五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

養出紅潤桃花肌　就喝紅棗黑豆粥

…專家建議，要讓此道粥品發揮更好的作用，可將食材中的白米替換成五穀米，並降低主食五穀米的量。][54104] 此道粥品的黑豆雖含有大豆蛋白營養，但占整體的粥品組成的分量過少。建議，…
http://www.top1health.cn/Article/249/18160
三低7日健康早餐　強身有元氣

…配衛福部飲食金字塔及紅黃綠燈的概念，食材多元化、蔬果常相隨、五穀雜糧核果不可少；製作時除把握油、鹽、糖適量的原則外，也應用蔬果的原始甜美風味，並利用含量豐富的核果類來增加油脂類的變…
http://www.top1health.cn/Article/172/18107
孕婦3多1少　小心妊娠糖尿病上身

…定要少量多餐，不要餓了才吃。此外，每天一定要攝取足夠的澱粉（五穀根莖類），以免血糖過低。 **2.睡前吃點心但忌吃太飽：**妊娠糖尿病的孕婦最好能在睡覺前吃一些點心（例如：一杯…
http://www.top1health.cn/Article/33/18106
澱粉怎麼吃？地瓜馬鈴薯助防癌

…刻意發芽的發芽糙米。除了米之外，我也建議食用雜糧和豆類混合的五穀米，因為雜糧裡含有維生素、維生素和礦物質等營養。蕎麥也是希望各位能夠拿來當成主食的食物，因為裡面含有大量維生…
http://www.top1health.cn/Article/297/17723
只愛吃玫瑰鹽海鹽　恐甲狀腺肥大

…呢？海帶、海產為最佳來源，另外綠色蔬菜中、肉類、蛋類、乳類、五穀類以及添加碘的食鹽也有。在新鮮海帶含碘量約200微克/100克，海魚及海貝類含碘量約50~80微克/100克，穀類約…
http://www.top1health.cn/Article/80/17675
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

…達到減重的效果。 ![維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。][50882] 什麽是內臟脂肪？內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它圍繞著人的臟器，…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…應控制在210大卡，約瓷碗八分滿的白飯，若將白米飯換成高纖的五穀飯、地瓜飯、糙米飯或紫米飯，熱量差不多，但卻能降低米食的總GI值，避免餐後血糖急速上升。此外，8分滿的白飯熱量，相當…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…菜單設計搭配飲食金字塔的概念，如：食材多元化、蔬果常相隨，以五穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：**國人…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…如薏仁、綠豆、紅豆，也是主食類食物，又稱為「澱粉類食物」或「五穀根莖類食物」，含有豐富碳水化合物和醣分，可分別成人體吸收速度快的葡萄糖，造成血糖上升、產生熱量。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…成，最好優先選擇低GI食物，升糖指數在55以下者，例如燕麥、五穀糙米、全麥麵包、全麥麵、柳橙、蘋果、木瓜與草莓，天然、新鮮、不加工、減少精緻化，豐富的膳食纖維，可避免血糖快速攀升，…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…硝酸鹽解毒食物：**多吃含維生素C、E、纖維質的青菜、水果、五穀雜糧等食物，或富含多酚類的食物如茶、咖啡、蔬菜及柑橘類水果，以及乳酸飲料，都可有效的使亞硝酸鹽迅速的在胃中被破壞，抑…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348
歲末綜合症　爆肝失眠虛累累

…的心理，要做到吃喝有度；其次要注意膳食平衡，多吃瓜果蔬菜、五穀雜糧；最後切勿因為節日，而放鬆了對疾病的警惕和控制。 **年光族：年關花費增多　白領入不敷出** 火車票難買…
http://www.top1health.cn/Article/240/17305
白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

…為最佳飲水時間，這個說法是沒有根據的。 **養肌食療　五穀雜糧粉+奇異果** 白百何曾經表示，自己除了藉由喝水補充肌膚水分外，每天早上還會吃五穀雜糧磨粉，像是黑芝麻可以…
http://www.top1health.cn/Article/249/17247
類風濕呷健康！5色彩虹樂活餐

…營養室臨床組李青蓉營養師則表示，地中海飲食以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，富含類風濕性關節炎病友所需之保養關節成分，因此建議將飲食型態轉變為地中海型，主餐以五穀雜糧飯…
http://www.top1health.cn/Article/32/17186
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…減重效果更容易被突顯出來。 **提升減重公斤數　7分滿五穀份增加纖維量** 執行減重計畫時，「降低油脂和熱量攝取量」是最高指導原則。張靜芬營養師表示，除了減少高油、高糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143