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…,可依熱量來規劃食譜,而代餐是較方便的選擇,因為有營養均衡、高纖維及低熱量等特性,一天可以替代掉一至二餐,惟代餐須在專業人員指導下,才不會產生傷害。
http://www.top1health.cn/Article/4401…,它能立刻把你的新陳代謝帶入「工作狀態」。另外,早餐應該多選高纖維食物。 **牛奶多喝多漂亮** 想要減肥的你,快去搶購低脂乳製品吧!研究表示,每天喝3∼4次牛奶、優酪…
http://www.top1health.cn/Article/4337…腸直腸癌的年齡逐年下降,平時日常生活應避免高脂肪飲食,多攝取高纖維飲食,戒菸酒,適度運動及體重控制,高危險群定期接受大腸鏡檢查。
http://www.top1health.cn/Article/4377…織針對增進健康建議進食大量水果與蔬菜、含有豐富的碳水化合物和高纖維的食品,以及減少進食高脂肪和糖的食品,保持良好飲食習慣,才有助於減少罹患慢性疾病的機會,並能維持均衡營養,對健康有…
http://www.top1health.cn/Article/4076…製作散發淡淡香草香氣的魯邦蜜葡萄;使用51%全麥粒粉搭配含有高纖維和高營養的多穀物,並以30%葡萄乾取代一般用糖,符合現代人低糖、多纖維的飲食概念;另外,蒜味乳酪九層塔歐包,組織綿…
http://www.top1health.cn/Article/3017…之萃取物。 比如,喝可幫助腸道健康的發酵乳,不如多攝取高纖維的牛蒡、木耳、香菇、全穀、海菜類等蔬果,除了能改善腸內細菌菌相,更可營造腸內益菌的生長環境,並且攝取到多種營養素。…
http://www.top1health.cn/Article/2982…3天瘦掉2公斤,引起網友熱烈迴響;減重專科醫師認為,短期攝取高纖維蔬菜水果,對於減重確實有幫助,但是長期會因為缺乏蛋白質以及脂肪攝取,造成營養攝取不均衡,間接會讓腦部反應遲鈍,之後…
http://www.top1health.cn/Article/2750…方法便是適當的運動及飲食的控制。避免過度油膩的飲食,應多攝取高纖維的食物或水果,且盡量避免食用高鹽的食物,鹽分會使得水腫的情況更加嚴重。適當的運動更是改善水腫與肥胖的最佳方法,另外…
http://www.top1health.cn/Article/158/2196…需要進行手術。 富含大量纖維的飲食可預防發病。患者食用高纖維食物。以促進腸道以正常的速度排便。在攝取纖維的同時也應注意喝水。不喝水光吃高纖維食物,大便只會越來越硬,導致消化不…
http://www.top1health.cn/Article/157/1613…林食物例如肉類、內臟類,會分解成尿酸鹽,進而形成結石。多攝取高纖維食物,可降低尿液中鈣及草酸鹽的含量,利於尿液的稀釋與排除。
http://www.top1health.cn/Article/157/1626…量、少量多餐、不要暴飲暴食。盡量低糖、低脂、低膽固醇以及攝取高纖維。少吃油煎、油炸的食物。減少動物性脂肪的攝取,選擇去皮、去油脂的瘦肉為佳。
http://www.top1health.cn/Article/157/1689…防,但是瞭解主要的病徵,小心注意,就不會導致併發症。平時多吃高纖維食物、水果或蔬菜,用餐時細嚼慢嚥,以及避免在用餐後劇烈運動。
http://www.top1health.cn/Article/157/1706…、腹脹、便秘或腹瀉、低燒等。闌尾炎雖然沒有預防的方法,但多吃高纖維的食物、蔬菜和水果,對預防此病仍然有些許的幫助。 病人若疑似有闌尾炎症狀多半會被要求做血液測試,但有一半的機…
http://www.top1health.cn/Article/157/1811…、少量多餐、切忌暴飲暴食。飲食內容應是低糖、低脂、低膽固醇和高纖維就是所謂的三低一高。常年坐著工作或有束腹習慣的人,其體內膽汁的流動會變差,最後形成膽石。最好經常伸展四肢,做做運動…
http://www.top1health.cn/Article/158/1867…逆流至食道,容易合併有心灼熱感,要改善症狀,最好戒菸、減重、高纖維食物及減輕壓力,才是根本解決之道。 胃酸過多時是制酸劑的使用時機,一般用餐後因為食物還停留在胃部,餐…
http://www.top1health.cn/Article/158/1430