「教練」搜尋結果
總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料-
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰
…就可以舞動身體，快樂雕塑腹部曲線，絲毫不費力氣。 健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」，強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫助。…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833 -
超人亨利卡維爾 日灌5千卡長肌肉
…首要任務則包含了符合「超人」的體魄！為此，亨利卡維爾接受健身教練的受訓，而為了增加7公斤肌肉，他更強迫自己每天進食5000卡路里，教練事後盛讚他「不只是體能的訓練與強化，他同時也鍛…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828 -
甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂
…陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778 -
蝴蝶袖掰掰 拳擊有氧速燃脂肪
打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763 -
熟女照過來！超模分享10大保養術
…動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694 -
肥手臂不要慌 瑜珈型男靠這招瘦
…簡單瑜珈動作，速效不求人。 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家、…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664 -
柯念萱下肢水腫 3招毛巾操沒煩惱
…。（影音／攝影記者黃志文） ![混血女藝人柯念萱（左），在教練張杰倫（右）指導下，用毛巾操消水腫。（攝影／黃志文）][35267] 專職「明星健康養成教練」張杰倫指出，水腫代表…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609 -
局部塑身 核心訓練強化瘦腰腹
…只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹、…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579 -
大腹婆很難瘦 3招入門運動處方
…及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，坐在椅子上也可以動，對這些懶得動的人，提供3招入門運動處方。（影音／攝影記者黃志文） 
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