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「吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吃」的資料

減重別怕澱粉類！多吃6種食物

…，首要條件就是不碰澱粉？如同把澱粉類食物打入十八層地獄，好像吃了澱粉就一定會變胖一樣。事實上，澱粉也是人體吸收所需能量的主要來源之一，美國《時代》新聞網站提供了6種常見但卻不會讓你…
http://www.top1health.cn/Article/101/18784
防乳癌這樣吃！多攝取Omega3

…，避免疾病纏身的重要關鍵。 ##[★《降低乳癌風險》多吃這個！]( http://yahoo.top1health.com/Article/80/14226)##
http://www.top1health.cn/Article/320/18723
輕食一「夏」！碗豆入菜好吃又應景

民間流傳著「每天吃豆三錢，何需服藥連年」的話，由此可見，豆類營養豐富，有助於提高機體免疫力，對於人體好處多多。立夏時節，最適合的豆類莫過於豌豆，清脆欲滴的豆子不但營養豐富，而且做法…
http://www.top1health.cn/Article/248/18694
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…1.黑巧克力** 巧克力被歸為甜食類，晚上嘴饞時不少人就會吃掉一整塊巧克力來填肚子，可能還會選擇濃度較高的黑巧克力，覺得這樣或許較不會胖，卻忘了濃度高也代表它所含的咖啡因濃度也更…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

別小看每天多吃一顆蘋果、多吃一盤蔬菜對健康的影響！現代人飲食型態趨向於精緻化食品，較少機會攝取到天然未加工的蔬果食物，也因此大大增加了心血管相關慢性病的風險，進而提高中風機率；雖然…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
吃不胖秘訣！多吃高含水食物

在說明這項原則前，我想請你將今天所吃的所有食物列在紙上，假使你今天尚未進食，那就列出昨天吃的食物，在本章的結尾，這張清單將成為強而有力的工具，幫助你達成某項重點。在列出所有食物的同…
http://www.top1health.cn/Article/333/18660
孕期調養3部曲　紫蘇烏梅飲養胎氣

一人吃兩人補！華人世界素有孕期進補的觀念，調養胎氣，也提供胎兒和準媽媽所需的營養和能量，但有些孕媽咪胃口好卻又怕吃多會胖，另有些人則是一聞到食物味道就噁心想吐。孕期該如何補才能恰到…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605
吃素防過敏？找出過敏原是關鍵

…，養生風潮盛行，茹素也成為許多民眾日常保健的方式之一，而關於吃素的各種好處也被廣泛流傳，其中甚至提到，透過素食的飲食方式，有助於改善、舒緩過敏症狀的說法。但吃素真有這麼神奇的效果，…
http://www.top1health.cn/Article/242/18571
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

…蔬菜清洗烹調較麻煩，於是有人會以水果替代蔬菜，卻在不知不覺中吃進了過量的水果。其實，蔬菜與水果無法相互取代，主要的考量在於「含糖量」。 ![][55749] 吃蔬果有益健康，「…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
長壽的人不吃藥！養生從根本做起

…後，在某一天，那件事就發生了－－明明前一刻還在笑、還很開心地吃著東西，或是前一刻還發出睡得香甜的呼吸聲，但是在下一刻，便停止了呼吸。彷彿是患者自己早就決定好「那一天」似的，…
http://www.top1health.cn/Article/269/18533
白天吃少晚餐吃好！避高蛋白飲食

為了活化本能，可以將飲食習慣改成早餐少吃、晚餐慢慢享受，過著感到飢餓的生活；但是，也有人提倡相反的方法。也就是早上吃得飽、晚上吃得少，藉此讓自己整天都有充足的力量活動。不過這個方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/18538
比起吃什麼　吃的順序更重要！

如前文所述，「第一口吃蔬菜飲食療法」隨時隨地都能輕鬆進行。雖然重點是「先吃蔬菜」，但照著以下的「原則1」到「原則4」來進行，效果會更好。 ![][55416] - 原則1：先從…
http://www.top1health.cn/Article/269/18495
白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

**大家都愛的「白飯」和三高的關係** 日本人最愛吃的「米飯」富含會使血糖值上升的「碳水化合物」。碳水化合物在體內分解後，會轉變為能量來源的葡萄糖。因此，碳水化合物攝取得越多，血…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

… ![][55263] 我經常強調，生物不是「為了生存而吃」，而是「為了吃而生存」。時鐘基因遭到破壞，讓老鼠的生活節奏被打亂之後，究竟會發生什麼事呢？首先就是「睡眠覺醒」的模式…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
吃飯慢慢來　腸道時間變慢不易胖

…／伊藤裕 **肥胖症是一種「心病」!?** 一般常說，「吃太快」的人容易變胖。這在醫學界是非常正確的觀念，不過造成的原因並非只有這一點。通常人們都會以為，吃得快的人容易在短時間…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457

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