多運動 | 搜尋結果 | 華人健康網

「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

好孕加持中　調理身體秘訣！

…心情，氣滯血瘀會影響經絡疏泄，導致氣血液無法下行到子宮，除了多運動，可吃加味逍遙散等疏肝藥材。飲食也要跟進調理，程涵宇提醒可用飲食平衡黃體素，適度攝取菠菜、甘藍菜、蛤蠣、香…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046
學童缺鈣避骨鬆！3多1少全攻略

…簡便的方法就是多曬太陽，且最少15分鐘以上為宜。 **3.多運動顧骨本：**運動可增加骨質密度，尤其是抗重力運動，如彈跳、打籃球、跳繩、跳高、舉重，都有助強化骨骼。 **4.少…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180
春天後母心！肺氣虛寒應防鼻子過敏

…差變化大的場所，避免在大太陽下突然喝冰水或吹冷氣。 2.多多運動，尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。 3.避免豢養寵物及鋪設地毯，減少塵虫（滿）累積的機…
http://www.top1health.cn/Article/62/18141
菜吃太少！近6成年輕人有大腸瘜肉

…人罹患腸道瘜肉的主要原因，呼籲民眾每日應攝取足夠的膳食纖維、多運動，才能遠離瘜肉和大腸癌的威脅。 ![年輕人飲食偏好肉類等高油脂食物，膳食纖維攝取不足且運動量少，導致瘜肉和大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001
誤會了！飽和脂肪不會增心血管風險

… 研究人員表示，顧好心血管健康，最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食等，這一些聽起來老套卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須…
http://www.top1health.cn/Article/28/17979
減重不丟元氣！實胖體質巧吃冬瓜粥

…。建議較健康的減肥方式，除了遵醫囑外，民眾還須自我控制飲食、多運動及改變生活惡習，多管齊下。 ##[★《減重黃金期》黃金周日最甩脂](http://www.top1healt…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856
肛腸雙保！達文西手臂摘腸癌腫瘤

…降低與致癌物接觸的機率，也減低致癌廢物重覆進入體循環的機率。多運動也可以促進身體的新陳代謝，把代謝廢物有效的排出，減緩癌症發生率。 **【健康小叮嚀】：** 只要「早期發現…
http://www.top1health.cn/Article/310/17855
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物

…礙的速度。營養師表示，慢性疲勞症候群與發炎體質有關，建議平時多運動，且多攝取5大類食物，可幫助消除疲勞。 **疲勞不適持續6個月　當心慢性疲勞症候群** 台北市立聯…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815
月經變季經！多囊卵巢症候群上身

…常可恢復正常荷爾蒙狀態，回復正常排卵與減少流產。 **2.多運動：** 運動可以改善胰島素的反應，也可以控制體重，每天最好維持30分鐘有氧運動。 **3.飲食調整：** 飲…
http://www.top1health.cn/Article/254/17794
肝陽上亢降血壓　首選芹菜、黑木耳

…慢性病併發主要原因之一。中醫師指出，除了規律生活、均衡飲食與多運動外，天然食物中，例如芹菜、黑木耳，或是胡蘿蔔，都有降血壓效果，建議患者可搭配日常食療及穴位按摩緩解症狀。 ![芹…
http://www.top1health.cn/Article/239/17708
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…*有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
親友關懷OVER！年節症候群發作

…-more--> ![文榮光醫師表示，平常多注意減壓運動，多運動、少熬夜，可培養正向的情緒。（圖片提供／彰濱秀傳醫院）][49629] 除了傳宗接代的壓力之外，許多適婚年齡…
http://www.top1health.cn/Article/74/17311
馬年肖龍恐胃病　肖蛇內分泌拉警報

…642] **大腸保健3錦囊：** **1.少油少肉多運動：** 運動可以增加大腸蠕動的力量，若是吸收太多含高油脂的肉類，會使小腸停止動作，而大腸也會跟著停擺，所以少油少…
http://www.top1health.cn/Article/240/17312
聚餐不卡油　營養師吃不胖的秘訣

…[49513] **秘訣三：維持好代謝** 平時多運動及補充幫助新陳代謝的食物，都可以讓身體回到平衡狀態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/250/17282
雪白冬瓜糖有詐！慎防白蘿蔔混充

…，經由腎臟代謝排出。另外，年節零食動輒就容易爆卡，民眾應養成多運動的習慣，以防過年後腰圍肥了一圈。 ##[★《挑香菇看長相》黃傘+長柄一級棒](http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/172/17166