跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

【查症狀】手足麻木

…，更要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。中年以上，尤其是體型肥胖者，如舌根麻木，應積極採取措施，預防…
http://www.top1health.cn/Article/158/23309
路跑隔天腳底痛　小心足底筋膜炎

…骨刺** 人類的雙腳，承擔全身體重，不管是走路、上下樓梯、跑步時，雙腳都得吸收數倍體重的震動力量。當踩在地上時，足弓要往下壓，會把從五隻腳趾頭延伸到腳跟骨的足底筋膜拉長，足底筋膜…
http://www.top1health.cn/Article/238/23308
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

…臟器外，對於燃燒囤積的脂肪也沒有實質幫助。尤其前陣子大家流行跑步、跳有氧舞，造成到門診看膝蓋損傷的病患增加3成，而體重也不見下降，真是得不償失。 **瘦身陷阱2／極端節食→身…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。 **三、跑步→600卡** 燃燒的卡路里：600/小時如果你想減肥，那就快跑！快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
全智賢超完美瘦身　做運動＋半身浴

…在戲裡戲外都不碰熱量高的摩卡咖啡，就算前一晚吃了泡麵，也要靠跑步來消水腫，愛吃的零食、炸雞之類的雖然會吃，但吃了多少就會要求自己把同樣的熱量通過運動消耗掉。雖然很辛苦，但能享受美食…
http://www.top1health.cn/Article/250/23070
有氧運動+阻力運動　減脂更高效

…週運動三次，每次60分鐘。有氧運動+阻力運動組：30分鐘跑步機訓練+30分鐘阻力運動。單純有氧運動組：60分鐘跑步機訓練。其中跑步機的速度和強度是一樣的。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031
妳快樂嗎？我很快樂！轉心情5撇步

…受憂鬱所苦，而且在藥物治療後依然沒有起色的受試者，接受了包含跑步機、飛輪、快走在內的運動課程，同時持續服用相同的抗憂鬱藥物，12週後，有30%的人不再憂鬱，20%的人也有相當程度的…
http://www.top1health.cn/Article/145/23008
【查疾病】股骨頭壞死

…腿骨，是人體中最長的骨頭，其與髖關節相連結，是人體活動行走、跑步的重要部位。股骨頭壞死是指部分骨頭因缺乏血液及養分的供應而壞死，骨頭死亡後便失去了支撐力而崩塌，而可能產生髖關節炎。…
http://www.top1health.cn/Article/157/22902
追求真愛！部落客一休年甩26公斤

…下定決心，絕對不再「食言而肥」。只要沒有下雨，我一定天天出去跑步，即使下雨，我也要求自己做一些室內運動；飲食方面，我戒除垃圾食物，吃大量蔬菜，把白米飯換成糙米。那時候還有M…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864
跳繩能減肥！5分鐘＝慢跑半小時

…膝蓋的運動，但根據專家研究報告指出，跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化心肺功能，以及身體…
http://www.top1health.cn/Article/306/22794
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…內淋巴系統循環，增強抵抗力，提升血液循環。 **【精準跑步法（間歇跑法）】** **運動介紹：** 跑步有分短跑和長跑，而精準跑步法就是將衝刺和慢跑的坡度、速度和時間嚴格…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
懶比胖更要命！20分鐘步行更長命

…度運動，像是園藝、跳舞或快走；或者做75分鐘的劇烈運動，包括跑步或有氧運動。但最近的一項調查發現，只有1/3的人在超過一周的時間裡勉強達到走路30分鐘的標準，其中甚至包括了去商店、…
http://www.top1health.cn/Article/28/22765
小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

…腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑步全當機！ **造成原因** 腿部肌肉無力、肌筋膜緊繃彈性差時，水份便無法回流，沉積在下肢而「水腫」，像久坐上…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
親子扭蛋路跑來了！全家扭健康

…子喜歡收集可愛的扭蛋嗎？現在參加「親子扭蛋路跑」，就可以一邊跑步運動，同時還能轉扭蛋，即日起開放網路報名，賽程為北中南三地巡迴，要讓全台的大小朋友都能感受親子扭蛋路跑的無限樂趣，全…
http://www.top1health.cn/Article/135/22666
運動給問嗎？名模王麗雅現身說法

…：「我現在做的一切已經變的和運動有關，大家看到我會說，你要去跑步喔；我在吃東西，就會問這是什麼有機的食物。」兩年的時間，王麗雅從入門的跑步開始，慢慢加入NTC和TRX訓練核…
http://www.top1health.cn/Article/145/22662