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…的生鏽金鋼「郎」比比皆是。 <!--more--> ![多運動可以改善早衰現象,增加身體新陳代謝促進健康。(圖片提供/美兆健康管理機構)][46043] **鐵蛋白偏高 早衰…
http://www.top1health.cn/Article/132/16501…充營養的輔助效果,但是要提升基礎代謝、避免復胖,還是要靠自身多運動,並保持睡眠充足、多喝水,才能讓身體達到平衡狀態,健康享瘦! ##[★《補元氣》黑色食物最夠力](http:…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499…110下。 **【營養師小叮嚀】:**飲食方面多纖維、多運動、多喝水或許是老生常談,但卻是唯一能在攝取過多反式脂肪後,一個治本的代謝方式。 ##[★《神奇食物》綠花椰也…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426…年輕化的趨勢,且以中廣身材的罹患率較高,呼籲民眾應控制飲食、多運動,才能遠離肥胖和心血管疾病的威脅。 **心肌梗塞致命性高 腹部肥胖易增風險** 心肌梗塞是一種致命…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262…蛋惹的禍,吃進太多飽和脂肪酸(肉類、奶油)反而更有危機,只要多運動保持健康,人體便能代謝掉多餘的膽固醇。 ![三種不同的蛋有不同的營養價值。(攝影/楊伯康)][44655] …
http://www.top1health.cn/Article/80/16173…均衡,誘發肥胖,更隱藏許多過敏危險因子存在。 基本上,多運動可以增加腎上腺皮質素分泌,可使血管達收縮作用,也可以強化自律神經的可塑性及穩定性,而適當的運動,例如慢跑、體操、武…
http://www.top1health.cn/Article/167/16210…流失的年輕女性身上,如果不養成良好飲食習慣、補充足量鈣質,並多運動維持骨骼健康,小心成為骨折高風險群。 ![骨質疏鬆是沉默的殺手,平日不會有任何症狀。][44619] **…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164…血脂、高血糖)問題,必須先讓血管暢通,才能改善手腳冰冷。建議多運動、少吃甜、少吃肉,並且多吃黑木耳、蕎麥、山楂、西芹等食材和各式蔬果,即可改善。 **每餐吃的菜要比肉多3倍,…
http://www.top1health.cn/Article/80/16113…減少後遺症發生風險。 **4. 配合運動兼顧營養:**多運動與均衡營養是增進 健康的不二法門,至於購買保健食品,最好採取謹慎, 確認政府認證的健康食品,比較有保障,同時選購前…
http://www.top1health.cn/Article/248/16112…人,以女性較常見。 因此,想要脊椎滑脫及保養脊椎,就要多運動、訓練背部與腹部肌力,以及維持正確的姿勢,才是保健的長久良方。而脊椎滑脫程度較嚴重者,在腰部需挺直的時段,要持續穿…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095…長者可利用彈力帶簡單運動,增強肌力防跌倒。 ![年長者可多多運動,增強肌力防跌倒。][44320] 彰化基督教醫院復健醫學部暨跌倒防治中心主任魏大森表示,對年長者來說,運動…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092…避化學污染,病毒與幅射,還有多吃新鮮蔬果,多吃纖維、維生素、多運動、少煩惱,可積極抗癌。具有防癌力的蔬果包括番茄、甜椒、洋蔥、香菇、杏鮑菇等。 ![在家就可以準備抗癌料理。(攝影…
http://www.top1health.cn/Article/80/16076…重,把減肥的觀念融入生活中,認清何時可放縱一下,何時該節制、多運動,比餐餐斤斤計較卡路里要健康得多! 報導中也指出,先前有研究證明,節食者若完全杜絕零食,如巧克力、飲料或餅乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/16067…法就是瞭解卵巢早衰,防患未然。同時,建議要適當加強運動,因為多運動有利於促進新陳代謝,及血液循環,延緩器官衰老。 治療方面,早發現、早治療很重要,基本上,黃金治療的最佳時間是…
http://www.top1health.cn/Article/10/16032…此時若沒有好的生活規劃,便會徬徨而出現壓力症狀。 **多運動補充植物性雌激素 緩解更年期症狀** 在婦產科方面,因女性荷爾蒙缺乏之後,腦部許多重要的神經傳導物質也會減少,特…
http://www.top1health.cn/Article/11/16028