節食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節食」搜尋結果

總共找到 872 筆符合關鍵字「節食」的資料

秋季瘦身　來學8款薏仁料理

…的你來說，是絕對不能忽視的，如果想要有效的瘦身，而不用盲目地節食，那麼，就要好好考慮怎麼利用這個南瓜和薏仁的搭配啦。 **資料來源： 39健康網**www.39.net *…
http://www.top1health.cn/Article/101/16208
腹部走山體態老　凍齡瘦身有法

…攝取」，就是飲食節制，學會聰明計算每日飲食熱量，千萬不要過度節食，因為長時間極低熱量且營養不均衡的減肥法，會造成重要營養素如必需胺基酸、維生素、鈣質、鐵質等攝取不足而影響健康，日後…
http://www.top1health.cn/Article/250/16190
地中海飲食　防失智又抗老

…（尤其是葡萄）和花生裡都有。在二日飲食法中，無須節食那五天可採用健康的「地中海式飲食」為主。地中海式飲食包括了盡可能吃全穀以及未加工的食物，攝取大量的蔬菜水果、全穀、豆…
http://www.top1health.cn/Article/263/16200
突破減肥停滯期！加強肌力訓練

…素。另外要特別注意的觀念就是，減肥不能光靠有氧運動與節食，因為有氧運動只會幫助消耗熱量與脂肪，對於增加肌肉的效果卻不大；這樣只要往後一停止運動又恢復正常飲食，很容易就胖回來…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201
二日飲食法減肥　該怎麼吃？

… 二日飲食法的美妙之處在於，它很簡單，而且一週只需節食兩天（如果能連續兩天最理想）：只節食兩天，就算是最忙碌的生活形態，也可以輕鬆納入。你不用費心計算熱量或挨餓。你要做的…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196
想減重　試試二日飲食法

…減重，這套方法都有用。二日飲食法很簡單：在一週內，你連續兩天節食，另外的五天正常進食。「在我接觸二日飲食法之前，我從不曾在節食減重後，還成功地維持下去。事實上，我不斷復…
http://www.top1health.cn/Article/101/16195
想抗癌　為何體重是重要關鍵？

…後，她在四個月內又打回原形。研究指出，當你遵守某一種節食法三到六個月之後，通常可以減掉大約四‧六公斤。百分之八十的人都會再度復胖，多數減掉的贅肉又會再度堆積，而剩下的百分之…
http://www.top1health.cn/Article/233/16194
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…所帶來的健康風險，許多人施行低脂、高蛋白、低澱粉、單一食物、節食或斷食等減重法，短期的成效似乎不錯，但高達2/3的人會在一年內復胖，且5年內幾乎所有人會復胖。約翰佛瑞特指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
酵素食物搭配法　變身易瘦體質

…右，是酵素被吸收的最佳狀態，進食記得一口一口地細嚼慢嚥。選擇節食不吃的方式減肥，長期下來會造成酵素不足、新陳代謝下降，也會變成不易瘦體質。記得，想瘦時，更要多多攝取富含酵素的食物喔…
http://www.top1health.cn/Article/101/16091
不用挨餓！鄭多蓮的飲食10誡

…一旦決心要開始減肥了，妳的第一個行動是什麼呢？人們多半都是以節食或是斷食作為瘦身的第一步。但是，比起計較吃的份量，只要改變吃的順序，身體的吸收程度就大不相同。中午之前可…
http://www.top1health.cn/Article/101/16079
空腹喝優酪乳減肥　恐胃食道逆流

…或穿著過緊的衣物。最重要的還是平常飲食要定量與控制，並非一味節食，若症狀嚴重則須儘快就醫治療。 ##[★《腸胃太差》空腹飲食3食物藏地雷](http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/101/16073
減肥成功關鍵　別離開你愛的食物

…成功，別太刻意只吃低卡食物！據外電報導，一項調查發現，在進行節食計畫時，不要背離自己喜歡吃的食物，例如巧克力，有86%的減肥者能順利減重成功，向肥胖說掰掰。 **別為減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/16067
減重研究：適度補維生素　能降體重

…適度補充維他命，以彌補營養不足的問題。 ##[★《還在節食？》靠維他命來補充營養](http://yahoo.top1health.com/Article/250/15404…
http://www.top1health.cn/Article/250/16045
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…因素。 **錯誤的減重方式　讓代謝率更低** 靠節食減重的人，9成以上會復胖，原因就在於新陳代謝下降。節食減重或是用單一食物來減重的人，因為短時間內的熱量攝取急降，讓體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
更年期骨鬆像土石流？治療「針」行

…性少，更年期停經後受賀爾蒙影響，再加上少日曬、運動強度不夠、節食或營養攝取失衡等因素，罹患骨質疏鬆症的比例也比男性高。 **避免骨鬆早報到，愈早存骨本愈好** 骨質流失是…
http://www.top1health.cn/Article/11/15949