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(作者/潘懷宗、隋安德、張雅芳、東森財經新聞台) 睡眠不足是現代忙碌的人司空見慣常有的事,長期睡眠不足欠下的睡眠債,是必須要償還的,大部分的人在工作日欠下的睡眠債, 常利用週…
http://www.top1health.cn/Article/250/13525…對於體重的要求太高,多數有產後肥胖困擾的媽媽,原因之一是孕期體重增加太多,因此相較於其他人會覺得瘦得慢;原因之二則是坐月子期間,吃太補或補充過量食物,導致累積過多脂肪。 郭安…
http://www.top1health.cn/Article/18/13487…骨盆腔疼痛、背痛、心悸、體液滯留造成水腫(臉部、腳部浮腫)、體重增加、食慾變化(嗜吃某些食物、特別是甜食)等。 心理性:憂鬱、焦慮、無望感、自我貶抑感、沮喪、易哭、易怒、驚恐…
http://www.top1health.cn/Article/254/13435水腫或肥胖都會讓體重增加,不過醫師表示,水腫跟增胖原因不同,源自組織間液的異常貯留,因此按壓皮膚時,凹陷的皮膚會比較慢才恢復;受到地心引力的影響,水腫往往從下半身開始累積起,常見的…
http://www.top1health.cn/Article/252/13236…,就能知道寶寶的餵食狀況」。但他提醒,「寶寶過了四個月大後,體重增加的速度將會趨緩」。 **更多精彩內容,請見[【媽媽寶寶懷孕生活網】](http://www.mombaby…
http://www.top1health.cn/Article/304/13209…強迫行為,認為每種食物都是人間美味,不斷進食之下,往往會引發體重增加、嚴重肥胖,甚至產生身體和心理的併發症。 此外,常見的症狀還包括呼吸障礙、缺乏色素引發髮色和膚色變淡、近視…
http://www.top1health.cn/Article/240/13166…如甜食、蛋糕、冰淇淋、米飯、麵包等,體內因此囤積過多的脂肪,體重增加。 如果一個人生活在壓力之下,超過一個月至三個月內,囤積的脂肪愈來愈多,造成體脂肪居高不下,此種因食物造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972懷孕中後期,因寶寶體重增加,造成孕媽咪骨盆、雙腿負擔加重,容易引起痠痛不適,瑜珈老師建議可以運用瑜珈球,訓練髖關節處與下肢肌力,幫助改善痠痛不舒服,尤其是接近懷孕後期,也能消除惱人…
http://www.top1health.cn/Article/17/12933…趕快補到胎兒的身上,讓胎兒快速增加體重。李思儀醫師提醒,孕婦體重增加多少與心態有關,初期不要增加太多,因為後期寶寶會快速成長,需要更多的熱量,如果孕婦在初期就快速增加體重,到懷孕後…
http://www.top1health.cn/Article/17/12919…有別,女性比男性更容易罹患退化性關節炎,蔣建中醫師表示,男性體重增加,所增加的多半是肌肉而非脂肪,女性則不然,體重增加偏偏是脂肪,一旦脂肪加重,而肌肉未增加,會使肌肉力量支撐力不夠…
http://www.top1health.cn/Article/238/12837…高,引起腎臟負擔。研究也指出,吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加,建議可以選擇未精製的五穀根莖類,如糙米飯、雜糧等,均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743…五穀米、全麥麵條麵包等,吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體重增加。 **減重迷思二:避免吃蛋白質** 此外,也有的人認為在減重過程中應該避免攝取蛋白質,所以像是肉類幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713…一杯葡萄柚汁可預防便祕。它還含有黃酮類化合物抗氧化劑,能預防體重增加以及其他代謝症候群。 **5. 黑巧克力** 黑巧克力可算是保健功效最好的甜食之一,許多正在減肥的女性也…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703…名而來的飢餓感。 萬芳醫院營養師鍾偉文表示,在整個孕期體重增加的幅度應控制在10~14公斤,初期平均增加1~2公斤,中期增加4~5公斤,後期增加5~6公斤。大部分孕婦在懷孕初…
http://www.top1health.cn/Article/17/12424…師潘俊亨提醒,預防產後妊娠紋,可從孕期開始做好保養,且需注意體重增加不要太快。(攝影/黃志文)][31588] 潘俊亨醫師表示,坊間預防妊娠紋的產品眾多,孕婦應挑選保濕和滋潤效果…
http://www.top1health.cn/Article/17/12405