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…作好一個一個好好地做。左右兩邊的膝蓋要盡可能地靠緊。 3.要點起腳尖,保持這樣的姿勢來做動作。 在做腳步動作的時候,只是腳後跟動,腳尖保持點地的狀態。 ![除了瘦腿之外,…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177不少家長認為寶寶是在羊水中孕育出來的,因此游泳應該是最適合寶寶的運動,既達到強健體魄的目的,又兼具玩樂功能。但真的是這樣嗎?游泳對寶寶的身體有益而無礙嗎?究竟讓寶寶學習游泳之前,有…
http://www.top1health.cn/Article/214/20180…太早學走or過度保護,都不好! **【鞋子的功能與選鞋要點】** **1.還不會走路的寶寶** 辜雅筠治療師表示,通常是帶出門時才有需要為寶寶穿鞋穿襪,且對於不會走路的寶…
http://www.top1health.cn/Article/231/20179…要注意什麼事項才能吃得安心又放心呢?專家表示,只要謹記2選擇要點,就能輕鬆享受蝦子的美味又無負擔。 ![滋味鮮甜、美味的蝦子不僅是老饕餐桌上最愛的一道菜餚,更是許多人中秋烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/20135…的假期在不適中度過,江守山醫師提供了4個辨識秋刀魚新鮮與否的要點,只要遵循以下方式,就能輕鬆購買到新鮮度及品質有保障的秋刀魚。 <!--more--> ![若魚身在無支…
http://www.top1health.cn/Article/320/20087我確定我不是青少年,我確定我已經過了青春期一段時間,但,為什麼,臉上還是頻頻在冒痘,這是成人痘,到底怎麼來的? ![][63585] **成人痘四個引爆點** 1.是…
http://www.top1health.cn/Article/292/19983**溫暖身體,促進血液流動,飲食節制鹽分** 到了懷孕後期( 第28週以後),許多孕婦深受水腫之擾。用來運送營養給胎兒的血液增加,身體容易積存水分,或因為孕吐而運動不足,子宮變大…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975…幾個簡單易行的方法,便可以讓你對體重負起責任。 **【要點1/】主食吃起來有講究** 晚餐可以放棄白米飯,改為糙米飯,由於糙米的口感較粗,質地緊密,與普通精緻白米相比更富有…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959身上的脂肪堆積如山,用盡辦法也消不去?炎炎夏日卻不敢穿上清涼的上衣短褲,深怕手臂、腰間或大腿的脂肪見不得人?脂肪總是被減肥的人視為公敵,其實人體可以在不知不覺中自動幫助燃燒脂肪,簡…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926…原料,後經揀剔去雜葉,再經殺青、揉撚、出團、炒幹而製成;炒制要點是「手不離茶,茶不離鍋、炒中帶柔,連續操作,茸毛不落,捲曲成螺」。 **效果:** 以補瘦身,降火輕身。愛吃肉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/19806…,除了認明「商品檢驗標識」、詳閱玩具適用年齡和使用注意事項等要點之外,應避免讓嬰幼兒將玩具等物品放入口中或啃咬,以免攝入可能含「塑化劑」之有害物質;戲水用充氣玩具非屬水上救生設備,…
http://www.top1health.cn/Article/87/19803…意腳與地面保持水準。要一邊呼氣,一邊慢慢地做該動作。 **要點:**腳往上抬高的時候,腳尖繃直,腳掌心保持朝上,身體與地面保持水平。 ![一邊吸氣一邊把腳放下。(圖片提供/39…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782…抑制 病情,減緩症狀惡化速度。 **痛風患者宜忌口 飲食要點報你知** **急性發作期飲食** 1.食用低普林食物,例如:蔬菜、水果、脫脂奶、蛋、五穀根莖類。 2.發作時…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734文/李藹芬、採訪諮詢/三軍總醫院小兒部黃清峯主任 不要小看糞便,雖是食物殘渣排泄物,但觀察糞便可從中獲得諸多訊息,因為身體健康與腸道健康息息相關,而腸道健康又與大便的情況密不…
http://www.top1health.cn/Article/200/19700…以增加「長壽基因的存款額度」。 **●運動時的水分補給要點** 不只是「間歇健走」,只要是運動的時候,水分的補給都比平時更加重要。運動會提高新陳代謝,排出汗水,對健康也…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640