熱量低 | 搜尋結果 | 華人健康網

「熱量低」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「熱量低」的資料

補湯下肚　腎友全身腫脹如大象

…：** 傳統進補食材內含蔬菜量很少，纖維質不夠，若增加熱量低、纖維高的蔬菜與菇類，不只有飽足感，豐富的纖維也能延緩血醣上升及幫助排便。 **3.沾醬宜少不宜多：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/10355
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…x30大卡=1800大卡)，因此要減輕體重，需先讓每日進食的熱量低於1800大卡。 **3.懂得熱量換算公斤**：每減少7700卡，就可以減少1公斤體重，60公斤女性每日基…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
冬天進補必吃5大時蔬　綠花椰上榜

… **1.菇類** 菇類有許多不同的品種，共通點在於熱量低，且大部份都有消炎、幫助免疫系統調節，還有降低膽固醇與抗癌的效果。尤其是一般人常吃的香菇，其中含有豐富的硒，能抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/9940
冬季補湯　「避」胖攝食3原則

…選料又選湯** 補湯的主菜仍是以肉類為主，原則上白肉比紅肉熱量低、鴨雞比羊肉熱量低；薑母鴨或羊肉爐常當火鍋吃，若再加入其他炸豆皮、火鍋料，都容易造成熱量攝取過多，且湯頭除了高油的…
http://www.top1health.cn/Article/101/9838
天冷吃鍋也能享瘦　必備食材大公開

… 市聯醫松德院區營養師黃允臻表示，民眾吃火鍋應盡量選擇熱量低的食材，包括葉菜類、菇類、瘦肉類、蒟蒻類製品；排除熱量高的食材如五花、雪花、培根肉類，餃類、丸子類和芋頭、玉米、地…
http://www.top1health.cn/Article/101/9726
產後減重　馬克媽媽授6飲食秘訣

…，使得食物大部份營養都不見。後來她改吃烹飪方式簡單、體積大、熱量低的天然食材，大約一個月後，身體不會常常感覺吃不飽，體重也順利降低。 **3. 細嚼慢嚥：** 馬克媽媽形容…
http://www.top1health.cn/Article/101/9535
珍珠水果手搖杯　一杯等於一碗飯

…量來源則是內容物，最常見的迷思就是把珍珠、椰果視為蒟蒻，認為熱量低、吃起來少負擔，然而這些內容物往往都是用糖去熬煮，且包括珍珠等圓類，是用地瓜粉製作，屬於澱粉類，因此吃多了跟吃飯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/8845
中秋過後出現月餅臉　6成體重飆升

…本體重。（影音／攝影記者黃志文） ![想吃零食時，最好選擇熱量低且容易有滿足感的零食，如無糖口香糖等。（攝影／黃志文）][18401] 台安醫院健康事業部的劉怡里營養師表示，很…
http://www.top1health.cn/Article/97/8347
不挑食！寶寶味覺養成完整企畫(下)

…寶寶攝取含有人工糖的食物，例如飲料（果汁也須注意），多半為空熱量低營養素的食物，除了會讓體重（尤其是體脂肪）節節上升，埋下日後慢性疾病的危險因子，且人工糖會輕易讓寶寶產生飽足感，影…
http://www.top1health.cn/Article/7297
吃巧不吃多！產後健康瘦身計畫(上)

…但無法親餵的媽咪，就要避免這些高熱量飲食，改以訴求高蛋白質且熱量低的食物為重點，像是含有過多碳水化合物、高油脂及高糖分的料理，都必須列為拒絕往來戶，烹調食物的方式也要儘量以清蒸、汆…
http://www.top1health.cn/Article/19/5909
營養師減碳福粽　守護全家人健康

…，用豆干丁以及自然日曬而成之去鹽菜脯取代肉類及蛋黃。每顆粽子熱量低於350大卡，低油無負擔，尤其對於腸道消化功能較弱之老人，及孩童更是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/5918
慢性病患能開心呷粽　臺大醫院推健康粽

端午節期間大眾都可以開心呷粽，但是對於慢性病患來說，卻不太敢逞口腹之欲放心吃粽子，因為擔心吃出健康負擔。臺大醫院營養師團隊貼心的針對慢性病患者及需控制體重的民眾設計出四款健康巧粽，…
http://www.top1health.cn/Article/5797
端陽獻美粽！台北國賓誘人四味手工粽

…富含不飽和脂肪酸及蛋白質的堅果搭配洋菇、冬菇等膳食纖維豐富且熱量低的菇類增添口感；有機黃金粽以黏度較低口味略甜的有機圓糯米，混搭香甜金山地瓜、可退熱降夏火的鳳眼果、甘甜營養的無花果…
http://www.top1health.cn/Article/4654
排毒飲食促進代謝　健康好享「瘦」

…促進代謝、減去脂肪** 排毒食物能減肥有兩個原因，一是熱量低，另外有強化代謝的效果。低卡高纖、易飽足的食物，如蔬菜水果，因脂肪和熱量低，即使多吃也不易胖。另外，有些營養素有抗…
http://www.top1health.cn/Article/4617
全台甩肉1100公噸！桃園縣雙料冠軍

…於身體消耗的熱量時（盈餘），勢必造成肥胖；反之，當吸收進來的熱量低於身體消耗的熱量時（超支時），則易減重；故若要成功，必須掌握這樣的原則，要從飲食及運動雙管齊下，才是正確減重之道。…
http://www.top1health.cn/Article/2644