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「骨科」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「骨科」的資料-
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空
…電影、玩遊戲……智慧時代帶來了便利，一些健康隱患也相伴而來。骨科專家指出，長時間低頭彎腰玩手機，臨睡前半躺著玩iPad，這些姿勢都在傷害著腰椎，長期坐姿不正成為年輕人患腰椎間盤突出…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591 -
不當「歪脊族」！長臂撐脊端正脊椎
很適合上班族和輪椅族的方法，是所謂「長臂撐脊」，這個動作就是學長臂猿往前伸手。過過手臂伸長、手指下壓的動作，可以形成一個反作用力，經過長臂產生最有效率的力矩，讓身體往上挺。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22542 -
上班族看過來！「保佑」動作遠痠痛
台灣人很喜歡做「保佑」這個動作，其實這個「雙手合十」的動作，就是回到中線的一種。當雙手合十用力互推的時候，腹肌會用力，身體也會自然而然回到中線來。 ![][71859] 這…
http://www.top1health.cn/Article/145/22515 -
滑鼠都握不住 手麻究竟是不是病？
秋冬氣溫下降是腦血管、心血管疾病的高峰期，睡到半夜，出現手麻症狀時，常讓人擔心是不是急性腦中風？到底時常有惱人的手麻，該怎麼辦？該如何與中風做分辨？ ![][71751] …
http://www.top1health.cn/Article/145/22479 -
賴床有理！睡醒急著下床易跌倒骨折
天氣冷颼颼，早上起床可別急著下床走動！骨科門診發現，近日老人因跌倒而骨折就醫的病人，比平常增加3成，醫師建議老年人或有骨質疏鬆的民眾，冬天早晨睡醒後可賴一下床，先在床上活動僵硬的手…
http://www.top1health.cn/Article/110/22476 -
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力
現在就來確認自己的姿勢吧。使用電腦時是否有肩膀往前傾駝背呢？或是肩膀過前彎的情況呢？ 還是有大腿內側放鬆成為O型腿的情況呢？ ![][71492] 只要姿勢正確整個人也會跟…
http://www.top1health.cn/Article/249/22361 -
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區
奇怪！我常喝大骨湯、牛奶，怎麼還會骨本不足？相信這是許多民眾常有的疑惑。事實上，對於骨骼保健概念，國人普遍仍存在許多迷思，甚至深信這些錯誤的觀念，不只忽視補鈣的重要性，甚至聽信偏方…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271 -
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩
「烏龜脖」是上班族、低頭族很常見的文明病，是指脖子總是像烏龜一樣伸出、下垂，下巴向前凸出軀幹許多、頸部向後彎曲、駝背，不但姿勢不好看，更會影響到健康，出現頭痛、胸悶、易胖，嚴重會因…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279 -
背後難扣內衣？關節卡卡五十肩惹禍
關節卡卡動不了，當心五十肩惹禍！1名56歲的家庭主婦，最近3個月因左肩關節疼痛，連梳頭、內衣釦背等簡單的日常動作都受影響；夜裡翻身，壓到左肩時，甚至會痛到醒來。就醫治療後，發現有俗…
http://www.top1health.cn/Article/238/22230 -
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆
…機、姿勢不正確，以及運動傷害，都可能造成肩頸、腰痠背痛。日本骨科醫師開發出彈力繩，示範簡單的伸展動作，即可輕鬆緩解痠痛不適。 
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