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…為目的。首先平躺在墊子上,雙手張開平貼於地,背貼僅地面,肚子吸氣收起,雙腳往上抬時,恥骨盡量往上碰觸到胸椎,屁股跟著抬起算1下,1組做12~15下,休息30秒,連做3組。 ![下…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994…**【預備姿勢】** 雙膝跪地,雙腿打開,成「金剛跪姿」,吸氣時挺胸,感覺脊椎向上拉長延伸,持續4個深呼吸,嘗試拉近母體與寶寶間的連結。 **【孩童式】** **1.**…
http://www.top1health.cn/Article/17/11964…;接著吐氣時,將雙手慢慢朝前放下,感覺到背部舒緩打開;緊接著吸氣再朝上,張開胸口,感覺脊椎一節節往上伸展。 到高點時,將右手臂置於右耳旁,左手吐氣放下,置於瑜珈墊上;右手掌與…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943…第5拍稍停,幾秒後,第6拍讓身體開始向前恢復直立姿勢,並順勢吸氣吐氣。 ![腰、腹、膝蓋拉伸(圖片提供/原水文化)][30008]
http://www.top1health.cn/Article/248/11904…子遠離肥胖的威脅! 第1招:坐在椅子上,雙手手指相扣反掌,吸氣向上伸展,慢慢吐氣側向左邊,吸氣回到中間,再慢慢吐氣側向右邊,吸氣回到中間,吐氣雙手打開放下。 ![第1招:坐在椅…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825…地,手肘往內夾,撐在身體後方,手指尖朝臀,縮腹挺胸。 1.吸氣,手肘彎曲內夾,將身體往後倒。 2.吐氣,手肘保持內夾,將身體往上推回到預備姿勢。 次數:15次。 ![第1式…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824…活習慣,如吸煙、口腔清潔不夠徹底有關。 另外,難聞的呼吸氣味可能是特殊疾病的警示。常見的像是口腔內疾病如牙周病、蛀牙等,或是其它如:腎功能衰竭會產生腥臭味,控制不良的糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/184/11723…飲料,也是會引發口臭的元兇之一。 2. 疾病因素:難聞的呼吸氣味可能是特殊疾病的警示。常見的像是口腔內疾病如牙周病、蛀牙等,或是其它如:腎功能衰竭會產生腥臭味,控制不良的糖尿病患…
http://www.top1health.cn/Article/237/11638…展:**身體朝向左側,左腳盤腿收起,右腳伸直,感覺脊椎延伸;吸氣時,兩手朝上合起,再往前置於右腳上,記住脊椎要打直,不可以駝背,保持4個深呼吸的時間後換邊進行。 ![大腿伸展(攝…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620…持雙膝在同一直線上,臀部坐在地上將背脊打直。 2. 做法:吸氣時,左手向上延伸;吐氣時,左手彎曲於後背部,右手扶住左手肘,感覺左手臂伸展;接著右手輕輕將左手肘往下壓,身體微微傾向…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605…運到** 雙腳打開與肩同寬,全身放鬆,雙手由下緩緩向上舉深吸氣,同時挺胸伸直腰,停數秒,再深深吐氣放下手。藉由肺部氣體交換完全,鍛練肺部,有利血液循環,增強免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/167/11490…軟骨發育不成熟、局部喉部氣管組織支撐力不足,導致喉頭軟化,於吸氣時陷入呼吸道,產生類似鼻塞、打鼾的喘鳴聲。大多數罹患此病的寶寶因症狀輕微,不需要接受治療,但少數病童因呼吸道受壓迫、…
http://www.top1health.cn/Article/236/11304…,最後還是要用紫雲膏擦。 其次,平時多作一縮呼氣、一放吸氣、提肛鬆肛的運動,不僅能改善痔瘡症狀,更可強腎。飲食可多吃香蕉沾甘草粉或蜂蜜、柿餅、韭菜、黑木耳及豬大腸等。同時常按…
http://www.top1health.cn/Article/258/11278…背痛緩和操** 仰躺。膝蓋彎曲靠向身體,雙手環抱膝蓋,吸氣時上半身向前抬起,如同嬰兒捲曲一般貼近膝蓋,呼氣時躺回地板,重複十次。 **全文內容請參考:[【媽咪寶貝】Ma…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902…去做呼吸的動作。 **◎正確的呼吸方式** ‧吸氣:吸氣時,腹部及胸部都會膨脹。如果只有腹部鼓起,或是只有胸部鼓起腹部凹陷,都不是自然的吸氣動作。 ‧吐氣:吐氣時,…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783