…量,而相同重量的牛排熱量高達700大卡,是嫩豆腐的10倍;豬瘦肉則有550大卡,為嫩豆腐的7倍。如果適度將晚餐的蛋白質攝取來源都改為豆腐,再搭配上蔬菜類的食物,不僅能感到飽足,更不…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555…助受孕?** 攝取均衡的營養,如含豐富蛋白質的豆類、奶類、瘦肉等,可充分供應生殖細胞需要的原料,對受孕會有幫助。女性依照個人體質及生活習慣的不同,需注意營養素的攝取,如素食者要特…
http://www.top1health.cn/Article/203/18451…孕媽的晚餐可根據早餐和午餐食物的搭配情況適當增加魚、禽、蛋、瘦肉,如果早餐、午餐蛋白質食物較多,晚餐則需要控制。 **補鈣:**懷孕中晚期的媽媽們還應適當增加奶類的攝入。這個…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461…而已罹患子宮肌瘤的婦女,平時則可多攝取五穀雜糧、海藻類,以及瘦肉、雞蛋、鯽魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、香菇、新鮮水果等低脂肪食物,減少攝取含荷爾蒙食物,也能杜絕子宮肌瘤惡化、…
http://www.top1health.cn/Article/259/18308…的食物** ◆適量主食。 ◆富含優質蛋白質的食物:魚蝦、瘦肉、豆類製品。 ◆多吃綠葉蔬菜。 ◆適量攝取粥類或湯類食物。 **不適合在晚餐時間吃的食物** ◆各種油炸…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292…後,必須攝取極低油食物,例如脫脂乳品、新鮮蔬果、去皮去脂肪的瘦肉,來降低乳糜液的引流量。另有些患者必須搭配特殊的「中鏈脂肪酸」產品,例如MCT高熱能、麥格拉,才能降低乳糜液的引流量…
http://www.top1health.cn/Article/308/18228…、平衡體內雄雌性激素,主要是指各種動物性食物,如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類,可提供人產生精子所需要的各種氨基酸,有利於提高性慾與精液、精子的生成。此外,也可喝滴雞精做補充,因其蛋白分子…
http://www.top1health.cn/Article/262/18158…油都是脂肪,植物油是純脂肪,肥肉的主要成分脂肪,脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆製品、甚至糧食裡、某些蔬菜裡(如:毛豆)都有一定量的脂肪。 **泡麵** 泡麵是屬於高鹽、…
http://www.top1health.cn/Article/101/18195…公克的明蝦,其精胺酸含量為2244毫克,每100公克的豬前腿瘦肉,其精胺酸含量為1493毫克,都是不錯的選擇。 **長高三大要素:飲食、運動和睡眠** 丁綺文醫師指出,蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/236/18188…又不斷鍛煉肌肉),很可能讓身體像是五花肉,在一層肥油外夾雜著瘦肉,並不健康! 在剛開始每次的有氧運動中可以加入10分鐘肌力運動,比如,踏步機30分鐘+啞鈴操10分鐘。或是每週…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133… **★海帶決明瘦身湯** **材料:**海帶,決明子,瘦肉,薑,鹽,雞精適量 **做法:** 1、海帶洗淨,切段,打結;決明子,薑片洗淨;瘦肉洗淨,切塊; 2、鍋內燒水…
http://www.top1health.cn/Article/101/18134…是根本。 ##[★《過敏性鼻炎小偏方!》推薦喝桂枝白芍瘦肉湯~](http://www.top1health.com/Article/248/16703)##
http://www.top1health.cn/Article/301/18077…料:黃耆1兩、大棗3錢、枸杞2錢、葛根3錢、通草3錢、低脂的瘦肉或適量排骨。 - 作法:瘦肉或排骨先用熱水汆燙去血水,加入洗淨的中藥材和適當水分,放入電鍋中燉煮,煮至藥味發散、食…
http://www.top1health.cn/Article/82/18057…。這些算不算是長保青春、不衰老呢?其實這不難達成,黑芝麻茯苓瘦肉湯就是一道非常好的抗衰老食譜。 **【黑芝麻茯苓瘦肉湯】** 作法:取六十克黑芝麻,洗淨後磨碎;取五十克茯…
http://www.top1health.cn/Article/277/17988…的女性,體脂肪平均降低2.5%,減少的體脂肪也轉換成了等量的瘦肉組織。今年Reebok再度推出形塑升級版EASYTONE PLUS鞋款、時尚款Slimtone鞋款與科技形塑衣褲系列…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922