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過年大吃大喝，年菜零食吃不停，這是人之常情，但是，換來慘痛的代價，就是身上一圈一圈的肥肉。對於愛美、想瘦身減肥的人來說，無疑是最大的阻礙。年後甩肉成為風潮，女中醫示範分享兩道中藥窈窕茶飲DIY，以及耳穴按摩法，幫助大家過年不卡油，度過年節「發福」危機！

中醫看肥胖症的病因，主要是過年期間飲食不節，過度食用厚味甘肥食物，古書記載：肥者令人內熱，甘者令人中滿」。中醫師廖婉絨表示，針對過年吃太多肉類，或油膩食物，導致消化不良的人，推薦一道窈窕消腹茶，幫助健胃整腸、消血脂，減少腹部堆油的風險。

【消小腹窈窕茶】

材料：山楂1錢、陳皮2錢、決明子3錢、白茅根1錢。

做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

效果︰去油解膩、健胃整腸、潤腸通便。幫助消血脂、減少腹部肥胖。

中藥材功效：

●山楂：含有解脂酶，幫助消化，去油解膩。此外山楂可以利膽汁，擴張血管，可以降低膽固醇及血壓，防治心血管疾病。

●陳皮：消脹氣、化痰止咳。

●決明子：清肝瀉火、潤腸通便。

●白茅根：清熱涼血、利尿消腫。

其次，過年期間大家喜歡看電視、打麻將、玩遊戲等長時間久坐性娛樂，廖婉絨中醫師表示，久坐容易導致下半身浮腫和臀部鬆弛，推薦一道瘦下半身窈窕茶，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。

【瘦下半身窈窕茶】

材料：黨蔘3錢、黃耆3錢，茯苓3錢、玫瑰1錢、白朮3錢。

做法：將所有藥材用過濾袋裝好，加入800CC-1000CC水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可，稍涼後即可飲用。

效果︰健脾利溼、補氣消腫、消除下半身浮腫，並可改善臀部鬆弛下垂。

中藥材功效：

●黨參：具補氣、升提作用。

●黃耆：補氣、利水消腫。

●茯苓：具健脾、去濕、消腫作用。

●玫瑰：有紓肝理氣、活血化淤、促進代謝等作用。

●白朮：補氣健脾、燥濕利水。

年節勤按「飢點」穴　降低食慾

年節面對琳瑯滿目美食的誘惑，廖婉絨中醫師建議，勤按耳穴「飢點」，可幫助降低食慾，避免吃進過多的熱量。按摩「飢點」穴的方法很簡單，只要在三餐飯前，或非正餐時間有飢餓感時，按壓耳珠前方的「飢點」穴，持續3-5分鐘，即可刺激大腦下視丘的飽食中樞，降低食慾。

(http://www.top1health.com/Article/101/15357)

過年期間飲食不節，過度食用厚味甘肥食物，容易導致肥胖。

消小腹窈窕茶可去油解膩、健胃整腸、潤腸通便。（圖片提供／中醫師廖婉絨）

瘦下半身窈窕茶可健脾利溼、補氣消腫、消除下半身浮腫。（圖片提供／中醫師廖婉絨）

勤按耳穴「飢點」，可幫助降低食慾，避免吃進過多的熱量。（圖片提供／中醫師廖婉絨）