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…及高熱量食物如巧克力、花生等,這些都有可能加重過敏的情形,而均衡飲食攝取,對緩解過敏症狀有幫助。 **4.瓜果攝取:**少寒涼性如西瓜、哈密瓜、大白菜、葡萄柚等應避免,中醫認為…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363…早餐進食的最佳時間。 在營養攝取和份量上來看,則應掌握均衡飲食不過量的原則。以一般成人根據體重及活動量來看,女性一天約需要1500~1800大卡,男性則約需2000~2300…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273…嚀】:** 提醒女性朋友,想要擁有女星曼妙纖細的身材,均衡飲食仍是最基本的飲食原則,一般來說,早餐可以多攝取蛋白質、澱粉類,以增加飽足感;午餐則可以均衡攝取各類澱粉、魚、肉、…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244…助傷口癒合及維持健康,其飲食原則以高熱量、高蛋白質、少油膩之均衡飲食為主。 **肝癌放療飲食 首選豆腐** 台灣癌症基金會營養師賴怡君表示,肝癌患者接受放射線治療時,可…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134…中老年族群,除了按時服用藥物外,規律生活,低鹽、低油、低糖及均衡飲食,以及每天累積30分鐘的運動習慣,都是保護心血管、健身的良方,特別是在冬天室內外溫差大,更要注意自我保暖,遠離中…
http://www.top1health.cn/Article/28/17168…,適合一般飲食,但減重者應注意總熱量的攝取,維持高纖、低卡的均衡飲食。
http://www.top1health.cn/Article/101/17161…公認的美容聖品,但李玉彩營養師仍提醒不宜太過量,畢竟還是健康均衡飲食,勿暴飲暴食,各種營養素都充足後才能真正擁有最佳氣色。 **【蘋果肌料理:銀耳紅棗甜湯】** - 材料:…
http://www.top1health.cn/Article/80/17123…多攝取新鮮蔬果,補充維生素和礦物質,以及增加纖維攝取量,維持均衡飲食,才能在過年期間不吃胖。 ##[★《健康辦年貨》7類食材挑選有撇步](http://www.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077…多吃富含纖維的蔬菜,或是將雞胸肉與蔬菜沙拉一同搭配,就能掌握均衡飲食。另外,因為蛋白質是促進身體肌肉生成的主要營養素,因此在攝取雞胸肉的時候,搭配規律運動更能鍛練出好看的肌肉曲線。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052…31吋(80公分)、男性不超過35吋(90公分)。 3. 均衡飲食習慣:天天五蔬果,低脂少油炸。 4. 正常生活作息:不熬夜、不抽菸、不過量飲酒(每日酒精量:男性30c.c.、…
http://www.top1health.cn/Article/28/17046…嚀】:** 學生與上班族生活作息相當忙碌,根本沒有時間注意均衡飲食,因此常導致蛋白質缺乏,身體感到疲累沒有元氣,倘若能適時攝取經酵素水解胜肽化的大豆蛋白,不僅能提升體力,也能有效…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834…、清淡」的飲食習慣,除此之外,想要有效預防癌症,民眾應該養成均衡飲食的觀念,採取綜合、多樣的飲食,更能讓防癌保健發揮加乘效果。 ##[★《老是鼻塞別輕忽》檢查竟是淋巴癌](h…
http://www.top1health.cn/Article/248/17018…l。除了天天測量血糖、血壓外,血脂控制更是當務之急。 2.均衡飲食、限制熱量:平時以五穀類米飯為主食,均衡攝取蔬果,並避免油炸食物,烹煮時盡量少油、少鹽、少糖。隨身攜帶糖果,以防…
http://www.top1health.cn/Article/240/17016…強食物聰明吃** 如何調整內分泌?洪若樸營養師建議三餐均衡飲食,但可多攝取黃色、綠色、鈣質和維生素B、蛋白質、大蒜以及新鮮蔬果等6大類食物,烹煮方式宜清淡、少油炸,避免增加腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/16952…,許多女性視減肥為永生志業,那就應該體認到真正健康的減肥是在均衡飲食、維持適度運動的前提下進行,當身體機能正常運作,透過調整食物瘦下來的身體,才有可能避免復胖,所以覆盆子搭配綠茶,…
http://www.top1health.cn/Article/249/16915