健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…也不要站三七步** 很多人在站立時,習慣站成三七步,將身體重心偏重在某一側,雙腿長短不一的站姿,會導致雙腿長度產生落差,也會讓大腿粗細不一,結果反而使身體更不舒服。因此,現在就請…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040…色,強健的骨骼可在跌倒時支撐身體,靈活的關節則可適度調整身體重心。 **維護骨骼關節健康!飲食+運動雙管齊下** 台灣營養基金會執行長、台大營養學博士吳映蓉表示,骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003… 站或走路時不要彎腰駝背,肌肉容易疲勞,踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟,然後沿著腳的外緣到腳趾,邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置,挺胸、微縮下巴。 **2.維持良好坐…
http://www.top1health.cn/Article/164/18970…體態,常喜歡足蹬「恨天高」,而身體為了平衡鞋跟的高度、維持住重心,胸部便會向後拱,骨盆則向前傾,腰椎往前凸,脊椎原有的S型曲度因此產生改變,而上半身的重量集中壓迫在腰椎後側關節,容…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949…肉、胸肌和二頭肌。雙肩向前內縮加上膕繩肌孿縮,會徹底改變人體重心。重心的改變會讓某些肌肉鏈承受過大的張力,長期下來造成嚴重後果。 - 坐姿會讓小腿與腳掌伸肌縮短,造成步行驅動流程…
http://www.top1health.cn/Article/238/18862… 陶子說起來,從來是一針見血那種,有了小孩之後,她選擇把重心放在家庭與孩子身上,八年左右的時間,刻意讓自己處在一種半封閉的狀態中,享受做媽媽的苦與樂,然而相對就會有某種脫節,「…
http://www.top1health.cn/Article/304/18847…分開與髖同寬,左小臂扶椅背支撐。抬起右腳腳跟,腳尖點地支撐,重心傾斜向左。抬右腿右臂右腿與左腿呈90度,右臂緊貼耳朵,身體整個向左傾斜至極限。一個方向做30次,換腿,重複相同動作。…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824…爾蒙面臨著改變,有任何不舒服,有人可以立即協助。再者,孕婦的重心容易不穩,家人在旁可以保護孕婦的安全、提供幫忙。 而孕前就有運動習慣的孕媽咪,雖可加重運動強度,但懷孕初期仍需…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788…私密處的保養,關係著一個女人的健康與自信。過去許多女性婚後把重心全放在家人身上,常常忽略自己的需求,對於私密處的清潔保養,不少女性有許多錯誤的觀念,而隨著年紀增長或更年期的到來,私…
http://www.top1health.cn/Article/135/18792…因為來不及反應而撞傷頭部或身體,建議可以練習側走交叉步和左右重心轉換2個動作,增加銀髮族腰部和腿部的平衡感。 ![老年人運動時可加強練習側走交叉步和左右重心轉移等運動,增加腰部和…
http://www.top1health.cn/Article/132/18726…。 潘盈達醫師提醒,為了避免長輩們做伸展操時一時暈眩或重心不穩而跌倒,在伸展肢體以前,首要之務就是加強支撐力,此時可以找一張堅固平穩且有椅背的椅子,用手扶住穩定之後,再開始展…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699…或在書信裡透露出負面思考的字眼或語氣。 - 生活失去目標或重心。 <!--more--> ![家人和親友的陪伴和傾聽,可以讓飽受憂鬱症狀困擾的人感到支持與安慰。][562…
http://www.top1health.cn/Article/132/18695…樣,靠金屬鐵片裝置體內救回一命!1名80歲的馮姓老奶奶,因嚴重心臟衰竭,醫師診斷如果1年內不換心就可能會失去生命,由於年紀較大不符合心臟移植標準,於是自費6百萬元裝上鈦合金製成的人…
http://www.top1health.cn/Article/36/18620…賽族的赤腳走路為基礎,所發展出來的走路方法。走的時候要把身體重心,依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時,讓腹部、臀部和大腿…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562…重量加上胎兒的重量,已經對腰部和膝關節造成不小的負擔,再加上重心不穩,容易跌倒,而且肚子突起看不到階梯,所以孕婦到後期最好不要下樓梯。因此,倘若受到環境限制,孕媽咪只能以爬樓梯當做…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451