「腿部」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料-
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略
…冷飲，雖然換來一時爽快，但是身體循環較差的人，特別是女孩子，腿部就容易浮腫、粗大。Sisii 養身瑜珈老師特地教導大家利用簡單「體位3法」，藉由瑜珈肢體平衡，促進血液循環，消除水腫…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481 -
搶救產後鬆垮垮 學小S使用束腹帶
…，再重複10~20次，每天做三遍。在做此運動時，記住不要動到腿部、屁股與腹部肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/18/19447 -
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感
…腰部力量。 向下彎腰的動作，不只能收腰，還可以拉伸出美麗的腿部線條，是個超值的好訓練，習慣水瓶重量後，也可以增加重量做練習。 **做法：** 1.站姿預備。雙腿張開約肩的2倍…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
…！這個姿勢鍛鍊整個上半身、深層核心肌肉群、背部、腰部、臀部、腿部、手臂及肩膀等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐起來，但不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351 -
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓
…脈曲張就是其一，且隨著腹中胎兒日漸長大，加重下肢靜脈的壓力，腿部疼痛、腫脹情況越發嚴重，甚至出現蚯蚓般外觀，增加靜脈栓塞的風險。中醫師表示，孕婦緩解靜脈曲張，千萬不可擅自用藥或按摩…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373 -
走路助排便 挺胸腳跟著地5要訣
…09] 何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可以降低膝蓋和腿部負擔，理想的走路速度可維持在每小時3~4公里，每天步行30分鐘的自然動力，可以形成一股替腸胃道「按摩」的作用，讓糞便…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187 -
小腿浮腫OUT 3瑜伽動作助改善
小腿浮腫怎麼辦？不用怕不用急，有減肥瑜伽的幫忙不僅僅能促進腿部血液循環、消除腫脹現象，同時也能塑造完美的腿型，還能有助於形成小翹臀！ 
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