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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…，甚至有1/3的民眾，認為「吃菜肉不吃麵飯」，或是「減少飲食份量」就能瘦身等錯誤減重迷思；國民健康署強調，減重需要持之以恆，若能掌握「聰明吃、快樂動、天天量體重」，才是正確健康減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…[50962] 此外，多補充膳食纖維，每餐應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
產後瘦身黃金期？懷孕期才是關鍵

…們工作太忙碌，一兩天忘了運動也別因此感到罪惡，只要調配好飲食份量，並維持每周固定的運動頻率，要在6個月內瘦下來並非難事喔！ ##[★《動一動！》產後簡單小運動](http:/…
http://www.top1health.cn/Article/250/17579
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

… 不過，天然食物的種類複雜，挑選時除了注意熱量，還需兼顧份量大小和飽足感，尤其部分水果的體積小，甜度和熱量卻相當高，經常讓糖尿病患者誤踩地雷。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…效期限。 **7.少量烹煮，一餐吃完最佳：**烹煮時的份量不宜多，避免吃熱了再熱、原味盡失的大鍋菜。
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
管不住的嘴？5種戒嘴饞的方法

…了。如果說無論如何，就是要吃點糖果才過癮，那麼至少在份量上要懂得拿捏，選擇小包裝、份量少的餅乾，會比吃完整包零食來得健康一點。將一塊起司蛋糕切成4小塊，分給辦公室同事或是身…
http://www.top1health.cn/Article/101/17528
咽喉痛別用力清喉　喝綠茶加冰糖

…能冰過。沙士加鹽的比例為1罐易開罐沙士中，加入約1至2茶匙的份量。 **【中醫師小叮嚀】：** 家中有喉嚨不舒服的年長者，最好每天養成早上用鹽水漱口的習慣，尤其喉嚨正在痛時…
http://www.top1health.cn/Article/132/17527
年糕糯米不易消化！孩子要減量吃

…海鮮類，應去除硬殼部份再給孩子食用，並視小朋友咀嚼能力，確定份量，而較難咬的魷魚、花枝不建議給孩子吃，牙齒還難以咬動。  ![小孩少吃油膩的肉類，最好以好…
http://www.top1health.cn/Article/305/17452
火氣大舌頭鮮紅色　菊花茶疏風清熱

…材料：** 杭菊6朵、枸杞子一小撮（約一顆乒乓球大小的份量）放入過濾袋，以500c.c沸水沖泡，悶泡10分鐘即可飲用，可再回沖一次。 **特色：** 菊花茶味道微…
http://www.top1health.cn/Article/258/17441
意想不到的美味！年菜再利用

…冰箱冷凍。食用時退冰即可。貼心叮嚀：可分包冷凍，依照人數份量選取食用。 ■**廣式臘腸煲仔飯** 主要食材：廣式臘腸及肝腸各1條、臘肉60公克其他食材：白飯150公…
http://www.top1health.cn/Article/231/17427
省錢吃大餐！高檔餐廳的聰明吃法

…野生明蝦一路吃到比內地雞、魚排到沙朗牛排，食材與晚餐無差，僅份量稍減，價格卻是晚餐的二分之一甚至是三分之一；台北遠東大飯店「馬可波羅」餐廳也是好選擇，除了高樓層景色加值之外，針對商…
http://www.top1health.cn/Article/292/17357
午餐搭半顆酪梨　能減低嘴饞慾望

…上做點小改變，就可以幫助減低嘴饞的食慾。美國研究指出，在午餐份量中，多吃半顆酪梨就能幫助增加滿足感，並減少整天所攝取的多餘熱量。 ![酪梨在國外是很受歡迎的營養水果，抗氧化能力佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307
烏參零膽固醇　嚴選：爽、硬、刺多

…多，建議一般民眾選擇美國產的即可，雖然外觀較差，但價格偏低、份量較多，更顯經濟實惠。 **烏參怎麼煮？高湯燉煮最美味** 消費者購買乾的烏參回家後，可先用牙刷清除表面的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17306
1天1.5餐！有效運作消化本能

…讓腦部下視丘的飽足中樞受到刺激而形成。其機制是人體在攝取一定份量的食物後，血糖會上升，飽足訊號便會被送至腦部的飽足中樞。此時，飽足中樞認為吃飽了，才停止我們的食慾。 **認真…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…] 若比照市售伴手禮盒的熱量標示單位，200大卡的食物份量，相當於37顆開心果、11顆小泡芙、2個千層派、2根蛋捲、2根巧克力捲心酥或1個巧克力脆片，邊看電視邊吃零食，稍不注…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294