「指南」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料-
舉手投降！肩頸酸痛就學這招
程媽媽平常經營便當店，工作已十分忙碌，到了年前更要掌管家中清潔、整理等大小事，身體疲累程度加倍，肩膀更是酸痛不已，而且幾乎抬不起來，面對這樣難以忍受的症狀，復健科醫師提供簡單小動作…
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馬年好孕到！必吃6個助孕好食物
馬年將至，你有考慮幫家中添一位新成員嗎？要怎麼成功受孕，是許多夫妻們非常重視的事。事實上，只要夫妻雙方沒有特殊問題，想要順利懷上小寶寶並不難。只要從改善日常飲食開始，吃對食物、調好…
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害人破戒！5名店素食造假摻葷
《紐約時報》將台灣列為2014年52個必遊的地區之一，而美國CNN也分析台灣的十大旅遊特殊優勢，其中一項就是高密度的美味素食料理餐廳，讓茹素旅客飲食也能暢行無阻。不過，台北市衛生局…
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1天1碗味噌湯 讓你年輕10歲
味噌的香氣飄盪在空氣中，喝一口就能暖和身體……。還有些人覺得飲用味噌湯可以放鬆心情，讓人有種懷念的感覺。而已經可以算是日本代表食物的味噌湯，根據研究發現只要1天1碗就可以擁有健康。…
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低卡彩虹年菜 蔬果入菜小撇步
…白黑色蔬果有雌激素、多醣體，不僅符合國民健康署「每日飲食均衡指南」均衡概念，更是一道道健美健康料理。 <!--more--> **團團圓圓 如魚得水** **1.「如魚得水」…
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木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸
木馬年腳步近，傳統市場湧進採買年貨的消費者，但營養學專家提醒減少購買醃漬、香腸、等加工肉品，以及零食、糖果等含糖量高的點心，均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物，且補充每日所需的…
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吃2塊鳳梨酥 爬樓梯半小時才耗掉
鳳梨酥、魷魚絲、杏仁果都是過年期間最受歡迎的零嘴，可是，你知道嗎？吃掉2塊鳳梨酥、30顆杏仁果、100克魷魚絲，相等於一碗飯280大卡的熱量。更驚人的是，以50公斤的人來説，必須爬…
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安全零毒害！年節挑選蔬果有撇步
農曆年前選購生鮮蔬果有撇步，營養師建議，除了認清有機認證標章外，同時在蔬果清洗方面，應以流動水沖洗蔬菜根部，將根部摘除，再以水浸泡10至20分鐘，之後再沖洗2至3遍，有助於去除殘餘…
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零食熱量爆卡！1片牛肉乾＝1碗飯
牛肉乾、魷魚片、蒟蒻乾，這些好吃又涮嘴的零食，是許多民眾過年期間最喜愛的零食之一。只要一打開嘴巴就停不下來，常常要等到吃完一大包，才發現自己竟然吃了這麼多。營養師表示，這些看似小巧…
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甜食熱量破表！1顆花生糖＝半碗飯
「吃甜甜，過好年！」在過年期間，香甜的花生糖、牛軋糖，都深受全家人的喜愛，愈吃愈「涮嘴」，不過，你知道嗎？這些看似小巧的零食熱量可是相當的高！舉例來說，1顆花生糖的熱量高達130大…
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好想吃泡麵！小訣竅吃了不心虛
不用幾分鐘，和不輸有名拉麵店的美味拉麵，就在眼前熱呼呼登場……。你是否曾經沒由來的突然好想吃泡麵呢？ 明加了一堆添加物、對身體百害無一利，偏偏就是太方便了，無法抵抗它的美味。責怪自…
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除舊布新「鍋」好年！不沾鍋4撇步
食品安全疑慮，竟然意外帶動一波波廚房用品採購潮，聰明的家庭主婦開始自己動手下廚，其中一把好用且不沾鍋的不鏽鋼好鍋，更是廚房的要角。特別是農曆春節腳步近，在選購鍋具前，不妨先掌握挑選…
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惱人頭痛難解？小心鼻竇炎惹的禍
天氣冷颼颼，一不小心就可能染上感冒，若又同時出現膿鼻涕、鼻涕倒流、頭痛等症狀，持續一星期以上都沒有痊癒，得小心可能罹患急性鼻竇炎，最好趕緊找耳鼻喉科醫師檢查一下，以免造成更嚴重的嗅…
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愛麵族必看！4密招吃麵食不發胖
很多女性為了減肥都不敢吃麵食，其實只要學會正確吃法，吃麵條也可以輕鬆瘦身。下面教你怎麼吃麵食不發胖。 
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