文/伊藤裕 我现在因为工作的关系被派到东京,与家人分开、独自一人生活;不过,就在我发现自己的体重即将超过肥胖基准,身体质量指数BMI 也将超过二十五时,我彻底改变了对饮食生活的…
http://www.top1health.cn/Article/269/17483因为拍摄电视剧《真爱》三部曲,陈庭妮成为近年来曝光率最高、最受欢迎的耀眼新星,被称做是「甜心偶像」的她,有甜滋滋的笑容、呢哝可爱的语调,加上又是专业模特儿出身,所以眼神也超会放电、…
http://www.top1health.cn/Article/252/17411…缓解不适之外,平常也可多做穴位按摩,活血疏经,让头脑和肌肉「轻松一下」,别再犯疼痛。 ![上班族工作压力大且经常固定姿势,容易因肩颈肌肉僵硬而导致紧缩性偏头痛。][49977] …
http://www.top1health.cn/Article/258/17389…不合理。以下推出11个治便祕的方法,只要微调生活模式,就可以轻松排毒减肚子了。 ![现代人生活作息不正常,因此容易导致便秘。][49438] **法则1:起床后喝一杯水**…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265…,一般人通常会依赖双脚力量,若能够自然摆动肩胛骨,脚步就会变轻松。跑步时,手臂一定要摆动,当手往后拉时会带动肩膀一带肌肉,当肩胛骨动起来,骨盆连带跟着扭动,会促使脚往前踏;跑出这种…
http://www.top1health.cn/Article/297/17272…不但无法加强心脏功能,还会适得其反。所以,我们应该要让心脏「轻松」活动,避免施加过度的负荷,才会有助于训练心脏,并延长心脏的寿命。 举例来说,寒冷的冬天会增加心脏负荷,因为天气一…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250文.图/艾莉妈咪 一位爱画画的人妻,无意间多了新手妈妈的身分,每天陪孩子鸡飞狗跳,练就一套特有的育儿经,为了家人开始动手做、动手煮、动手玩,分享育儿小撇步及画画生活。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/201/17190许多人因为怕胖所以餐餐都不敢吃多,就怕吃进太多卡路里。但营养师赵函颖表示,每个人都有自己每天应该摄取的热量,若摄取不足,粪便减少,大肠内压力越小,会使排泄物无法顺利产生而造成便祕,…
http://www.top1health.cn/Article/138/17175近年来,3C产品变身电子保姆和家庭教师,让小孩子为之着迷,但这类产品大多数为快速闪动的画面、色彩又过于鲜艳,长时间近距离注视会使眼球的睫状肌痉挛,容易造成「假性近视」导致真近视。统…
http://www.top1health.cn/Article/138/17105…兰虹) 南航今年4月开辟的乌鲁木齐航点,除了让台湾民众更加轻松前往新疆旅游,更特别的是,乌鲁木齐地窝堡国际机场为南航在大陆的4大枢纽机场之一,可轻松衔接中西亚14个航点,特别是在…
http://www.top1health.cn/Article/120/17119竹笙不只营养价值丰富,更具有竹报平安之意,是除夕年夜饭桌上会出现的要角,竹笙鸡汤、佛跳墙等菜色里一定少不了它,但若是竹笙看起来像雪一样白,闻起来有浓烈酸味,或者一压竹笙就变得干瘪,…
http://www.top1health.cn/Article/248/17075过年家家户户吃吉祥年菜招好运,妈妈们总是花不少巧思在厨房忙进忙出,准备健康又喜气的年菜满足家人的胃蕾,其中象征「如意」的金针最受妈妈青睐,但是,需留心金针外表颜色太鲜艳,或是在洗涤…
http://www.top1health.cn/Article/248/17073农历新年即将的到来,过年重头戏不外乎大吃大喝!中国传统习俗认为过年吃得饱穿得暖,新的一年才能都平安顺利。尤其传统必吃的年菜就是全鸡,代表「呷鸡起家」,全鸡也表示全家团圆、有头有尾。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052一到日式餐厅,不管是井饭还是定食,点菜率前三名一定会出现「炸猪排」三个字,由此可见炸猪排深受国人喜爱。但是一块炸猪排热量往往高达280大卡,若是点个套餐,热量更是直逼500大卡,营…
http://www.top1health.cn/Article/138/17005家中长辈是否总是望着一桌美食,却迟迟不动筷?明明很想吃花生、坚果一类的点心零食,却只能望而兴叹?小心,这可能是缺牙不处理的后遗症。牙医师表示,老人都会有缺牙问题,却因为不喜欢或害怕…
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