根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 812 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

減重吃菜不吃肉？7大錯誤迷思！

…。 **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材；多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物（特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品）；避免加工肉製…
http://www.top1health.cn/Article/101/17712
春季鮮蔬排毒　2道低卡輕食助減重

…減重無法單靠單一類食物完成，仍需注重營養均衡，每天需攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類食物，但更重要的是要補充足量的蔬菜類3至5碟、水果2至4份，且注意蔬果種…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645
7大暖身食物！加快新陳代謝助減重

…多，若實在不知道吃什麼，可以就從溫性食物著手。一般情況來說，根莖類的蔬菜（生長在泥土中）、海藻類植物或是未經加工的糙米類都屬於溫性食物。其餘的像是羊肉、豬肝、海蝦、鯽魚、大棗、桃子…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或「五穀根莖類食物」，含有豐富碳水化合物和醣分，可分別成人體吸收速度快的葡萄糖，造成血糖上升、產生熱量。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
挑食第一步！找出「真」食物

…菜及青蔥等，包好置於冷藏室可保存2週左右。 ◎耐久放的根莖類蔬菜，如整顆的冬瓜、南瓜、甘薯、玉米、胡蘿蔔，可置於室內陰涼處，存放10天到2、3週不等；而大白菜、高麗菜、洋蔥及…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522
預防過年肥　圍爐不發胖6絕招

…份的食物，非常容易轉變為脂肪囤積在肚子上，請多選擇高纖的全榖根莖類食物，如：紫米、糙米、地瓜、南瓜、山藥等，其纖維含量較高，比較容易穩定血糖，減少轉化成脂肪變成肥肉堆積的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17488
冬天吃冰易水腫　3個穴位助排水

…平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。 **消除水腫　熱性食材補陽氣促代謝** 消水腫的食物應以「熱性食…
http://www.top1health.cn/Article/82/17216
低碳年菜上桌　熱量低健康又環保

…建議民眾，在過年期間，還是要注意均衡攝取各類食物，三餐以全穀根莖類為主食，節制飲酒並多喝開水。民眾更要注意「天天5蔬果」原則，也就是每天3份蔬菜、2份水果，客廳的茶几上除了…
http://www.top1health.cn/Article/248/17107
3道高纖年菜　過年吃巧不吃肥

…因不耐久放，購買的份量足夠就好，不須大肆採購，但可搭配耐放的根莖類蔬菜，或隨時到超市、大賣場補充新鮮的食材，就可避免食物放太久、腐敗的問題。其他的食材選擇，也要以「新鮮」為…
http://www.top1health.cn/Article/80/17095
助孕飲食守則　拒絕AGE食物

…：小魚乾、牛奶、油菜、蘿蔔乾絲膳食纖維：消除便秘：牛蒡、根莖類、豆腐渣、羊栖菜、蒟蒻葉酸：預防流產。菠菜、莢豌豆等黃綠色蔬菜 **對男性有益** 維他命A：增強抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/297/17068
肝癌化療這樣吃　高鐵食物+多喝水

…質、足夠的熱量、維生素和各種營養素，並從六大類食物，包括五穀根莖類、蛋豆魚肉類、油脂類、奶類、蔬菜類、水果類均衡攝取。 **肝癌化療飲食　補充高鐵質食物** 鄭金寶營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035
肝癌切肝怎麼吃？木瓜鱸魚湯有元氣

…膩食物，選擇瘦肉、去皮雞肉、魚。 3.多食用深色蔬果及五穀根莖類。 4.攝取富含「鋅」的食物可以幫助傷口癒合、避免味覺減退，像是牡蠣、海鮮、蛋、堅果、全穀類等。 5.攝取具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/17021
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…克義大利麵／60糙米飯／50克麥片。 - 225克馬鈴薯等根莖類。 **【水】** - 每天8杯水（1杯225~300毫升）。餐前先喝1杯水，幫助增加飽足感，避免吃太多。…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…每日飲食指南，金喜善的這道烤玉米麵橄欖餡餅，均衡攝取包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂類等，膳食纖維也很充足。除此之外，建議可以再加入一些天然的紅豆、綠豆，或是改用燕麥粉製作…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…且不使用反式脂肪，主原料大多為黑麥、全麥、胚芽粉等，屬於全穀根莖類食物，相較於台式麵包，食材更為天然，營養素也更為豐富，因此對於人體健康確實有不錯的幫助。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16868