「手肘」搜尋結果
總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料-
別讓滑鼠手纏上你！3穴位舒緩
…彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。 3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。 ![孔最穴可幫助肌肉放鬆。][39264] **【醫師小提醒】：**此3穴…
http://www.top1health.cn/Article/238/14835 -
止癢外洗浴！異位性皮膚炎不再來
…皮膚容易孳生細菌，好發「夏季癢」，出現急性異位性皮膚炎症狀，手肘、膝蓋、膝後窩等處泛紅，且因皮膚奇癢無比、搔抓造成破皮、出血、流膿，增加細菌感染機率。 「癢」是異位性皮膚炎的…
http://www.top1health.cn/Article/258/14812 -
夏季找「茶」 告別異位性皮膚炎
…嚴重，皮膚奇癢無比、劇痛難忍，皮損部位常見糜爛、流膿，好發於手肘、膝後窩。 - 茶飲：取黃芹3錢、白癬皮2錢、苦參根2錢、薏仁3錢，用熱開水800c.c.煮成600c.c.的「黃…
http://www.top1health.cn/Article/258/14783 -
餵母奶變低頭族？瑜珈趕走肩頸痛
…頸往後伸展，停留約5～10秒後，接著吸一口氣，慢慢往前伸展，手肘往內收，抱住頭部壓低到可以承受的位置，以不受傷為原則讓頸部得到最大的舒緩。唐幼馨補充，如果想加強強度，也可以適度的往…
http://www.top1health.cn/Article/251/14570 -
日常塑身小動作 改善OL不良姿勢
…強迫上半身立起，能避免長期彎腰駝背導致小腹凸出。 3．手肘彎曲挽著包包時，上臂貼近身體，可讓身體分攤包包的重量，避免手臂變得粗壯、身體歪斜。 **平衡的窈窕吃法 一味節…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519 -
來練西遊記水蛇腰 舞動有氧塑身操
…身體柔軟度增加。 **2.韻律有氧：**雙手展開，利用 手肘彎曲對換，以及足部置換，讓腰腹核心肌群充分運動。 **功效：**約做10分鐘。可以雕塑兩側腰型，同時讓腿型變美…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477 -
別煩躁了！按5穴位幫你消火氣
…穴位示意圖。（攝影／黃志文）][37937] 5.曲池穴：手肘彎曲時，肘橫紋橈側端的凹陷處，屬於手陽明大腸經的穴位，具有輕微退熱的作用。 ![穴位示意圖。（攝影／黃志文）][3…
http://www.top1health.cn/Article/258/14433 -
五十肩舉手卡卡 爬牆伸展蛙泳復健
… **1.爬牆伸展運動：** 步驟：站姿面向牆壁，患側手肘彎曲，用前臂與手掌貼牆，呈預備動作。接著雙膝微蹲，緩緩伸直手肘，將患側上肢沿牆壁往天花板伸直。當感覺患側肩部出現痠、…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188 -
天然美胸法 來做有氧擴胸操
…雙手放後，全身放輕鬆，兩腳打開微張，意念集中腹部核心肌肉群與手肘。 2.雙手平舉彎曲，讓手掌與胸部處貼合，腳隨節拍輕點，伸縮延展調控呼吸。 3.雙手合開，反覆動作，速度可依…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340 -
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
…習健走時要掌握下列原則： **【上半身】** 擺動時手肘要呈90度，擺動較輕鬆；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。 走的時候身體要保持直…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329 -
高齡女性免驚！受孕助產靠這招
…在左腳膝蓋外側，當轉到定位時，吸氣搭配手部向上延伸，吐氣向下手肘關節至於右膝外側，可以增強伸展的力道與程度。 ![坐姿扭轉式─難度2（攝影／黃志文）][37573] **坐…
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8招伸展操 頭好壯壯遠離失智
…* 右手往上伸直後彎曲，將手輕鬆放在上背部；左手輕鬆放在右手肘上，輕輕往下壓；右手做完後再換左手做。 ![手臂伸展（圖片提供／天主教失智老人基金會）][37509] **…
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完美對抗艷陽！10大防曬Tips
…你，穿衣服前先塗上一層至少SPF 30的防曬乳。先沿著肩膀到手肘擠出防曬乳，厚度約小指高，塗抹開後，再沿著臀部到腳趾，最後在手掌上擠出適量防曬乳塗在前胸和後背。 **3.千萬…
http://www.top1health.cn/Article/249/14185 -
慢跑能量快補給 張喬菲熱吃葡萄乾
…志文）][36598] **動作：**站立放鬆，將手掌壓住手肘，意念放在肩膀上，吸氣放輕鬆；換手，反覆練習4節拍。 **招式二：活動手腕關節。** 
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