手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

…* 右手往上伸直後彎曲，將手輕鬆放在上背部；左手輕鬆放在右手肘上，輕輕往下壓；右手做完後再換左手做。 ![手臂伸展（圖片提供／天主教失智老人基金會）][37509] **…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
完美對抗艷陽！10大防曬Tips

…你，穿衣服前先塗上一層至少SPF 30的防曬乳。先沿著肩膀到手肘擠出防曬乳，厚度約小指高，塗抹開後，再沿著臀部到腳趾，最後在手掌上擠出適量防曬乳塗在前胸和後背。 **3.千萬…
http://www.top1health.cn/Article/249/14185
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…志文）][36598] **動作：**站立放鬆，將手掌壓住手肘，意念放在肩膀上，吸氣放輕鬆；換手，反覆練習4節拍。 **招式二：活動手腕關節。** ![招式二：活動手腕關節。…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
皮在癢！中醫治異位性皮膚炎不復發

…四君子湯、當歸飲子等。許多小朋友罹患異位性皮膚炎，手肘、膝蓋、頸部和臉部，因癢到受不了，而不停抓，最後抓破皮膚，產生水泡，引起發炎感染，令爸媽擔心又心疼。中醫師袁國山表示…
http://www.top1health.cn/Article/258/14010
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…看電視邊燃脂。 **‧動作要領一：**將手掌打開，保持手肘彈性，伸直微彎；外側腳往外移，內側腳往內收；讓手掌、膝蓋、腳掌呈一直線，最外側肩膀、屁股、腳踝也呈一斜直線。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

…招式一：**想像自己是一大條毛巾，雙手平舉，扭一下身體，旋轉手肘，反覆練習，增加肱三頭肌、肱二頭肌脂肪燃燒。 **重點：**全身放鬆，保持愉快心情，調整呼吸，手肘痠痛時即可停止。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
電腦腕痛不停　預防保健3訣竅

…「保養」。 1. 操作鍵盤時姿勢正確：讓中指到手腕再到手肘呈一直線，如果讓手掌內縮，手腕部位就會呈現角度，長期下來，不只手腕，連手臂也會疼痛。此外，民眾打電腦鍵盤時，也可以在…
http://www.top1health.cn/Article/167/13639
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…* **方法：**全身放輕鬆，雙腿張開，雙手抓穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：**對於蝴蝶袖，或是手臂水腫…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
避孕藥豐胸？做豐胸操消除副乳

…心在手臂和肩膀，因為小腿交叉時身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。 **2.堅挺胸部：** **動作：**站立動作，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬；雙手手掌在胸前…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…35065] **第二招　上半身訓練** 兩個手掌相對，手肘抬高、兩肘呈現水平一字形，先往右邊推，這時可以感覺左邊胸肌在用力，再推到左邊。左右互推的方式，可以練胸肌、背肌，並且…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
蝴蝶袖掰掰！女中醫瘦手臂3妙招

…*妙招一：瘦臂神穴─臂臑穴** 臂臑穴在手臂外側，取穴時，手肘彎曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外側隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷處（三角肌止點）即是。臂臑穴屬大腸經，除了瘦手…
http://www.top1health.cn/Article/258/13523
不可不知！量血壓4大NG行為

… **NG行為四：穿外套量血壓** 現在的血壓計有量手腕或手肘，測量前務必要脫掉外套或厚的衣服，否則壓迫血管的壓力會被外套吸收掉，因此最好是捲起衣服，或頂多隔著薄襯衫等比較貼身的…
http://www.top1health.cn/Article/28/13519
養成易瘦體質！用零碎時間運動

…一般的柏油路上而是要在土地上，步伐越大越好，想像走在直線上，手肘彎曲成90度，視線看向前方10公尺的地方。這時，不要穿高跟鞋或是皮鞋，推薦穿著健走專用鞋。穿著不適合的鞋子反…
http://www.top1health.cn/Article/250/13407
蜜雪兒手臂超美　上臂整形掀風潮　

…部肥胖問題特別嚴重，想要瘦手臂的女性；由於術後會留下從腋下至手肘處的長條疤痕，因此若非必要，依靠運動鍛鍊還是比動刀整手臂要來得好。
http://www.top1health.cn/Article/43/13371
新手媽咪手快廢了　媽媽手針灸有解

…穴、列缺穴以及外關穴，可以緩解局部腫脹疼痛，再循經脈或肌肉向手肘方向觸摸，可發現筋結點，亦可加入針刺，舒緩肌肉緊繃不平衡狀態，可達到相當不錯的效果。 **2.傷科理筋：**再來，…
http://www.top1health.cn/Article/234/13341

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞