三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

低血糖拜拜！控糖尿病黃金3守則

…性疾病的幕後推手。再加上現代人飲食型態不規律，常暴飲暴食或者三餐不定時，極端的飲食型態，都是造成血糖變化值異常的原因；對於糖尿病患者來說，要控制病情，就要掌握「飲食、運動、藥物」黃…
http://www.top1health.cn/Article/33/17173
還靠APP？蔬果三明治吃出蘋果肌

…每日攝取3份水果（3個拳頭大小）、4份蔬菜（約400公克），三餐中至少有一餐的澱粉是來自全榖類食物，纖維攝取量應可達到標準建議量。此外，蘋果肌一定要有足夠的膠原蛋白才能顯得…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121
就愛大魚大肉？吃雞胸肉輕鬆減重

… **額外補充膳食纖維、搭配運動** 雖然雞胸肉搭配進三餐中就可以幫助減重，但蛋白質因消化時間較久，待在腸胃時間一長，也有可能造成排便不順暢的困擾，因此更要記得多吃富含纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052
幼童止瀉小偏方　首選蘋果白稀飯

…沖洗烘乾後，請藥房幫忙打粉過篩，一次約用10g，混入小朋友的三餐中，對於促進食欲與吸收很有幫助。 **多吃優格　防腹瀉** 優格是中、西方公認的健胃整腸聖品，中醫典籍曾…
http://www.top1health.cn/Article/132/17045
泛胃酸消化不良？吃少量生薑緩解

…質可以改善胃寒引發的消化不良，還可幫助消化。 **1.三餐中加入薑：**在日常餐點中加入生薑調味，例如將生薑切絲加入菜餚中，像是生薑蔥末海帶湯、當歸生薑燉羊肉、薑燒豬肉等，都…
http://www.top1health.cn/Article/30/16972
6種超強食物　內分泌順從不長痘

…大超強食物聰明吃** 如何調整內分泌？洪若樸營養師建議三餐均衡飲食，但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物，烹煮方式宜清淡、少油炸，避免增…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
靠紅蘿蔔燃脂　前田敦子吃出好身材

…適個人喜好，打好即可食用。 **備註：**每天早晨起床喝，三餐正常，適量運動就能達到減重效果。 **紅蘿蔔應攝取適量　糖尿病患不宜** 雖然紅蘿蔔素能幫助新陳代謝，營養價…
http://www.top1health.cn/Article/101/16939
餐前喝水+運動531　多減2公斤

…肥本來就應多管齊下；少吃多動是人人都知道的原則，但如果再加上三餐飯前喝500C.C.的水這個小方法，可以在半年內多減2公斤。 ![別小看三餐飯前喝500C.C.的水，加上運動，半…
http://www.top1health.cn/Article/101/16930
覆盆子+兒茶素　趕走脂肪免挨餓

…困難，此時不妨把餐後水果換成覆盆子，把無糖綠茶當一天的飲料，三餐正常加上少量運動，就可以「輕鬆瘦」，不必為了減肥還要辛苦挨餓。 ![覆盆子中的烯酮素具有提高代謝脂肪的作用，想減肥…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915
胃酸過多超痛苦！蛋殼芝麻粉緩解

常常三餐時間不固定，或是忙到沒時間吃東西嗎？精神壓力大與飲食習慣不佳，是造成胃部毛病的兩大主因，現代人長期處於龐大壓力及緊張的生活步調下，自然更容易有胃部方面的毛病，其中胃酸過多的…
http://www.top1health.cn/Article/30/16903
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

…喝檸檬水就能代謝卡路里或燃燒多餘脂肪。營養師楊紋青表示，若是三餐正常飲食搭配檸檬水，完全不可能瘦身，使用者覺得有瘦身效果，比較精確的推論應該是檸檬水取代額外增肥的食物；也有可能是不…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多

…「鮮藕粥」進行日常保健。 ![導致胃酸過多的原因主要為患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣。][47463] **飲食不定、嗜辛…
http://www.top1health.cn/Article/30/16839
掌握5個飲食原則　脂肪肝患更健康

…不良的飲食習慣** 脂肪肝患者平時的飲食要實行有規律的一日三餐，盡量避免過量攝食、吃零食、夜食及高熱量調味濃的食物，防止身體脂肪過度的蓄積。 **小叮嚀：** 酒精是損害…
http://www.top1health.cn/Article/30/16833
中年男蔬果攝取不足　氧化壓力過高

…、防禦力失衡的現象。（影音／攝影記者賴羿舟） ![中年男性三餐經常外食，容易有蔬果量攝取不足的問題，進而導致體內氧化壓力過高、疾病叢生。][47439] **氧化壓力過高，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
食在難安！氣炸族樂當低卡總鋪師

…美人」** 近年來，國內食品安全的問題不斷，加上外食族三餐在外，不知不覺中攝取過多油脂和有毒物質，長期會引發肥胖、慢性病等疾病，嚴重時甚至可能和癌症近距離接觸。為了守護個人和…
http://www.top1health.cn/Article/80/16756