要吃我今天自己挑的菜！」 **方法4：以身作則** 「要刮別人…
http://www.top1health.cn/Article/305/17450