吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

夯！駙馬爺人魚線　健身雕塑5招

…時，背靠緊躺椅，雙腳踩穩、肚子收緊、雙手緊握把手，先深吸氣，吐氣時向前撐起身體，吸氣時慢慢躺平，來回約2秒算1下，1組做12～15下，休息30秒，連做3組，記住運動時身體切勿搖晃。…
http://www.top1health.cn/Article/46/11994
孕婦下背痛　瑜珈孩童式舒緩

…【孩童式】** **1.** 維持金剛坐姿，吸氣拉長脊椎，吐氣時，將兩手慢慢朝前移動，手指往前延伸，直到上半身趴地，可試著將額頭貼緊瑜珈墊，維持2個深呼吸；接著將兩手朝左上45度…
http://www.top1health.cn/Article/17/11964
孕婦肩頸痠痛　瑜珈兩動作舒緩

…感受母體與寶寶的連結。 **【肩頸伸展】** 深呼吸吐氣時，將雙手張開，感覺手掌、手指延伸拉長，眼睛輕輕打開；再吸一口氣，把胸口跟著張開，下巴微微抬起，兩手緩慢向上到最高處…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943
中華隊球賽太刺激　急診胸痛頭暈增

…，這反應民眾心裡對目前的現況不滿，因此很希望透過棒球賽能揚眉吐氣，因此輸球之後就算有情緒，也是一種鬱卒的發洩，而不光針對棒球隊的表現。李信謙醫師建議，如果鬱卒的情緒難解，要…
http://www.top1health.cn/Article/245/11909
甩水腫瘦身！東方比利私房淋巴操

…後，回到預備姿勢）。雙手伸直，左右拉伸，抬頭、深呼吸吐氣，收小腹；收手時，雙手垂直放下，左右繼續拉伸，深呼吸吐氣回到定點。 ![回轉拉伸（圖片提供／原水文化）][3000…
http://www.top1health.cn/Article/248/11904
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩

… 第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊，吸氣回到中間，再慢慢吐氣側向右邊，吸氣回到中間，吐氣雙手打開放下。 ![第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825
打擊屁屁脂肪　瑜珈4式瘦臀縮腹

…縮腹挺胸。 1.吸氣，手肘彎曲內夾，將身體往後倒。 2.吐氣，手肘保持內夾，將身體往上推回到預備姿勢。次數：15次。 ![第1式／升降梯。（圖片提供／唐幼馨）][2974…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824
愛吃高蛋白容易口臭　舌苔清潔7招

… 網站中特別指出，要想判別自己是否有口臭，除了可摀住口鼻吐氣外，還可先用舌頭舔手臂，再聞手臂上揮發的氣味，其中，有3點是健康的人卻加重口臭的原因，包括： 1. 由於夜間唾液分…
http://www.top1health.cn/Article/248/11703
孕婦瑜珈6步驟　消水腫甩下背痛

…志文）][29101] **2. 暖身：**先深吸一口氣，吐氣時長而舒緩，將眼睛打開，雙手合十，慢慢朝外打開後頭向上，再往內收環抱身體，重覆4次。做動作時想像心胸開闊，藉著呼吸接…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620
甩開肥厚水牛肩　瘦美背瑜珈3式

…左手撐地，右手肘往內往上夾緊，盡量讓頭頂與尾椎保持延伸；接著吐氣，保持手肘夾緊將下臂打直往上推。 3. 注意事項：左右練習各40次，記住只有下臂動，上臂夾緊不動，想像腰上別著一把…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…鬆，雙手由下緩緩向上舉深吸氣，同時挺胸伸直腰，停數秒，再深深吐氣放下手。藉由肺部氣體交換完全，鍛練肺部，有利血液循環，增強免疫力。
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
好好呼吸　減重燃脂效率更佳

…鼓起，或是只有胸部鼓起腹部凹陷，都不是自然的吸氣動作。 ‧吐氣：吐氣時，腹部及胸部都會縮回。我們一般的呼吸速度，每分鐘大約10～15次。但現代人的呼吸速度通常比較短促…
http://www.top1health.cn/Article/250/10783
肺活量大精神好　3招自主運動提升

…鼻子吸氣，吸氣時腹部脹大，再由嘴巴噘起（像吸吸管的嘴型）慢慢吐氣，吐氣時間要拉長，重覆5-10次。另外若要從事激烈運動前的暖身，也可使用這種呼吸方式。 2. 伸展運動：經常性…
http://www.top1health.cn/Article/248/10578
2招呼吸伸展　風濕患少「炎」復健

…展動作，配合呼吸大原則「往身體外的動作時吸氣、靠身體的動作則吐氣」，能夠活絡全身氣血筋脈，達到緩解關節炎的復健效果。然而除了復健運動，蔡嘉哲醫師呼籲，早期發現、積極用藥治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/10074
運動按摩甩頑脂　告別產後小腹婆　

…。（攝影／駱慧雯）][24132] - 注意：下壓時需配合吐氣以減輕疼痛，背部自然放鬆，運動時不宜過度施力，以感覺腹部肌肉有伸展和擠壓即可。 - 步驟： 1. 雙腿併攏伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/251/10009