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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

暖身必吃紅！8種食物驅寒增免疫

…鉀、鎂、銅、硒、鈣等10餘種元素。紅薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老…
http://www.top1health.cn/Article/320/22023
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

…人傳統早餐愛吃飯糰，而講究養生的人，特別愛吃營養CP值高的紫米飯糰。根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同藍莓…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
惱！冬季代謝慢　4招排毒減小腹

…和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔。 **推薦食材：**燕麥、糙米、綠豆、奇異果、柑橘、蘋果、蘿蔔、番茄、黃…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…防便祕。 **美麗健康好吃法：** 鮮蔬糙米粥、紅蘿蔔糙米飯、糙米雞湯。  ![][68692] **第4種／小米** **美麗健康功效：…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…大卡的熱量來得低，約僅有7成熱量，減重一族可以用牛蒡部分取代米飯，是相當好的高纖根莖類主食，又有飽足感。此外，牛蒡的最大特色就是豐富的膳食纖維，可增加糞便量，對「排便」有很大的幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食譜。例如，如果吃米飯和豬肉時，含有豐富食物纖維的涼拌裙帶菜是必不可少的。同時，飯後甜點一定要吃奇異果和梨。即碳水化合物或脂肪含量絕對不能…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
腸癌病友冬天進補！首選四神湯溫補

…應減少油炸過的食材，遠離毒油威脅；主食類則可選擇全榖物，如糙米飯等，以增加纖維質攝取。如果鍋物有添加米酒，建議煮至酒精揮發後再吃較適宜。 **補四神湯　行氣補血抗癌** …
http://www.top1health.cn/Article/308/21826
重組牛肉暗藏地雷！硝酸鹽恐致癌

…卻沒有任何限制，在眾多民生食品中，包括肉品、麵包、麵條，甚至米飯中皆添加磷酸鹽的情況下，其實相當容易攝取超標，呼籲政府應加以限制。 **重組牛肉含硝酸鹽，有致癌風險** 此…
http://www.top1health.cn/Article/261/21810
吃茅屋起司不罪過！可養出肌肉男

…超市販售，單片包裝的起司，每日攝取1至2片即可，再搭配肉類、米飯、蔬菜等食材，可以均衡蛋白質來來源，民眾勿倚賴單一來源。她提醒，想要長肌肉的民眾，小心攝取過量的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/21766
植化素防健忘！首選類黃酮素食物

…類人參替代）、烏骨雞1/2隻、枸杞1/2大匙。材料B：糙米飯1碗、雞蛋1顆、花椰菜適量。作法： 1.將材料A一起加入燉鍋中燉熟，備用。 2.取出枸杞人蔘雞湯的湯汁，與糙…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434
好新「纖」！吃燕麥糙米排毒防腸癌

…癌的高風險族群。 **膳食纖維助排便　五榖雜糧可替代白米飯** 要改善便祕，就要多吃膳食纖維！根據衛生福利部建議，成人每天的膳食纖維攝取量為25~35克，但是台灣癌症基金會…
http://www.top1health.cn/Article/314/21675
預防攝護腺癌　大豆、紅薏仁都是寶

…攝護腺癌的預防有一定的幫助。 **飲食建議：紅薏仁加糙米飯一起煮，抑制癌細胞生長** 顏榮郎醫師建議，薏仁可以當主食，或加入糙米飯一起煮。若以體重60公斤的成人計算，每天只…
http://www.top1health.cn/Article/7/21569
山藥含黏液蛋白　助潤腸改善便祕

…作壓力過大，消化不良所導致的便祕發生。最重要的是與白米飯相比，山藥多了大量的膳食纖維及黏質多醣，是取代白米飯的優良主食。但要注意的是，山藥屬主食澱粉類，吃多了還是會發胖。1…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵

…中的速度，從0到100，越高越快。高GI值的食物如白麵包、白米飯等，會造成血糖急速上升，啟動控制血糖的胰島素分泌，於是血糖又會急速下降。這樣急速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，改善排便不順引起的便祕困擾。 **改善便祕吃地瓜　替換白飯無負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/80/21529

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