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…,型男瑜珈老師教你在家裡地板,靠一招華麗技,美觀又能維持腹部線條。(影音/攝影記者黃志文) 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智(Nick),不但頂著180公分、70公斤的標…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…頂著180公分、70公斤的標準身材,加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條,同時身兼演員、舞者、作家、導演數職。專長除有氧、健身外,更長時間投入瑜珈與皮拉提斯。 NicK教練提到,大腿…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880…「激戰」上映,近來猛鍛鍊體脂肪,原本即有六塊肌的他,現在肌肉線條更驚人了。日前接受媒體採訪談及拍吻戲,為了避免任何尷尬情況發生,所以事前準備工作不可少,尤其特別注意口腔乾淨清新。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/13862…肌群周邊脂肪充分燃燒,身體曲線呈現柔軟,成功達到雕塑腹部肌肉線條的目的。 **輕鬆打造小蠻腰** **招式一:後仰雕塑腹部** **動作:**先準備一張椅子,全身放輕…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833…道32年,精通養生之道,他說自己的身材比年輕時還要結實,肌肉線條和人魚線,只要認真鍛鍊與控制飲食,14天就可塑造出來。 劉德華日前到四川宣傳新片《天機─富春山居圖》,飾演特務…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798…方式不外乎透過運動、飲食控制,運動能提高身體的代謝,強化肌肉線條,但對於局部肥胖的幫助很有限;至於飲食控制,雖能達到短期的體重減少,但只要一恢復正常飲食,又很容易會復胖。 若…
http://www.top1health.cn/Article/43/13747…脂肪,不僅能增加手臂肌肉靈活旋轉,更能「消脂」瘦小臂,讓手臂線條更美麗。(影音/攝影記者黃志文) 健身教練張杰倫指出,蝴蝶袖正好位於肱三頭肌的位置,因為肌肉面積大、利用機會少…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778即使年過40,郭富城每每在演唱會中展現出的完美線條,仍令廣大師奶們瘋狂,更讓男性們咋舌於他的瘦身之道,據了解,郭富城在演唱會前十分忌口,飲食重均衡清淡,而要維持如鬼神斧鑿而出的胸肌…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691…須反覆填補才能達到需求的罩杯,也不易看出植入外來物後的不自然線條、皺褶感。 ![][35025] 左圖為單純義乳植入後的效果,右圖為合併自體脂肪填補後的結果,兩圖相較之下即…
http://www.top1health.cn/Article/43/13544…頂著180公分、70公斤的標準身材,加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條,同時身兼演員、舞者、作家、導演數職。專長除有氧、健身外,更長時間投入瑜珈與皮拉提斯。 NicK教練提到,不只…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664…缺乏運動的肥胖族群,常會因循環代謝不佳造成水腫,讓臀部、腿部線條走樣。而毛巾操原理與伸展操相似,透過脊椎與肌肉平衡的擺盪,藉由毛巾伸縮,刺激淋巴與血液循環,讓水腫漸漸消失。 …
http://www.top1health.cn/Article/143/13609…意事項:**需動作做到標準才會有好的效果。 **3.美化線條:** **動作:**站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬;雙手握拳,平舉至胸前併攏,手心朝上,然後彎曲前臂…
http://www.top1health.cn/Article/13/13584…讓第2天肌肉不至於太過痠痛,也可以拉開緊縮的肌肉團塊,讓身體線條更好看,避免變成蘿蔔腿或金剛芭比。再者,運動的過程要注意自身的狀況,若覺得不適就要馬上減低強度,不要做超出自己體力能…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538夏天來臨,想換上無袖小背心清涼一下,卻擔心養得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎麼辦?別擔心,想要擁有令人稱羨的瘦手臂,不用瘋狂舉啞鈴,中醫師分享,只要利用每天晚上些許時間,試著拍打經絡、按摩…
http://www.top1health.cn/Article/258/13523…行整臉拉提,自肌底打造豐盈感,最少只要3CC的玻尿酸將臉部的線條向上美麗微調,打造成為臉形正向往上的「心」美人。 為什麼想要從法際線開始拉提?其實是源自於女性綁馬尾的概念而來…
http://www.top1health.cn/Article/51/13443