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…的下半身的肌肉。 更具體來說,就是大腿、臀部,以及連結上半身和下半身的腸腰肌(髂腰肌)這塊肌肉。這是在全身的肌肉當中,屬特別大的肌肉,而且是用來走路或跑步的基本肌肉。隨著年齡…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171…鞋時,身體前傾,重心前移,人體重量幾乎都落在前兩點,這會引起上半身的脊椎問題。 常穿高跟鞋,會使前腳掌受過多壓力,膝關節吸收更多震盪力,加快了韌帶的老化,韌帶對固定膝關節起到…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058…重中藥材,包括利用發汗排除多餘水分的天然麻黃,適量使用對消除上半身水腫、抑制食慾、提升新陳代謝力有不錯的效果;透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等;具有潤腸通便作用的大黃類藥…
http://www.top1health.cn/Article/82/18076…照護。 <!--more--> 曾智宏醫師也針對預防上半身、背部、下半身痠痛,設計出一套簡單的暖身舒緩動作,幫助信眾進行暖身或舒緩。 **暖身舒緩9個動作** **…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995…。 **暖下肢預防抽筋** 很多孕婦到了春天雖然上半身穿得比較多,但是下肢卻穿得相對單薄,也許是為了追求美感,但是健康問題也會逐漸顯現。中醫認為,「寒主收引」,「氣為血…
http://www.top1health.cn/Article/17/17957…虎口的地方去托住小朋友的下巴,同時手掌扶住胸口,穩定小朋友的上半身及頭部;然後另一隻手一樣使用空掌,自腰部跟脊椎中間從下往上拍。 有些家長擔心拍打小朋友會使他們受傷,但其實透…
http://www.top1health.cn/Article/269/17903…夜,三餐定時,飲食細嚼慢嚥不貪快,每餐只吃7至8分飽,吃飽後上半身不後仰或前傾,保持端正坐姿或慢走,可幫助消化,預防腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/258/17882…易受傷。建議起床時先翻身,採取右或左側躺,然後用手部的力量將上半身撐起來,再把腳移到床外,放在地板上,慢慢起身。 **3.坐時身體往前傾或背後懸空** 許多人喜歡斜癱在沙發…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796…囊性卵巢症候群婦女有肥胖的問題,因為雄性素偏高,所以常會產生上半身與腹部的蘋果型肥胖。多囊性卵巢症候群的代謝往往異常,除了會增加糖尿病危險外,血液中三酸甘油脂偏高,好的膽固醇減少,…
http://www.top1health.cn/Article/254/17794…抑血壓上揚** 血壓高的人通常氣血運行不順傷,氣積聚在上半身,引起血壓上揚,因此,利用按摩頭部、耳朵、腳底,或是特定幾個穴位,都有助於引導氣往下半身行走,藉此緩解高血壓的不適…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708…痛 黃金6招】:** **第1招/前彎腰** 兩腳同寬,上半身前彎,雙手自然垂下,持續1分鐘。 ![甩掉下背痛第1招/前彎腰。(圖片提供/胡新實醫師)][51220] <!…
http://www.top1health.cn/Article/167/17679… <!--more--> ![紅豆僅適用於下半身水腫,對於上半身或臉部肥胖的幫助不大。][50965] **【推薦食譜:紅豆薏仁湯】** - 材料:紅豆、薏仁、水。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/17613從寒冷的戶外回來,到開著暖氣溫暖的室內時,會有熱氣集中在上半身的感覺…大家有沒有過這樣的經驗呢?這個時候,因為臉頰與鼻子等部位會泛紅,在與他人有約時等,是不是覺得有點害羞呢?在這裡…
http://www.top1health.cn/Article/242/17582…加不同量的壓力,站姿時的椎間盤內壓力為100%;採後躺坐姿、上半身與大腿呈110°時,椎間盤所承受壓力約105%,角度呈100°的壓力為115%;隨著上半身前傾,縮小與大腿部的角度…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538…就是脊椎承重最大的部位。久坐辦公室的上班族,因長時間用電腦,上半身從肩膀、胸椎到腰椎,都是前傾彎曲的動作,又常缺乏運動,容易導致核心肌肉群的腹背肌肉力量不平衡、功能不彰。 若…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510