腰椎 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰椎」搜尋結果

總共找到 792 筆符合關鍵字「腰椎」的資料

搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…拉圈，瘦腰的效果就越好，10分鐘就可以燃燒100大卡；不過，腰椎也是很容易受傷的部位，因此再使用呼拉圈前，一定要先做足15分鐘的熱身運動，全身伸展拉筋，才不會因為突然的施力而拉傷腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…進行。才能避免突然進行高爾夫球重要的揮杆、收杆等，大幅度扭轉腰椎的動作，一不小心造成腰椎、髖骨、脊椎的傷害。  ![骨鬆患者不適合進行像越野自行車等有衝擊…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
偏頭痛非小毛病　恐頸部動脈受壓迫

…道路，容易造成頸部劇烈晃動的休閒活動，家人應注意年長者頸部、腰椎的保護，務必要確實，若無妥善防護應盡量避免進行此類運動。另外，許多有頸椎疾病的老年人，喜歡尋求民俗療法來治療…
http://www.top1health.cn/Article/238/15476
寶寶推拿保健操　基本手勢輕鬆學

…指腹朝固定方向推。 **七節穴推拿法** 位置：第四腰椎至尾骶成一直線，也就是中醫師用手比的這一段位置。主治：當寶寶便秘或腹脹、腹瀉時，可稍加推拿七節穴。作法：…
http://www.top1health.cn/Article/87/15272
緩解下背痛　硬脊膜外腔注射有效

…甚至疼痛的情形會沿著臀部延伸到下肢坐骨神經，經檢查，才知道是腰椎退化（俗稱骨刺）與椎間盤突出壓迫到神經。患者經過吃藥與牽引復健後，症狀雖有些許改善，但患者擔心長期吃藥會增加…
http://www.top1health.cn/Article/167/15282
孕期膝蓋負擔大　挑好鞋7條件

**適度增加體重避免膝蓋、腰背負擔** 隨著孕期步入後期，孕媽咪的身體會分泌大量的鬆弛素（Relaxin），功用為讓骨盆關節旁邊的肌腱韌帶鬆弛，使得子宮不易被骨盆所壓迫，容納寶…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175
孕媽咪穿好鞋　減少腰背負擔

…老鴨」站姿較為省力，能暫時讓媽咪的不適獲得緩解，但長久來看，腰椎持續維持過度前傾仍會造成身體負擔。 **全文內容請參考：[【媽咪寶貝】Mababy.com](http://w…
http://www.top1health.cn/Article/87/15174
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…示範／楊伯康、洪毓琪）][40198] **2.波動腰椎**：先坐挺身體，接著縮胸、收小腹，將腰往後延展，接著再凸肚挺腰，每個動作停留5秒。這個動作可以加強腹肌、按摩內臟，…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
寶寶生病　試試嬰兒推拿7招

…。 **第【壹】套－七節穴推拿法** 位置：第四腰椎至尾骶成一直線，也就是中醫師用手比的這一段位置。主治：當寶寶便秘或腹脹、腹瀉時，可稍加推拿七節穴。作法：…
http://www.top1health.cn/Article/260/15059
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

…吸氣預備，吐氣時從上一個姿勢，緩慢地把頭揚起，屁股跟著翹起，腰椎下傾，像貓優雅的站立姿勢，重覆拱背與揚起約5～8次，達到舒緩經痛的效果。 ![吐氣時，腹部用力下沉，屁股、頭部揚起…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
食用K毒　引膀胱萎縮痛不欲生

…胱水擴張術、配合玻尿酸膀胱灌注修復受損的膀胱，再請疼痛科施以腰椎硬脊膜下類固醇注射改善劇烈疼痛，同時照會精神科及心理師幫助他戒斷K他命，從源頭阻斷，目前病情已漸趨穩定。 **…
http://www.top1health.cn/Article/4/14971
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…無法走路、大小便不易控制，就醫檢查才發現罹患椎弓解離症，雙側腰椎到薦椎間已嚴重滑脫裂開，需手術固定才能改善。 ![運動員容易因重複性動作或過度訓練，加重脊椎負擔，引發下背痛甚至導…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

…向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS），中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。 2. **腹部：**臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處，各貼一橫向X…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

… 由於競賽行的自行車手把低，會讓騎士的姿勢不自覺的變成腰椎前彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上翹，這也使得頸部後仰過度，這種姿勢會造成肌肉容易僵硬、過度肌肉收縮而感…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

… 唐幼馨老師示範動作時提到，先慢慢平躺後，將骨盆移至正中央，腰椎稍微離地，膝蓋打開與肩同寬；兩手放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸，吐氣時感覺到會陰收縮，下…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627