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…心情,氣滯血瘀會影響經絡疏泄,導致氣血液無法下行到子宮,除了多運動,可吃加味逍遙散等疏肝藥材。 飲食也要跟進調理,程涵宇提醒可用飲食平衡黃體素,適度攝取菠菜、甘藍菜、蛤蠣、香…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046…簡便的方法就是多曬太陽,且最少15分鐘以上為宜。 **3.多運動顧骨本:**運動可增加骨質密度,尤其是抗重力運動,如彈跳、打籃球、跳繩、跳高、舉重,都有助強化骨骼。 **4.少…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180…差變化大的場所,避免在大太陽下突然喝冰水或吹冷氣。 2.多多運動,尤其是游泳,多曬太陽,增加抵抗力,也比較容易改善過敏體質。 3.避免豢養寵物及鋪設地毯,減少塵虫(滿)累積的機…
http://www.top1health.cn/Article/62/18141…人罹患腸道瘜肉的主要原因,呼籲民眾每日應攝取足夠的膳食纖維、多運動,才能遠離瘜肉和大腸癌的威脅。 ![年輕人飲食偏好肉類等高油脂食物,膳食纖維攝取不足且運動量少,導致瘜肉和大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001… 研究人員表示,顧好心血管健康,最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等,這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法,而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因,仍須…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979…。建議較健康的減肥方式,除了遵醫囑外,民眾還須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習,多管齊下。 ##[★《減重黃金期》黃金周日最甩脂](http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856…降低與致癌物接觸的機率,也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運動也可以促進身體的新陳代謝,把代謝廢物有效的排出,減緩癌症發生率。 **【健康小叮嚀】:** 只要「早期發現…
http://www.top1health.cn/Article/310/17855…礙的速度。營養師表示,慢性疲勞症候群與發炎體質有關,建議平時多運動,且多攝取5大類食物,可幫助消除疲勞。 **疲勞不適持續6個月 當心慢性疲勞症候群** 台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815…常可恢復正常荷爾蒙狀態,回復正常排卵與減少流產。 **2.多運動:** 運動可以改善胰島素的反應,也可以控制體重,每天最好維持30分鐘有氧運動。 **3.飲食調整:** 飲…
http://www.top1health.cn/Article/254/17794…慢性病併發主要原因之一。中醫師指出,除了規律生活、均衡飲食與多運動外,天然食物中,例如芹菜、黑木耳,或是胡蘿蔔,都有降血壓效果,建議患者可搭配日常食療及穴位按摩緩解症狀。 ![芹…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708…*有助於體內維生素D的製造,幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動:**多從事負重運動,強化骨骼,如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等,世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454…-more--> ![文榮光醫師表示,平常多注意減壓運動,多運動、少熬夜,可培養正向的情緒。(圖片提供/彰濱秀傳醫院)][49629] 除了傳宗接代的壓力之外,許多適婚年齡…
http://www.top1health.cn/Article/74/17311…642] **大腸保健3錦囊:** **1.少油少肉多運動:** 運動可以增加大腸蠕動的力量,若是吸收太多含高油脂的肉類,會使小腸停止動作,而大腸也會跟著停擺,所以少油少…
http://www.top1health.cn/Article/240/17312…[49513] **秘訣三:維持好代謝** 平時多運動及補充幫助新陳代謝的食物,都可以讓身體回到平衡狀態,不容易堆積脂肪。日本研究指出,利用零散時間做肌力運動,如爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282…,經由腎臟代謝排出。另外,年節零食動輒就容易爆卡,民眾應養成多運動的習慣,以防過年後腰圍肥了一圈。 ##[★《挑香菇看長相》黃傘+長柄一級棒](http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/172/17166