吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐气」搜寻结果

总共找到 715 笔符合关键字「吐气」的资料

夯！驸马爷人鱼线　健身雕塑5招

…时，背靠紧躺椅，双脚踩稳、肚子收紧、双手紧握把手，先深吸气，吐气时向前撑起身体，吸气时慢慢躺平，来回约2秒算1下，1组做12～15下，休息30秒，连做3组，记住运动时身体切勿摇晃。…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
孕妇下背痛　瑜珈孩童式舒缓

…【孩童式】** **1.** 维持金刚坐姿，吸气拉长脊椎，吐气时，将两手慢慢朝前移动，手指往前延伸，直到上半身趴地，可试着将额头贴紧瑜珈垫，维持2个深呼吸；接着将两手朝左上45度…
http://www.top1health.cn/Article/17/11964
孕妇肩颈酸痛　瑜珈两动作舒缓

…感受母体与宝宝的连结。 **【肩颈伸展】** 深呼吸吐气时，将双手张开，感觉手掌、手指延伸拉长，眼睛轻轻打开；再吸一口气，把胸口跟着张开，下巴微微抬起，两手缓慢向上到最高处…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943
中华队球赛太刺激　急诊胸痛头晕增

…，这反应民众心里对目前的现况不满，因此很希望透过棒球赛能扬眉吐气，因此输球之后就算有情绪，也是一种郁卒的发泄，而不光针对棒球队的表现。李信谦医师建议，如果郁卒的情绪难解，要…
http://www.top1health.cn/Article/245/11909
甩水肿瘦身！东方比利私房淋巴操

…后，回到预备姿势）。双手伸直，左右拉伸，抬头、深呼吸吐气，收小腹；收手时，双手垂直放下，左右继续拉伸，深呼吸吐气回到定点。 ![回转拉伸（图片提供／原水文化）][3000…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904
坐着动也能瘦！4招告别肥肚腩

… 第1招：坐在椅子上，双手手指相扣反掌，吸气向上伸展，慢慢吐气侧向左边，吸气回到中间，再慢慢吐气侧向右边，吸气回到中间，吐气双手打开放下。 ![第1招：坐在椅子上，双手手指相扣…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
打击屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀缩腹

…缩腹挺胸。 1.吸气，手肘弯曲内夹，将身体往后倒。 2.吐气，手肘保持内夹，将身体往上推回到预备姿势。次数：15次。 ![第1式／升降梯。（图片提供／唐幼馨）][2974…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
爱吃高蛋白容易口臭　舌苔清洁7招

… 网站中特别指出，要想判别自己是否有口臭，除了可捂住口鼻吐气外，还可先用舌头舔手臂，再闻手臂上挥发的气味，其中，有3点是健康的人却加重口臭的原因，包括： 1. 由于夜间唾液分…
http://www.top1health.cn/Article/248/11703
孕妇瑜珈6步骤　消水肿甩下背痛

…志文）][29101] **2. 暖身：**先深吸一口气，吐气时长而舒缓，将眼睛打开，双手合十，慢慢朝外打开后头向上，再往内收环抱身体，重覆4次。做动作时想像心胸开阔，藉着呼吸接…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
甩开肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…左手撑地，右手肘往内往上夹紧，尽量让头顶与尾椎保持延伸；接着吐气，保持手肘夹紧将下臂打直往上推。 3. 注意事项：左右练习各40次，记住只有下臂动，上臂夹紧不动，想像腰上别着一把…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
开工啰！扭扭收心操　5妙招有效

…松，双手由下缓缓向上举深吸气，同时挺胸伸直腰，停数秒，再深深吐气放下手。藉由肺部气体交换完全，锻练肺部，有利血液循环，增强免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
好好呼吸　减重燃脂效率更佳

…鼓起，或是只有胸部鼓起腹部凹陷，都不是自然的吸气动作。 ‧吐气：吐气时，腹部及胸部都会缩回。我们一般的呼吸速度，每分钟大约10～15次。但现代人的呼吸速度通常比较短促…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
肺活量大精神好　3招自主运动提升

…鼻子吸气，吸气时腹部胀大，再由嘴巴噘起（像吸吸管的嘴型）慢慢吐气，吐气时间要拉长，重覆5-10次。另外若要从事激烈运动前的暖身，也可使用这种呼吸方式。 2. 伸展运动：经常性…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
2招呼吸伸展　风湿患少「炎」复健

…展动作，配合呼吸大原则「往身体外的动作时吸气、靠身体的动作则吐气」，能够活络全身气血筋脉，达到缓解关节炎的复健效果。然而除了复健运动，蔡嘉哲医师呼吁，早期发现、积极用药治疗…
http://www.top1health.cn/Article/248/10074
运动按摩甩顽脂　告别产后小腹婆　

…。（摄影／骆慧雯）][24132] - 注意：下压时需配合吐气以减轻疼痛，背部自然放松，运动时不宜过度施力，以感觉腹部肌肉有伸展和挤压即可。 - 步骤： 1. 双腿并拢伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/251/10009